1日10分 テレビ体操を

☆akiko☆ [ 44915 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

☆akiko☆ 10/22 11:50
1月17日 (水)
体重 55.9kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻5:57
就寝前体重kg    

1月16日 (火)
体重 56.2kg 体脂肪率 33.3% ダイエット

起床時刻7:48
就寝前体重56.9kg    

1月15日 (月)
体重 56.0kg 体脂肪率 32.0% ダイエット

起床時刻 6:40
就寝前体重56.8kg

クリニックへ 診察とショートケアに行ってきた。参加者6名。お昼のお弁当が楽しみで ご飯を少し残したけれど おかずは完食。食後 お腹が苦しくなって 少し 横になって休む。午後は 「書初め」の予定だったんだけれど 希望者がいなくて 室内ゲームをしました。UNOです。楽しかった。お昼にたくさん食べたので 夕食は 軽く済ませようと思っていたのに お惣菜の「鶏のから揚げ」を 買って食べました。
テレビ体操  ◎    

1月14日 (日)
体重 56.4kg 体脂肪率 32.4% ダイエット

起床時刻5:49
就寝前体重56.7kg    

1月13日 (土)
体重 56.2kg 体脂肪率 33.5% ダイエット

起床時刻 6:26
就寝前体重56.8kg    

1月12日 (金)
体重 55.8kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻5:10
就寝前体重56.6kg  

ユニクロに行ってきましたよ。
暖パンと ヒートテックのインナーを買いました。  

1月11日 (木)
体重 55.6kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻5:13
就寝前体重56.2kg    

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