ゲスト さん
リバった分取り戻す！
9月15日 (木)
66.9kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
■□■□昼食■□■□
■□■□夕食■□■□
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
9月14日 (水)
66.7kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
ＢＬＴサンド、コーヒー、ツナサラダ
■□■□夕食■□■□
ホルモンたっくさん
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
帰ってきてはかったｔら67㎏。やばぁ～
9月13日 (火)
66.4kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
大葉とゴマのパスタ、アイスカフェラテ、ぱん１切
■□■□夕食■□■□
お弁当おなかいっぱい
■□■□間食■□■□
ハーゲンダッツアイスいちご１カップ
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
う・・・今日は最後の最後に１０時くらいにお弁当おなか
いっぱい食べてしまった・・・はぁ～。ストレスかな。
9月12日 (月)
66.6kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
鶏肉の赤ワイン煮込み、パン１個、さつまいものスープ
■□■□夕食■□■□
春雨スープ
■□■□間食■□■□
あめ３個
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
なかなか戻らないな・・・昨日はほぼ野菜ジュースですごした
のに・・・食べないっていうのはやっぱりへりが遅い。
9月11日 (日)
66.9kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
小岩井充実野菜１杯
■□■□夕食■□■□
充実野菜１杯、サラダ少し、梨
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
昨日の鉄板焼きフルコースがききました・・・
でもすごく美味しかったので後悔なし＾＾
世の中美味しいものがたくさんありすぎますね～。
今日は粗食にしようと思ってます。
9月10日 (土)
66.2kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
あずきとマーガリンのパン３/４個
■□■□夕食■□■□
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
9月9日 (金)
66.3kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
サンドイッチ２切れ、コーヒー、ツナとコーンのサラダ
■□■□夕食■□■□
春雨スープ
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
9月8日 (木)
66.7kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
サンドイッチ２切れ、シーザーサラダ、コーヒー
■□■□夕食■□■□
梨１個
■□■□間食■□■□
チョコレート２個
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
9月7日 (水)
67.2kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
お魚のポアレ、スープ、フランスパン、ロールパン
■□■□夕食■□■□
ごはん１口、豚肉７切れ
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
はぁ～食べ過ぎた。
9月6日 (火)
67.2kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
チキンベーグル、カフェラテ
■□■□夕食■□■□
なし１個、砂肝１個、ピーマン一口
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
9月5日 (月)
67.9kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
■□■□昼食■□■□
サンドイッチ、サラダ、コーヒー
■□■□夕食■□■□
梨１個
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
思ったようにはいないなぁ、はぁ～。
9月4日 (日)
67.8kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
■□■□昼食■□■□
明太パスタ、
■□■□夕食■□■□
オムライス、サラダ
■□■□間食■□■□
お饅頭半分
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
はぁ～、夜にオムライス食べちゃった・・・しかもがっつり。
明日の増加は避けられないな・・・ふぅ～、明日から仕切り
直しだっ！
9月3日 (土)
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
さんま、ブロッコリーとささみのサラダ
■□■□夕食■□■□
なし１個、オニオンスープ
■□■□間食■□■□
なし
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
今日は朝体重はかるのわすれちゃった・・・
夕方はかったら昨日と同じ体重だった。
はぁ～、道のりは長いな。
9月2日 (金)
68.2kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
なし
■□■□昼食■□■□
サンドイッチ、コーヒー、ささみサラダ
■□■□夕食■□■□
パスタ、サラダ、ワイン１杯
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□
9月1日 (木)
69.0kg
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ダイエット開始から－㌔ 目標まであと㌔
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■□■□朝食■□■□
■□■□昼食■□■□
■□■□夕食■□■□
■□■□間食■□■□
■□■□■□■□■□■□今日の感想■□■□■□■□■□■□