起床時刻 就寝前体重kg(+g)

CRUSHと 出会った。 

起床時刻6:00
就寝前体重kg

 目覚まし時計を 二つにして 早めに寝たら、 目覚まし時計の 音で 起きることが出来ました。これからは 毎朝 6時に 起床することにします。 
 今日は「頭髪の日」と 日めくりに書いてあります。それで 思いついて 髪の毛を カットしに行きました。
 午前は 10:00～11:30 「楽笑会」が 南公民館で あったので 行きました。南公民館は 家から自転車ですぐの所にあるので 便利です。「足指 体操」を 教えてもらいました。

起床時刻 6:00
就寝前体重57.5kg

 阪神・淡路大震災から24年です。
 木曜会。当番なの早めに行って 準備する。
今日は 睡眠時間が 短かったので 眠くて。 ウォーキングもしませんでした。
お菓子を一杯 爆食してしまいました。

起床時刻6:43
就寝前体重57.4kg

午前は パソコン講座サークルです。9名出席でした。
午後からは 花屋さんに行って お墓参りです。

起床時刻7:47
就寝前体重57.7kg

今朝は 未明に 起きて 秀樹の歌が聞きたくなり ヘッドホンを探してきて CD1枚聴きました。その後 録画していたドラマ「モンローが 死んだ日」を 半分位見て 午前5時半ごろ 布団に戻りました。   
 クリニックへ ショートケアです。 午後は先週半分観た クマのプーさん(実写版)のDVDを 鑑賞しました。

起床時刻6:53
就寝前体重57.7kg

 良いお天気。昨日にひきつづき 洗濯をする。
 スーパー コノミヤが 毎週月曜日10%OFFなので 買い物に行く。焼き芋ハーフも 買ってしまいました。お昼に食べて 美味しかったです。
 「大和秀嗣の 歌謡クロニクル ありがとうヒデキ。」の 14週 15週の 再放送を 聴きました。YouTubeで。
 隣の奥さんが 16日に写経の会があるので行かないかと 誘ってくださいましたが、その日は お墓参りに行く予定なので 残念だけれど お断りしました。
さて これから ノルディックウォーキングして 大相撲もみて 遠藤関を 応援します。 お陰様で 二日目も 遠藤関 勝つことが出来ました。  

起床時刻7:38
就寝前体重58.0kg

 昨夜は「ウィーン少年合唱団」のCDを かけました。これは 家庭画報2019年1月号 の付録です。何故 家庭画報を買ったかというと 西城秀樹さんの記事が載っているから。4pだけでしたけれど。でも 高橋大輔選手の 記事が たくさん載っていて 良かったです。私は ダイちゃんのファンでもあるのです。
 大相撲初場所が始まりました。稀勢の里には 土がついたみたいですが。私の大好きな遠藤関が 勝ったので 満足です。