美月さん。
昨日のﾄﾏﾄｿｰｽは、絶対パスタにあいますよね♪すごく美味しそう☆レシピ教えてください（＾＾）

ぶにゃ子さん。
お気に入りのお皿にもりつけするとなんだか楽しいですね♪
おかわりは・・・できませんね（＾＾ゞ

森二中さん。
たしかに大皿からのじかに食べるのは、量がわからなくなっちゃいますね（＾＾ゞ
ステップｱｯﾌﾟをはかるなら、とりわけですね☆
可愛いお皿やお気に入りのお皿を決めれば、気分も上がるしいいですよね☆

今日はパスタに昨日のトマトソースかけて食べました＾＾（朝から・・笑）
ブルーベリー酢手作りいいですね　また感想教えてくださいね♪

今度は小さい取皿が流行ってるんですね♪
私は大皿よりもひとり分ずつ盛り付けるのが好きなので、自動的に食べる量が決まってます♪
ただ、おかわりしなければの話ですが（汗

私も最初は大皿からおかずを食べていたんですが、そうするとどのくらい食べたのか自分でわからないので小皿にとるようになりました。
そうすると、こんなに少ないと足りないかな？って量でも意外とお腹が満たされている事に気づいたりでなかなかいいですよ！

美月さん。
出かけた先で、手作りの可愛いのがあったの♪
それで、頑張ります☆

森二中さん。
簡単おいしいので、ぜひ作ってみてね☆
休みって、誘惑多いよね（＾＾ゞ

夜は、見習ってセーブします♪

お皿ゲットしたんだねぇ。あたし、最近あのお皿使ってない・・・。って事はやっぱり以前よりいっぱい食べてるって事だな・・＞＜
あのお皿でちょこちょこ食べするようにします♪

なめ茸おろし雑炊、作り方教えてくれてありがとー♪
今度絶対作ってみるね！！

今日は日曜日だし、食事が増えるのは仕方ないですよねー。
私も久しぶりに脂っこい中華をランチに食べに行っちゃいました！
今週中に雑炊作って調整しなきゃー！

めえすけさん。
今日は、ありえない程食べたので、またやり直しです～（＞＜。）
私は、冷えたり生理痛とか浮腫みがひどいので、足のﾂﾎﾞなんだけど。
くるぶしから指３本分の場所がいいらしく、そこをお灸してます。（足の内側）
刺激するだけでもいいと思いますよ☆
お灸をすると血の巡りもよくなるらしく、寝る前にやるとリラックスして１０分かからず、寝てしまいます。眠ることもダイエットには大事だからいいことなんだと思うんだけど。お灸できるならおすすめかも♪

ゆかぷりんさん。
なめたけ・・ウチも下の食欲の塊娘が大好物らしく、バクバク食べちゃいます（笑）
なので、ダイソーで沢山買い込みました（＾＾ゞ
効果があると信じてるのは、酵素を取る。。ということかな？
ごはん前にまず、果物とか生野菜を食べることで吸収を抑制できるんだって♪
面倒なので、私は朝酵素飲んでいますけど。。
あーーでも、今日は食べまくりだったので。
明日が怖すぎです（泣）

ぶにゃ子さん。
今日は、食べまくったので恐ろしいことに・・
ご主人。。きっとぶにゃ子さんにお料理好きなんですね（＾＾）
なんか、可愛いかも♪
でも、オリ○ンとかほっともっととかで我慢して欲しいですね♪
お灸は、一般の人でも使えるようなしくみ？になってるので、大丈夫です。
少し熱いときはとればいいし。
耳のつぼって、効果あるんですけど、すごい怖いところにﾂﾎﾞがあるんです。。
食欲減退のﾂﾎﾞのよこに、食欲増進のﾂﾎﾞがあるからです（＾＾ゞ
だから、素人がやると
食欲増進だったりして、大変なことになっちゃいます。（怖）

森二中さん。
今日は、食べまくりで明日が怖すぎです。
あきれないで下さいね。
なめたけおろし雑炊かなり美味しいです☆
だしと塩でﾍﾞｰｽのスープを作ります。
そこに好きな具をいれて仕上げに片栗粉を溶いたものをいれてとろみを付けます。
そこにごはんをいれて煮込み。。お椀によそって最後の仕上げになめたけおろしを入れます。
ここがポイントなんですけど、絶対沸騰しているあつい鍋にいれてはﾀﾞﾒです。大根のアミラーゼが破壊されて、効果半減だからです。
で、さめにくいようにとろみを付けているので、最後に入れてちょうどいい温度で食べられますよ♪
かなり、美味しく食べられるよう考えたのでお勧めです☆

わ、増えちゃった分、頑張って落としましたね！
見習わないと～。

お灸、どうですか？私やったことないんだけど、なんか気持ちよさそうなイメージ。
ダイエットに良いツボってどこかな～。教えてくださ～い。