おはよう。
今日もこちらはいい天気です。

主人の食事のことなどいろいろアドバイスありがとうね。
昨日はなんとか頑張って文句言われずにすみました。

まんさいさんは昨日のイベントで体重増えたけど、大した量ではないからすぐ戻りそうね。

私は今朝も少し減っていたので、朝食を少し増やしたら、お腹が重く感じたわ。
しばらく体重の変化を見ながら、食事、運動について見直してみようと思います。

ヾ(´ω｀=´ω｀)ﾉ ｵﾊﾖォ
うわぁ！運動頑張ってられますね！尊敬！
私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙ怠けてないで頑張ろう･･･(´･ω･`)
そしてそして、お子さんのご入園おめでとうございますっ！
天気もあたたかで本当に良い一日になりましたね！
優しそうな先生で、きっと楽しい幼稚園生活を送れそうですね。
本当におめでとうございます♪

こんばんは。
久しぶりに遊びに来ました。すると、わたしの名前がでているぢゃないですか。照れくさいな。デューク更家さんと対等に名前が並んでいる!
効果はいかがですか。
腹筋の他に腕立、背筋(学生時代にやったあれです。まんさいさんは体育会系なのでご存知ですよね)もあわせてやれば、全身の筋トレになります。道具を使わないし布団の上でも簡単にできます。
内臓を支えている筋肉は腹筋だけでなく、背筋も関係あります。背筋はもっとも大きな筋肉なので、これを鍛えれば、内臓がいい位置に収まり、めりはりのつくボディになるそうです。

入園式、とてもいい1日になって良かったですね♪
私の朝食。ほほほほ。菓子パン食べちゃいけないよねー。だったらご飯ちゃんと食べないと！
知らなかったんだけど、低インシュリンダイエットって慣れるまで炭水化物など抜きにするのねー。リセットダイエットでは生理後1週間だけなんだけどね。確かに女性には痩せ期と溜め込み期があるから、生理後に食事を気をつけて運動を増やせばぐっと落ちるよねー。その大事な時期をムダにしそうなので明日から気をつけまーす！私はまだまだ脂肪だらけだから痩せる幅が大きいけど、もう絞れてる人は大変なんだね。私からみればもういいじゃない？って人も頑張ってるけど、みんな理想が高いのかなー。まんさいさんみたいにどこを引き締めたい、ってのがある人はわかるんだけどね。この前も書いたけど、ダイエットハイになって大変なことになった人を見てるので、今頑張りすぎの人たちがその状態じゃないかと不安になります。でももっと痩せてからじゃないと、発言権ないかな、と思っちゃってね。人のことよりあんたやろ！って突っ込まれそう。自分でも突っ込んでますが（＾＾；）
私の今月の課題は痩せ期後に維持できるかなのよねー。先月は−2.6kgだったのに結局最終は−1.6kgでした。でも1kgくらいは戻ると予想してたんだけど、やっぱり維持しようと思わないとだめよね。

チーズケーキってケーキの中でもタンパク質が多い気がして私は以前から体重が気になっている時に食べています。
どうも全てがダイエットと結びつけてしまうみたいで、純粋にケーキを楽しめなくなってしまったのかも。
まんさいさんも、今までよりケーキに夢中になれなくなったみたいね。
また洗脳しちゃったかしら。
私の急激な減量、心配させてごめんね。
私も理由がはっきり分からなくてビックリの毎日なんです。
体もしんどくないし、無理もしていませんし、第一満腹感もあるの。
今まで頑張った分が効果として現れてきたのかしらと都合良く考えたり、運動時間を夜遅くにしたせいかなとか考えてはいますが。
そろそろ下げ止まりで、浮腫む時期になると思うのだけど、生理が来なかったらどうしようっていう心配もなきにしもあらずです。
そろそろ基礎体温測ってみようかな。

こんばんは。確かにまんさいさんの指摘どおり最近はケーキ続きです。でも、全てお祝い事で食べているので食べたくないなんて思いませんよ。祝い事の喜びとケーキの甘さ･･･どちらも堪能しています。たとえそれで体重が増えたとしても、家族みんなで美味しいと食べる気持ちには変えられないし、数日食事を気をつければ徐々に体重は戻せるし･･･。どうせ食べるなら美味しく食べるのが私の信条です。

