いつも私を激励してくださるまんさいさん！どうした！自分のボディラインが変わってきたと報告してくれたじゃない！でも・・わかる。数字じゃないと思いつつ、やはり気になっちゃうんだよね。落ち込んだときは全期間グラフをのぞいてみよう！こんなにがんばったんだもん。疲れるときもあるさ。私も子どもあたっちゃうことしょっちゅう。そんな時にはあとでしっかりフォローするようにしています。まんさいさんは運動が基本的に大好きなんだもん。減らすだけのダイエットじゃないもんね。

鰯ハンバーグは、市販品です。市販品でも体に良さそうな物を選んで食べますが、いつか手作りで冷凍しておくやり方ができたらいいなと思っています。離乳食の頃は、一回量が少ないから一度に作って冷凍しておいたのを解凍して与えていたのを思い出します。その方がメニューも豊富になりますよね。
一つの料理に手間がかかりすぎるとそればかり食べなければいけなくなってかえって栄養が偏るので、時間がかからない料理を沢山作っているかも。

ヒレカツは小さいの3切れでしたがとってもおいしかったです。
ロースよりはカロリーが低いし、ヒレカツのほうが好みなの。衣のパン粉の分を考えて、御飯はいつもより10グラム減らしてみました。そこまでしなくてもいい気もするけどね。

またまた日付が変わってしまいました（＾＾；）遅くなってごめんねー。
靴の件、どうもありがとう♪まんさいさんも履いてなかったのね。安心しました。よろよろしながらやってます。大変なのよ。まんさいさんはきっとさっさとかっこよく歩いてるんだろうなー。
食品群、とても参考になります。年齢が違うから、私は少し減らして考えればいいのかな？穀類180gだと、ご飯1杯も食べられないねー。乾燥状態でなのかな？
お子さん具合が悪かったのね。今頃になっちゃったけど、お大事に。ご主人のが移ったの？

卵かけご飯に納豆！私のお気に入り献立の一つです。ちなみに卵はどんな感じ？私は半熟がベストなのですが、いつもなかなかうまくいかなく・・。作るの間に合わないときはよく生卵使っていたのですが、このところの騒動でちょっと怖くて・・。あと食品群に分けて細かく記入されていますね。参考にさせていただきます！卵乳製品で２５０グラムとっていいんですね。これはどういう根拠の数字ですか？身長から割り出したとか、基礎代謝量から出たとか･･支障なかったら教えてください。何せいつもはハハはアンバランスなもので・・へへ。

今日も沢山の運動、偉いね。私も運動頑張る!!

おたずねの件、メールしました。
おやすみなさい。

こどもと一度寝て、主人が帰った後で起こされて目がさえてしまいました。

息子さんの風邪はどうですか？
お大事にね。

子供の通園用品作り大変よね。
私も裁縫が苦手というか、時間がかかるから今回は体操服入れを作っただけでした。上手な方なら20分で出来るようなものを、私は手際が悪くて1時間半位かかってしまいました。
子供と布を買いに行ったら、「おばあちゃんに作ってもらうの？」と聞かれてしまいました。

お久ぶりぶり〜☆体重調子良いですね。袋作り頑張ってね。作り終えたら写真撮って思い出に残してね。

こんばんは。
わたしが「雲の上の人」なんてとんでもない！ 雑草の人です(笑) 遠慮しないでカキコしてください。
いろいろな機能がある体重計は大きな家電店、たとえば、ヨドバシカメラやミドリ電化などにあります。
グラフを見ると、理想に近づきつつありますね。この調子でがんばってね。
腹筋運動は毎日やらないとおなかの筋肉が引き締まらないのです。1ヶ月か2ヶ月様子を見てください。
ご質問の睡眠時間は最近は4時間半です。これではいけないと思い、なんとか睡眠時間を増やそうと思っていますが、なかなかです。
睡眠時間は6-7時間が望ましいです。睡眠時間が長ければ、就寝中の代謝がよくなります。なぜかというと成長ホルモンが出るからです。(といっても10代みたいにからだが大きくなるような効果は望めないでしょうが)
わたしは睡眠不足のときは600〜800ｸﾞﾗﾑしか減らないけど、たっぷり寝ると1500ｸﾞﾗﾑは減ります。

さらにそうなのよ！食品目書くことにしました♪ぐうさんの日記読んで前からやりたかったんだけどね。面白いよね。味噌汁の味噌とか、ハンバーグに使ってるものとか、細かく考えてたほうがいいのかな？
あとずっと聞こうと思って忘れてたんだけど、デュークさんの運動するとき靴は履くのかな？履いたほうがいいよね、きっと。

こんばんは♪もう寝ちゃったかな。お子さんの幼稚園準備や夜泣き、ダブル攻撃って感じで大変ですね。私も裁縫苦手です。ミシンの直線縫いもやっとなのよ。手芸は好きなんだけどね。
そうなのよ、ケーキに和菓子！ほんと正直に書くかどうか迷うくらいだったよ〜。うちはじじばばのもらい物が多いのです。そしてじじばばにはダイエットは内緒なの。今までの私だとお菓子大喜びなので、そのまま勧められてしまうのーーー。でも絶対ダイエット中とは知られたくないし・・・。
なので食べすぎで時間のあるときは＋30分ステッパーすることにしてみました。結果は今朝の数値！減ってたわ〜。でももったいないよね、食べなければもっと減るのにね。

おはようございます。息子は、風邪のようです。せっかく治ったと思ったら、またぶり返しです。早く、元気になってほしいですね。
さっき、ご飯の量を測ってみましたが・・・100グラムってすごく少ないのにビックリしました。私がいつも食べている量は150グラムぐらいだと思います。

娘のお茶碗で、ちょうど100グラムです。でも、娘はご飯2杯食べるのでハルママさんよりたくさん食べていますね。

おはよう。
昨日の夜泣き大変だったね。
御飯の量は現在試行錯誤中で、昼食、夕食共に130グラムにしてみようとおもっているところ。
昨日のお昼は御飯が足りず100グラムで、サツマイモで補ったの。
130グラムで約200キロカロリーなので、これくらいがいいかなって思って（1500キロカロリーのうち炭水化物で40％だと600キロカロリーでしょ？）実際には他の食品にも炭水化物が含まれるから、50パーセント近くになるはず。

おはよう。グラフは全然だめ日記のお手本です。先週は胃もやや不調だったのと気合が入りすぎてすとんと落ちすぎたので、ちょっと食べるとすぐこんなもん。わはは・・まんさいさんのいうとおり「たべないとだめ」の実践編って感じです。まあでも運動だけは続けるわ。

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ ｵﾊﾖォ
いやいや、そんなこと無いんです。しょっちゅう日記で落ち込んでぐちぐち書いてるし、好きなものこれでも我慢しまくりです(_≧Д≦)ﾉ彡☆ばんばん
でもさ、私と違ってまんさいさんはきちんと管理されてるから尊敬ですよぉ。
食欲制御･･･真似しないとね。
桜きれいだったのね、良かったね♪
子供が小さいと本当に自分の時間が取れなくて大変。
でも今が一番いいのよぉって周りから言われても素直に受け入れられなかった自分がいますよぉ。
頑張って乗り切ってね！