(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：いちご２つ、１口チョコ、午後ティーストレート
昼：五目御飯、豚汁
夜：五目御飯、豚汁、酢の物、から揚げ、たけのこと昆布の煮物
(人･㉨･)♡ 運動
くの字腹筋（２０回×２）
今日からまた天気悪くなって、寒くなってしまいました・・・。寒いのは超苦手な私には、ため息ものです。ε- (-●_-`o) ﾊﾌ-ﾝ… 今日は何もやる気出ないなぁ・・・。
(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：一口チョコ、午後ティーストレート
昼：ごまラーメン
夜：もやしと山芋とおおばの酢の物、ニラとえのきのお浸し、鶏肉の香味焼き、さんまの塩焼き
間食：抹茶ミルク
(人･㉨･)♡ 運動
美へそ腹筋（１回）
昨日は旦那と二人でリビングの大掃除に。何かと「何これ？？」ってものが出てくる。♡(｡￫ˇ艸￩) ﾌﾟﾌﾟｯ!!
その後、１週間分の食事＆飲み物（軟水）、その他諸々の買出しに出かけました。軟水はだいたい、毎週１５リットル買ってきます。けど、あまらないんだなぁ～。私が８割くらいは白湯で飲んでるんだけどね。｡:+.(p∀｀ﾜﾗﾘ).+:。
昨日は大掃除をしたせいで（言い訳）腹筋するのを忘れてました・・・。ちゃんと毎日続けないと！！(´･з-)(-ε･｀)ﾈｰ
買出しがちょっと時間が遅くなったんで、夜ご飯の時間が２０時と遅くなってしまいました。でも、エレクトーン弾いてたら、あっという間に０時過ぎだった。あ～・・・、ドラムとテルミンほしいなぁ・・・と思いながら就寝。ｳｰ c(｀Д´ｃ)
(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：ポテチ半分、午後ティーストレート
昼：味噌汁うどん2/3玉
夜：残りの味噌汁うどん、もやしと山芋とおおばの酢の物、マーボー春雨
(人･㉨･)♡ 運動
美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋２０回
今日はリクガメ君が、食欲旺盛であまおう３つと小松菜２袋完食してくれて、ほっとしました。けど、まだ朝方は冷えるから、ヒーターは欠かせません。（リクガメ君用）土日のどちらか、天気が良くて暖かかったら、河川敷まで旦那とリクガメ君と３人で車でお散歩しに行く予定です。((㊤´ё｀㊤))♪ﾙﾝ♪ﾙﾝ♪
それにしても、私は相変わらず睡眠が安定しないなぁ・・・。(o-´ω｀-)ﾑｩｰ｡｡｡
今日は久々に一人で外に出ました。近所の八百屋さんまでだけど・・・。Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ あまおうと小松菜２袋とキュウリ（３本入り）をGET！！よくおまけしてくれるおばちゃんで、今日もおまけしてくれて全部で４９０円。☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ
(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：一口チョコ、午後ティーストレート
昼：チキンラーメン（卵のせ）
夜：筑前煮、味噌汁
(人･㉨･)♡ 運動
美へそダイエット（午後２回）
くの字腹筋２０回×２
３０．５キロから３０キロ前半、体脂肪率も１５．５％から１４％後半で落ち着いた模様で、いっこうに体重が減らない・・・。ε- (-●_-`o) ﾊﾌ-ﾝ…
１日のカロリー計算しても、１０００kcal前後なんだけどなぁ・・・。いつになったら２９キロ台キープ出来るのかな・・・？とか弱気になりつつも白湯だけは、きちんと飲んでるけど。目標が見えてる気がするのに遠いなぁ。最近、夜ご飯の時間が遅くなってるからかな？布団に入る３時間前までには食べ終わってるけど、やっぱ前と比べて夜ご飯の時間が遅くなってる！！どうにかせねば・・・。
お花見行きたいな～。土日は旦那も休みだし～。と先々週から思ってるのに、土日に何かと用事が入って、まだ行けずじまい。葉桜好きだからいいか！！
(￣_￣|||) どよ～ん
30.0kg
14.9%
(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：ご飯、味噌汁
昼：午後ティーストレート、イチゴ３つ
夜：焼きそば、酢の物
(人･㉨･)♡ 運動
美へそダイエット（午後１回）
くの字腹筋２０回
きちんと睡眠がとれないこと２日目。il||li л○ il||li ダルイ・・・。覚醒してるから、夢みてるのに意識があるし・・・。運動もきちんとできてないし・・・。
今日は少しでもリラックスしようと思って、お香を焚いてみたりしました。今日はちゃんと眠れるといいなぁ・・・。
(´･ω･｀)ショボーン
30.0kg
14.9%
(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：なし
昼：ご飯、味噌汁
夜：ご飯、味噌汁、鶏かつ、もやしと山芋の酢の物
間食：午後ティーストレート
(人･㉨･)♡ 運動
美へそダイエット（午前１回、午後１回）
くの字腹筋２０回
昨日も病院で点滴。昨日は２回目にして血管に入りました～！！
その後、ドンキにマスカラと午後ティーストレートを買いに行ったんだけど、土日のドンキは人が多すぎる！！第一駐車場どころか、第二、第三もいっぱいで、まず駐車場待ち・・・。ｺェ━━━━━(((( ;ﾟДﾟ)))━━━━━━ｯ!!!
そして、ドンキの魔力に魅せられてついついピアスがほしくなる罠。Σ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ アイブローピアスはこれでいいんだけども、耳のピアス（ボディピ）の小さいキラキラ系がほ～し～い～！！とショーケースの前で見つめること２５分。(●･´艸｀･)､;'.･ ﾌﾟﾌﾟｩ 医療用に使われてる金属のボディピ以外は全てアレルギー反応起こすから困ったものです。今、もう１つピアスあけようか迷い中・・・。(。-`ω-)ンー
(人･㉨･)♡ 昨日の食事
朝：一口チョコ
昼：小おにぎり２つ、サンドイッチ１つ、イチゴ５個
夜：サラダ、コロッケ、ふきの煮物
(人･㉨･)♡ 運動
美へそダイエット（午前２回、午後２回）
くの字腹筋２０回
今日は、元々１６時から受診予定だったんで、それだけの予定のつもりが・・・・。朝起きたら、骨髄炎がまた腫れてるし！！ヽ(∴｀┗Д┛´)ﾉ彡ｺﾗｰｯ!
かかりつけの医大に来るように言われて行きました。診察＆点滴＆血液検査。土日祝日は、かかりつけ医大が特別上乗せ料金になるので、今日の血液検査は、家計にダメージ・・・。ｶﾞｸｩ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾘ…
そして、明日もあさっても行かないといけなくなりました。元々週１はノルマみたいに行かないといけなかったし、抗生剤もずっと飲んでたわけだけど、何ゆえ特別料金になる土日にしょっちゅう腫れるんだよ～～・・・。平日にしてくれよ～～～。土日分の薬以外の支払いは、平日にまわされるんで、月曜日の支払いがドキドキです。
今日は、３選手交代で５回目に針が血管に入りました。１番手ドクター、２番手看護師長、３番手注射の１番上手なベテラン看護師さん。「ほんっとsen_booちゃんの血管、毎回悩ましいわ～。」と針刺して探りながら前の２選手が見守る中、テクニック見せて、入れてくれました～！！結局、点滴落としてた時間と血管に針入れるために要した時間が同じくらいだった。私は慣れてるからいいんだけどね。((笑´∀｀))ヶﾗヶﾗ
ゲスト さん