今日のお昼にテレビで来週の火曜日（13日）に放送されるビートたけしの番組の予告編をやっていて、ダイエット特集らしく、とんでもなく危険なダイエットについて悪い例として紹介されていたのを見ました。目を覆いたくなるようなもので、これはみておかなきゃと思いましたよ。
ここの日記を付けている人達がみんな見てくれるといいなって思いました。

今日はバーミヤンに行ったのね。
うちからほど近いところにもあり、ダイエット前に何度か行きました。おいしいと思いました。
うちは、義父母が頂き物のメロンをわざわざ届けに来てくれて、ついでに昼食を一緒に食べたのでダイエットには不向きのメニューになってしまったわ。卯の花は私だけがこっそりキッチンで食べました。
果物をやたら持ってきてくれる義母には困っています。果物って太りやすいから、ビタミンは野菜から摂った方がいいことを知って欲しいです。

入園式おめでとう！おめかしなのね！まんちゃんの写真も見てみたいなぁ・・アドバイスありがとう！まんちゃんもやってたんだ〜！心強いなぁ・・なんか素朴な昔の食事に戻ったみたいで良いかな〜と思ったけど、そうだよね！もちろん１年続くとは思ってないんだけど、ちょっと２週間位試してみようかな？と思ったの！２週間終わったら、普通の食生活に、玄米・そば・全粒粉・・ＧＩ値の低い物を、うまく取り入れてみるよん！お通じがいいみたいだからね！(*^_^*)本当それより運動しなきゃ！今日は筍堀りに行ってきま〜す　(^^)/~~~　

おはよう！入園式なのね！おめでとう〜♪いってらっしゃい。私が日記休んでいるうちに皆さん入学式や入園式があったみたいで、まんさいさんにおめでとう言うのは間に合ったわ。

いよいよ今日はお嬢ちゃまの入園式ですね。おめでとう。たくさんのお友達と素敵な思い出ができますように･･･。

入園式だね。娘さんの門出・・うるうるかな。おしゃれしてきてね♪

今日は朝から入園式なのかな？
入園式、そして結婚記念日おめでとう。
どうぞ楽しい時間を過ごしてきてくださいね。

毎日一生懸命頑張っているよね。すごいよね。私も見習いマウス。血圧は寝不足で低いと思うんだ...。早寝するよう努力いたしまする。

ソイラテはね・・なんのことはない豆乳入りコーヒーのこと。カフェラテの豆乳版ってとこかな？昔は豆乳苦手だったけど、最近は積極的にとっています。女性ホルモンにもカルシウム摂取にもいいというし。私はどうも牛乳を飲むのに抵抗があるので（そのくせチーズは大好き）。コーヒーは昔はブラック好きだったけど、ダイエットを意識していると間食なしだとどうしても小腹がすいて・・。そんなときどっしりしたソイラテで胃を落ち着かせたりします。ちょっと黒糖やメープルシロップをたらすと満足できるよ。

遅くなってごめんねー！まんさいさんほんと勉強して頑張ってるよね。よいよい。私の朝食ですが、「リセットダイエット」とやらの方法です。朝食はノンカロリーの飲物とグレープフルーツ半分、昼食、夕食ともに炭水化物・油分・糖分抜き、その分野菜・肉魚はたっぷりなのですが調味料や豆類までも制限されている方法です。これに関してはハルママさんからも要注意を頂きましたが、元来私がこんな厳しい制限ができるわけもなく、私としては「これだけ厳しい方法ならば少しは間食・炭水化物を減らして食べるだろう」というくらいです。食事内容を見ていただけばわかるけど、それじゃリセットダイエットをしていることにならないだろー！と突っ込まれそうな状態です。
じじばばとの生活のためか、健康番組は端から見ていたり、雑誌やネットでいろんなダイエット方法を読んだりしましたが、やはり正当な手段（運動＋糖分と油分を取り過ぎない食事）が一番だと思っています。が、かのぐうさんですら、間違った方法でぐっと体重を落とされた時期もあることですし、最終的に目標値に達し、維持でき、健康体であれば、その道程にどんな起伏があっても良いのではないか、というのが私の考え方です。あまりストイックになりすぎるとリバるしね。痩せていく自分に喜びを感じやがてそれが異常になって壊れてしまった人を知っていますので。こんないい加減ですが一緒に楽しく頑張りましょうね！