《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：　就寝前：
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝坊して無し
【11時】トニックウォーター、ポケットコーヒー(ﾐﾆﾁｮｺ)、一口大チョコ(ﾋﾟｽﾀﾁｵ)
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ドライフルーツ&ナッツミックス200g、チョコスティックロール135g、カフェオレ
【5時】レーズン&ナッツ少し、ヨーレッゲルト
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【6時前】ヨーレッゲルト２枚
【8時半以降】ドライフルーツ&ナッツ250g
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
×
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋など　骨盤回し

食べ過ぎや～～

自分ひとりで悶々と悩んで考えても答えが見つからないときは、早めに誰かに相談して自分の中に溜め込まないようにする。人は何かを通してでしか物事を学べないから、今の状況を利用して学んで成長すればいい。大好きじゃなくてもいい。全部理解しようとせずに、ただ単純に今するべきことをする。中心にある目的や思いを忘れたら、悪循環に陥ったときに迷って出れなくなるから、そうなる前に一人で解決できない時は誰かに相談して助けてもらって早くスッキリさせること！自分の本音を明確にさせる。

《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：55.5　就寝前：
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バナナ②、生姜スープ
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ヨーレッゲルト(54㌍×4)
【2時半~3時半】小さくてずっしりとした胚芽パン、生姜スープ、チョカピック(104㌍)
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
パーリンカ ３口:ﾌﾟﾗﾑ、洋梨、?
【at ありがとう】肉豆腐鍋２人前を３人でシェア
【７時半】うまい棒(豚ｷﾑﾁ)、ヨーレッゲルト(54㌍)
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
×
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋など　骨盤回し

うれしい！嬉しいけど、、、一気に減ったのは食べてない時間が長かったからで...
今日も体が燃焼してないから寒気と頭痛(-言-ll)　堕落してる。

出席日数が足りなくて前期の試験を受けれないかもしれないって...
…何がしたいのか。何をしに来てるのか。何をするべきなのか…
頭の中で分かってるって言っても行動がそれに伴ってない。つまりは口ばかりで、解ったつもりでいるだけで、本当は何も解ってないし見えてないんだよ。何も。
…どうしたいのか。どうしなきゃいけないのか。いけなかったのか。
大人ぶって色々考えて気を回しても、本当に大事な部分が欠けてる。ずれてる。
自分でも解らなくなる。自分がどんな奴なのか。
いま自分の頭の中をめぐってるこの言葉も、どこまでが自分の本心・真実なのかどこからが見栄とかで覆い被せてる嘘なのか解らなくなって来た。。。やばい、きっと頭で感じてるほど追い詰められてるわけじゃないだろうけど、自我が崩壊しそうな気分。
大丈夫。向き合えば、自分とちゃんと向き合って、どれだけ自分が自分を守っているのか認めて見栄とか捨てればきっと大丈夫。

もう冬になったはずなのに、わたしの心は秋空みたいに不安定だな、ホント。

《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：56.2　就寝前：55.5
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【10時】モカ、ﾏｽｶｯﾄヨーグルト150g
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【1時】モカ、ﾏﾝｺﾞｰヨーグルト150g
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【5時前】ﾌﾟﾚｰﾝヨーグルト125g+蜂蜜
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋・背筋少し　骨盤回し

今日は朝から雪がっっ゜｡・゜.*:。･゜.
初雪ですよーーーーっ゜ヾ((´▽｀#))ﾉ＾
最近寒いなぁって思ってたらきました！！
でも去年は１１月末に降ったからなぁ…今年は遅いな...

今日家族、祖父母、友達にグリーティングカードを書いて、
メールで新年の挨拶をする友達にも３グループに分けて作成したわたし。
が、そのメールをグループAのみんなに《下書き》と間違えて《送信》してしまい…
日本は夜中の２時過ぎ。
すぐに謝りのメールを作って朝方送ろうと思っていたら、、、なんと！
そのグループA の一人に含まれてたSくんが起きてたのか、はたまたわたしの送ってしまったメールで起こしちゃったのか 分からないけど、返信してくれて...っ
しかも『 まだ年明けてないけどおめでとーーっ！｡･*゜･.･*。
ハンガリーはもう年明けたの？それとも○○さんがせっかちなのか、
はたまたボっ…(´∨｀笑　どちらにしろこれからもよろしくね～！』って。
ホントめっちゃいい人やぁ(T＾T) 彼女いなかったら惚れちゃうよ(笑)
でも本当、最悪だ><
優しい友達ばかりだから笑って許してくれるとは思うけど、本当、送った本人としては情けなさと申し訳なさのみだよ。。。

《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：　就寝前：56.2 ☆
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バナナ、洋梨、小さい蜜柑④、カフェオレ
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
洋梨、青りんご②
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
デコポン？②小さい蜜柑
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎　午前。午後
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋など　骨盤回し

蜜柑食べ過ぎた...お腹痛いよ～(´｀；)
果物オンリーの一日だったなぁ
年賀状書いたりしてたら買い物に行くのが面倒になっちゃったからな（笑）
近所のちっちゃなスーパーは３時に閉店だし。胃が痛いーーーっっ

《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：?　就寝前：
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
小さい蜜柑⑦、緑効青汁②
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
パスタスープ③
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
蜂蜜クッキー180g、緑効青汁①
ココア
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
×
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋など　骨盤回し

運動不足＆便秘は大敵だっっ
*.･゜'＊゜･.･*゜･｡*.･゜'＊゜･.･*゜･｡
さぁ
僕ら走り出す時がきた
跳ね上がるこの鼓動
苦しみから逃げるな
痛みの数だけ強くなる
そう夜明けは近づいた
輝きたい
変わらないもの一つ
持って旅に出よう

この道が正解とは限らないから
僕はいつも一人 立ち止まってしまう
だけど踏み出さなきゃ何も見えない
きみは言った『正解なんて後から付いてくればいい。』
その大事なものは捨てちゃ駄目だよ
辛いときは進んでる証拠
そう思えばいい

今日YouTubeで銀魂の吉原炎上篇を見て
何回か聞いてるうちに好きになった
シギの【輝いた】っていう曲の歌詞の一部です＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=EcfR4amTV-A&feature=related

《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：?　就寝前：
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バナナ②、水
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ごぼうスープ
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
グヤーシュスープ(大豆･人参･コーン･グリンピース･パスタ少し)
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
×
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋・背筋　骨盤回し

最近めっきりと寒くなってきたハンガリー（ブダペスト）。。。
でも学校のレッスンはいつもより１時間遅く始まってお昼には帰宅できるから安心。
でも、だけど、暇すぎるぅぅうううぅううっ(>Σ<)

《目標》 54。日曜日はヨーグルトを楽しむ日♪
前日の就寝前：?　就寝前：
 Don't forget positive thinking! :)
＊Morning＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ネーブルオレンジ、小さい蜜柑⑤
＊Afternoon＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ﾌﾟﾚｰﾝヨーグルト+蜂蜜、ビスケット100g
【間】ピオータ⑯(CBA,300g)
＊Evening＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ビスケット100g
＊Toilet＊　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
×
＊Exercise＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　腹筋など　骨盤回し

昨日寒気がするなーって思っていたら、今日ちょっと風邪っぽい(><；
はい、食べすぎ～～ちょっと気持ち悪いです(=言=ll)
野菜食べてないよーお菓子食べすぎだぞー！！