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み 夏までに絶対に痩せるぞぉ～(*^O^*)♪

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1 3 全期間
日付
5月18日 (月)

 


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日付
5月17日 (日)



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日付
5月9日 (土)



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日付
5月7日 (木)
Σ(□゜;)!!
47.2kg 23.6%

骨格筋率：27.3%

朝起きて 白湯１杯　

お昼　ヨーグルト200ｇ＋オリゴ糖　

夜　　

間食　ドクターバイタルC&カロテン(いちご味)粒
　　　　
お通じ：
骨盤矯正ロッケット花火ダイエット：セット
ロデオボーイⅢ：回
腹筋：回
【ボディメイクダイエット】
★わき腹やせ：回
★ヒップアップと背中やせ：回

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日付
5月6日 (水)

骨格筋率：%

朝起きて 白湯１杯　
　
朝　カフェオレ１/２カロリー
　　ハリウッドミラクルダイエットクッキー１枚　

お昼 　

夜　カフェオレ１/２カロリー
　　　くるみパン　　

間食　ドクターバイタルC&カロテン(いちご味)２粒
　　　　
お通じ：〇(10時15分)
骨盤矯正ロッケット花火ダイエット：６セット
ロデオボーイⅢ：１回
腹筋：１００回
【ボディメイクダイエット】
★わき腹やせ：１０回
★ヒップアップと背中やせ：１０回


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日付
5月5日 (火)
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
47.5kg 23.0%

骨格筋率：27.6%

朝起きて 白湯1杯　

お昼 いっぱい食べた　

夜　春雨スープ　

間食　ドクターバイタルC&カロテン(いちご味)３粒
　　　　
お通じ：〇(20時半)
骨盤矯正ロッケット花火ダイエット：６セット
ロデオボーイⅢ：２回
腹筋：２００回
【ボディメイクダイエット】
★わき腹やせ：１０回
★ヒップアップと背中やせ：１０回


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日付
5月4日 (月)
Σ(□゜;)!!
47.7kg 23.3%

骨格筋率：27.4%

朝起きて 白湯１杯　

お昼　野菜パスタ
　　　　スイーツ　

夜　オニオンスープ
　　　パン　　

間食　ドクターバイタルC&カロテン(いちご味)４粒
　　　　
お通じ：〇(18時半)
骨盤矯正ロッケット花火ダイエット：６セット
足踏みダイエット３０分：０回
ロデオボーイⅢ：２回
腹筋：２００回
【ボディメイクダイエット】
★わき腹やせ：１０回
★ヒップアップと背中やせ：１０回


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日付
5月3日 (日)
(・_・)

骨格筋率：27.3%

朝起きて 白湯１杯　

お昼　おから
　　　　ヨーグルト190ｇ＋オリゴ糖

夜　　納豆おそば
　　　だし巻きたまご
　　　蒸し鶏のごぼうサラダ　

間食　ドクターバイタルC&カロテン(いちご味)４粒
　　　　マロングラッセ
　　　　　ヨーグルト150ｇ＋オリゴ糖
　　　
お通じ：〇(22時半)
骨盤矯正ロッケット花火ダイエット：６セット
足踏みダイエット３０分：０回
ロデオボーイⅢ：２回
腹筋：２００回
【ボディメイクダイエット】
★わき腹やせ：１０回
★ヒップアップと背中やせ：１０回


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日付
5月2日 (土)



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今月の目標

来年の３月に結婚する予定なので婚前旅行の思い出に絶対ビキニ着たい！
そしてウエディングドレスも５号目指す！！！


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