沈黙の春、読んだのは邦訳です。原書の写真を載せて誤解を招き済みません。プラハの春ですが、本はなくなりませんから、どうぞ時間のとれたときにゆっくり読んでください。

一つ一つの運動は大したことないんですが、とりあえず継続する事が目標です。私もそろそろ歯医者の定期健診がある頃･･･検診どうでしたか？

私もプールに行きたいなと思っています。地上で運動するよりうんと疲れますよね。

ありがとうございます。
歳を重ねて、挑戦する意欲が湧いてきました。まだやれるよね。ｖ＾＾

お久しぶりです。運動、やってみると気持ちいいんですが持続できなくて･･･akikoさんを見習わねば。今気持ちいい季節なので1駅手前で降りて帰るようにしてます。

ミックスナッツ私も大好きです。ついバリバリと…う～ん、たまらん…。塩分抜きだと少し抑制が効きます。素煎り国産大豆の方がもっといいかも…。
クインテットも残念です。
自転車のカゴ、どうぞ気をつけて！

こんばんは。
あらら、エアロビック終了ですか？
ずいぶん前、割とよく見てたなぁ。
この頃は全然ですが。
あれ、手軽に出来てなかなか良い番組だったのになー。

子供の受験が終わってゆっくりしたいのですが、手続きやらいろいろあって、まだもうしばらくばたばたしそうです。

こんばんは。
お久しぶりです！
お祝いｺﾒﾝﾄありがとうございます♪
今年もﾀﾞｲｴｯﾄ継続＆しっかりとした大人になれるように頑張りたいと思います。

BSｴｱﾛﾋﾞｯｸ終わるんですね。昔よくやってました。
簡単にできるし、時間もちょうどいいし、いい番組でしたよね。

こんにちは。パソコン壊れてあまり記入できません。
高齢のかたのノロはこわいですね。

こんばんは。
右肩下がりになっていて、「お！」と思ったのですが・・・
なかなか難しいですね(´･ω･`；)

以前、身辺整理の参考にトメさんのスッキリを見ました。そこに腹筋運動のイラストがのっていたのを思い出しました。思い出しついでにやろうかな。

足のチョキは、親指と人差指を上下に開く…というのでもいいそうです。左右に開くのは、全部開いて難しいです。
ところで、全ての病気の元はストレスです。ただひたすら休むのが一番です。どうぞ、ご自愛を！

お返事遅くなりました。チョコケーキは結局半分くらい貰っちゃいました(^ ^;;)akikoさんキレイな右下がりですね！

こんばんは、10日は何故かいきなり目標体重になりました。
10日だけです、何故か分かりません・・・

靴は大事だと思います。私も履く靴によって疲れ方が違います。歳はもう１つづつ若くなる折返し点と…。ご自愛を…。