テレビ体操&早寝早起き

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
☆akiko☆ BBS
ミン☆チャン 12/01 10:46
12月16日 (日)
体重 55.8kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻 8:01
就寝前体重kg

 朝、25分ほどウォーキングしました。ユニクロへ買い物に。ソックス等を買いました。午後は また スーパー巡り。ついつい安いお菓子を買ってしまいます。

12月15日 (土)
体重 55.5kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻8:51
就寝前体重56.2kg

深夜のドラマ「さくらの 親子丼2」を録画する。日曜日に見ました。
NHKの 「炎上弁護士」というドラマも見ました。面白かったですよ。

12月14日 (金)
体重 56.2kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻7:28
就寝前体重56.3kg

テレビ体操 ◎
昨日 OPENしたスーパーに 買い物に行って来ました。新しいスーパーって 気持ちいいですね。毎週月曜日が10%引きの日なので 楽しみです。

12月13日 (木)
体重 56.4kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻6:55
就寝前体重56.9kg

テレビ体操 ◎
お隣の人とのウォーキングは 毎日続いています。
木曜会 当番なので 早めに行って 部屋に 掃除機をかける。
今日は 泉大津駅前に 新しくスーパーがOPENした。駅周辺には スーパーがたくさんあります。 ダイエー KOYO サンディ じゃんぼ  そして今日 コノミヤ 未だ行ってないけれど 明日は 買い物に行ってみようと思います。   
夜、ドラマを見る。「獣になれない私たち 最終回」「リーガルV最終回」「記憶 第9話」 

12月12日 (水)
体重 56.7kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻 7:47
就寝前体重56.9kg

テレビ体操 ◎
 パソコン講座5回目。来週で終わりだけれど、そののち サークルかクラブを立ち上げようかという話が出ている。月2回水曜日の午前中2時間。参加しようかどうしようか迷っている。    

12月11日 (火)
体重 56.5kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻7:23
就寝前体重57.5kg

瓦屋さんが来て ブルーシートのはがれていた所を直してくださった。
義姉と電話で話をする。
    

12月10日 (月)
体重 55.5kg 体脂肪率 ダイエット

起床時刻8:30
就寝前体重56.8kg 

クリニックのショートケアです。午後 クリスマスの飾りつけをした。
充分に眠ったはずなのに 眠たかった。