久しぶりに体重計乗った。
今の生活習慣が当たり前になってきた。
自分なりの考察。
・早寝してると痩せる(22:00前には寝る)
・お菓子は中毒性が大きすぎるから、極力食べないこと。
・パンではなく、ご飯をしっかり食べること(パンはすぐに空腹になるしカロリーも高い。お米は優秀)
GWで日記を書くことをすっかり忘れてた。
日記を始めた頃と比較すると・・・
体重:-7kg
体脂肪率:-4%
【 変わったこと 】
・顔周りが明らかにスッキリした
・ベルトの穴が1つずれた
・内臓脂肪レベルが「Lv.7 ⇒ Lv.5」に減少
・身体の年齢表示が「28歳 ⇒ 24歳」になった
・バスケの接触プレイで当たり負けすることが多くなった
もうちょっと細くなって、クリスヴァンアッシュとステファンシュナイダーの服が着たい
今年の11月までには65kg、12%を達成したいなー。
少しずつ目標を上げていくしかない ( ゚д゚ )
目標に手が届くところまできた。
焦らず、体型維持と健康を最優先で、少しずつ目標に向かってこう。