おはよう。凄く減ってる。
Akikoさんは毎日着々と減ってますね。
う～ん何か秘訣はあるのでしょうか？もしよかったら教えてください。

こんにちは。
遅くなりました。
「花の咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばす」←－いい言葉ですね。教えてくれて励まされます。
後１０時半に朝ごはん
なんです。走るときにおなかに何か入ってるとおなかがげほげほしてうまく走れないんですよね。
朝、バナナ一本でもと思って試みた時期があるんですが、一本でも胃にもたれる気がして、(汗）

おはよAkikoさんやせ期に入ったみたいですね。うらやましいな～。
運動量が凄いです。プール一時間、ずっと動きっぱなしだったら、これだけで６００Calぐらい燃やしてますよ
（＠０＠）
私は本当に停滞してます。でもがんばろう

v(^0^)/　ワーイ♪
おめでとうございます♪
うれしいね！！

おはよ。
私は一度万歩計を買って、一日一万歩を目標としたときがあったのですが、一週間やった結果絶対に無理だという答えが出ました。(爆
最高７０００歩でした。
これ、１時間の散歩も入れてです。
家の中でちょこまか歩くのってたいしたことないし、アメリカって歩かなくても生きていける国なんですよね。
日本を少しは見習えばいいのに。
前に日本に遊びに帰ったときびっくりしたのが、駅の階段の多いこと、それにみんなよく歩く。
東京なんて、家を出たらとにかく歩かないと、どこにもいけない。これだから日本人はスリムなのよね。
あっ脱線してしまいましたけど、とにかく毎日一万歩以上は凄いと思いました。

すごい。昨日は2万歩も歩いてる。(^^)//"-☆
ゆるく波打ちながら徐々に右下がり。いいですね。60キロ台はすぐそこです。

アメリカの子供たちは着々と肥満になる道を歩んでます。
家の上２人の子は、日本で生まれ日本で小学校の入学を遂げました。二人とも何を食べても太らなくとてもほそ～いです。デモアメリカで生まれた下の二人はなんとなくアメリカ人体系で太ってはいないけど太りやすいです。
私葉小さいときはやせの大食い、大人になっても、太ったのはチビの母乳をたった時から、だから、７年前ぐらいからなので、まだ子供とティーンエイジャーなのに、太りやすいなんて、
（；～～）アメリカ文化のせいなのではなんて思ってしまいます。
後０．５ｋｇ（＾０＾）
いいないいな

おはよ。
わかるな～スパーにいくと何かとすぐに買ってしまう。
日本は公園が多くていいですね。私の住んでいるところは歩いていける公園はひとつだけです。土地が多いのに、公園のひつようせいはあまり大事とされてないような気がします。

こんばんわ♪
お手本のように下がってますね。毎日の努力が窺えます。体脂肪率が下がったから、明日は体重もさがりますよ。

手塚治虫！！！
はだしのケンも書いた人でしたよね？ちがうかな？
彼の漫画は映画っぽいですね確かに。
そういえばアトムのキャラクターアメリカで、時々見かけるような気がする。
なつかしいな～。

脂肪はちょっとあがったけど、体重は下がったね。これはどういうことなんだろうね。
後、ほんのちょっと、で７０切れるからがんばれ～。

脂肪比率がかなり落ちて目標に到着おめでとう。

おおまだおきてたみたいですね。それよりおめでとうといってもらってお礼を言うの忘れたと思って戻ってきました。
ありがとうございます。励みになります。

calvinさんへ
犬の散歩についてのアイデア有り難うございます。さっそく試してみます。時間が短いので、
違うコース（河川敷とか）も行ってみようかとも思います。

こちらも今日はとってもぽかぽかの散歩日和です。
犬の散歩は運動になってなくてもカロリーは座っているときよりは燃やしてるからダイエットのためにはなってるはずですよ。
もし運動みたいにしたいなら、ちょっとしたアイデアなのですが、
犬が用を足してないときに走るか、早歩きをする。ちょっとだけ息が弾む程度。
擁するに散歩をしながら止まる、早歩きを繰り返すことになるわけです。いまCardioというものは単調に同じリズムですることよりも、ゆっくり、止まる、早めにあるくなどリズムを崩して短時間したほうが長時間一定のリズムを保ってやるほうが効果的だといわれてます。
これから散歩が気持ちいい季節になりますね。ワンちゃんもいろいろなにおいがして喜んでいるでしょう。