今年の結婚式に向けてかわいくてキレイな花嫁目指します！！

今まで一番太っているときで５３kg。一番痩せてるときで４４kg。
痩せてもまた時間をかけてリバウンド↓↓　を何回か繰り返してきました(>_<)

今度こそは、せっかく痩せたら絶対にリバウンドしない！と心に決めてダイエット開始しました★
とにかく目標体重までがんばって、達成したら全力でキープしたいと思ってます♪♪

【食事】
★野菜・果物・大豆製品中心に。
★炭水化物は少しだけ。
★お肉は基本的に豚ヒレ肉でアレンジ。
★乳製品は適度に。
★お菓子は手作りで。できるだけ小麦粉類やバター類は使わない。（砂糖はラカント）
★食後にレモン水を飲む。
★朝と間食したいときに、生姜紅茶を飲む。

【運動】
★愛犬ショコラ（ポメラニアン）の散歩兼ウォーキング。（週2回）
★ダンベル体操（毎日30分）
★半身欲（毎日30分）
★マッサージ（毎日15分）
★骨盤体操毎日3～4回