おはよう。私も今日の目標は「子どもと体を動かす」にしたよ。楽しい時間を過ごしながら頑張ろうね。（といいつついつも口だけのハハなんだけどね）

いつも前向きな考え!偉いです。私も子供達を児童館に連れて行って、母親クラブ主催のエアロビをやっていました。その時は子供達も私の横にいて、走ったり腹筋の負荷に使ったりして、運動していました。公園に連れて行くと、公園内をグルグル回って歩いたり、乳母車に乗せて(双子用)1時間ウォーキングしていました。子供中心のダイエット!　良いアイディアだね。

育児中心賛成！今朝も「ぐるぐるどっかん」「あいうえおたいそう」など子どもと踊ったけど、筋肉の使われ方を意識しながらやると結構運動になるもんね。抱っこしながらスクワットとか・・。意外にハードなのが、布団の上でのスイミング大会！かなりの運動量で子どもも大喜びです。あと足指大丈夫ですか？先日の私のようにちょっとした怪我が思わぬ引き金となって大病になるときがあるから、御大事にね。

こんにちは。
職場の昼休みにちょこっとカキコです。
今日はゆとりのある日記でよかったです。
わたしもほっとしています。お子さんと二人三脚のダイエットは楽しいですよ｡いや、今でなければできない事です｡体脂肪率が20%ですね。夢の10%台も目の前ですね｡わたしまでが張りがでます。
わたしはただ今,好きになったばかりの納豆の組合せの実験にハマっています｡面白いです。
最近、春の陽気にうかれて、なぜかハチャメチャな毎日です｡（笑）

お弁当って大変ですね。毎日のことだし、私できるか今から心配だわ。

まんさいさんは、4時起きですか。偉いですね。
私は娘が入学してから5時に起きることが日課になり、目覚ましなしで起きています。緊張しているからでしょうね。だらけてこないようにしたいです。
私の体重は生理が始まると必ず減りますし、生理前の浮腫みも程度も小さくなりました。ちょっとずつ成果が出てきたんだと思うといい励みになります。
減りすぎる心配をしているなんて、1月には想像も出来ませんでした。
明日は仕事が休みで嬉しいです。久々にジーンズを買いに行こうかと思っています。サイズはどうなるかな？今は白が流行っているようですが、子供と一緒だと汚れそうだから、真っ白には抵抗が。薄いベージュにしようかな？

まんさいさん、お疲れ様。今日は暑くて大変だった??桜も散って、つつじがきれいなのでは??運動もしていて偉いですぅ〜☆

京都駅は素敵なところが沢山ありますよね。私の友人が駅にあるホテル？で数年前結婚した時にそう思いました。
また行きたいな。
まんさいさんも小さいお子様連れではゆっくりできなかったようね。でも少しはリフレッシュ出来たかな？

デュークさんの放送、ビデオの残り時間が少ないことを確認せず予約したので、途中で切れていました。情けないわあ。でも素敵な方でした。やはりDVD買おうかしら。

おはようっ☆
体重順調ですね〜♪
う〜ん、増える時もあるから、ｷﾆｼﾅｲ！
育児してると本当に色々大変だけど、頑張ってね！ｲﾗｲﾗもいっぱい出てきちゃうよねぇ･･･。
私の場合走って忘れるんだけどね（笑)

おはよう。
そう言えば、今日のはなまるマーケットにデュークさんの話題が取り上げられて、いろいろ紹介されるそうよ。
絶対ビデオに撮らなくっちゃね。

肝康酢って何？？
義姉さんの件、ごめんね早合点でした。私のほうですが、義姉とは嫁同士なのです。しかも私のほうがと・し・う・え♪いろいろ考え出すとまただるくなるのでこのへんにしますね。
意識してちゃんと食事をしようとしててえらい！！私も今日からそうしようと思ったんだけど、私はそれ以前に少し絞らないといけませんでした。無理せず絞るメニューを考えるのにもう5日くらい費やしてるような気がします。困ったわ。

今日は、早く帰る予定が、少し延びてしまったのと、娘が洗濯機にティッシュを入れたままの服をいれたのを気がつかずに洗濯してしまったので、余分に仕事が増えてしまいちょっと厳しく怒ってしまいました。少し反省しています。
私がもう少し気を付けてあげれば良かったのかもしれません。

昨日のハンバーグは、手作りですよ。娘が大好きと言ってくれるので、作りがいがありますし。
まあまあおいしいと思っています。
今日のお刺身おいしかったですよ。

1ヵ月の食費は、ずっと前にチェックしていましたが、今は全然管理していませんが、結構多いと思います。
共稼ぎなのでお金に疎いところがあります。
私は、占いで”お金には困らない運命だそう”です。（母の話）
きっとまんさいさんちよりずっと多いと思いますよ。
もう少し考えたほうがいいと思いますが、実行できませんねえ。
今度どれくらい使っているか計算してみようかな。たぶんあまりの金額に呆れてしまうかな。

お褒めに預かり恐縮です（笑）私だって子どもを叱りますよぉ。私自身気性は激しいほうだし･･･。でもできるだけ感情に流された叱り方はしないように意識はしてるかも。お互い子どもに色々教えられて「母」にしてもらえるのかも･･･ね。頑張ろうね♪

お祝いメッセージありがとう。「逃げてもいいよ」のカキコ･･すごく嬉しかったです。自分の中でも「頑張れ！へこたれるな。逃げるな」と「いやいや。それがかえってストレス。時には小休止しなさい」という自分が交錯していて・・。まあでもぼちぼち戻れそうです。一時はまんさいさんにいろいろほめていただいていたのに･･結局意思の弱いだめなハハなんです。これからもいろいろ教えてくださいね。それにしてもコンピュターミシン！すごい！キャラクターとか縫い付けられるのかな。私は縫い物苦手で、いつも生地だけ買って母に送りつけています・・。ボタン一つつけるのもすごく面倒で･･ずぼら主婦なのよね。

こんばんは。
ちょっと遅れましたが、呼びかけに反応して出てきました、ハイ。
腹筋は確かにつらいけど、目標があるからがんばれますね。
体脂肪率が落ちると真っ先に落ちるのがおなかの脂肪だそうです。だから、有酸素運動と腹筋を併用したら効果が出ると思います。
わたしも体脂肪率がいまのまんさいさんと同じぐらいの23%の頃は68cmでした。しかし、10%台が定着すると自然に61-62cmになりました。
体重と違って体脂肪はなかなか減りにくいです。だから長期戦になります。
まんさいさんも20%を切るようになればｳｪｽﾄも細くなりますよ。
29歳なら17%まで下げても問題はないですよ。20代女性は17-24%が適度とされています。
わたしは43歳なので16%は低すぎますが。