ちょこちゃん。
しじみって、体にもいいんだよね。
亜鉛って、不足しがちだしね。
しろっぽい、エキスが美味しそうな感じで
大好き。
ちょこちゃんの探してみようかな。

森二中さん。

食べ過ぎて増えなくてラッキーって、思っても。。
数日後、食べてない日とかの翌日に
急にきたりして、あせるよね。。（笑）

書きたくないときは、かかない
のほうが、なんか楽でいいよね。
前回は、もう絶対書かないといけないって
意地になっていたとこもあるかも。。
今回は、ゆるく長く確実にを目指そうって思う。

maoちゃんおはよう（＾−＾）
うんそうだよ書きたくない時は書かないで
ゆるいかんじの方が続くね（＾−＾）
そっかぁしじみスープインスタントのなんだね＾＾
コストコって聞いた事あるけど行った事ないや。
うんしじみエキス美味しかったよ＾＾＊

こんばんわ！
増えたら書かない・・・私もよく使う手口ですわー（笑）
まぁ、ちょっと食べすぎちゃったり、むくんだりしただけでビックリするぐらい増えたりする時は、黙って時を過ごしましょう！
運動するのが楽しいなんていいね！
運動だと即効で体重には出ないけど後からじわじわきたり、食べすぎたのに増えなかったりと後から恩恵があったりするよねぇ！
だからすぐに体重に反映されなくてもあせらないで頑張ろうね！

ちょこちゃん。
なんかね、あれ？ってびっくりしちゃったの（笑）
でも、書きたくないときは書かなかったり
ゆるい感じのほうが、続くかな？って。

しじみスープは、大森屋のインスタントの
しじみスープなんだ。
コストコでかったの。たくさんあるから、飲みたいときにとかお弁当のときとか
すごく便利なんだよ☆
そのしじみエキスも美味しそう。
探してみようかな（＾＾）

maoちゃんこんばんは（＾−＾）
ラーメン情報ありがとうね（＾＾＊）
うんうん適度に好きな物を食べるの
いいと思うよ（＾−＾）
私は日曜日バタバタしてて書き込めてないです＾＾：
増量してたら書き込みお休みしたいの
分かるよ。
私は前は体重書き込みしないで日記だけ書いてとかしてたけどいまは増えても書くようにはしてます。
増量したのすぐに戻せてて偉いなぁ
（＾＾＊）
予定が変更になると困るよね（：：）
ラーメン大満足で良かったね＾＾＊
ジムも頑張ってて偉いなぁ（＾＾＊）
朝のしじみスープってどんなのかな？
私ね前にお母さんにしじみでいいかんじっていうしじみエキス貰って熱湯入れて飲んでたんだけど美味しかったよ
（＾＾＊）

森二中さん。
もはや運動が楽しくて仕方ないレベルに
きたので、嬉しいかも♪
ロングブレスって、結構きついよね。
わたしもやってたけど、効果も出てきた矢先に旦那にやっているところをみられて
こわい～なんて非協力的なことを
言われました。

そこで、モチベーションがさがって
やめちゃった・・・みたいな（＾＾ゞ
野菜ジュースと豆乳をまぜて
食事前に飲むのって、すごくいいんだよね。
たしか、血糖値があがりにくくなるからいいみたい。
わたしも食事の前に野菜が少ないなって
感じたら、トマトジュースのんでるよ。

ちょこちゃん。
週末は、ちょっと日記お休みしちゃった。
適度に好きなものを食べるのって、
我慢してない感じもあっていいかも。

こんにちわ！
運動しているなら、体重の変化より体型の変化を気にしていった方がモチベーション保てるかもね！
よく筋肉がつく最初は減らないっていうもんね。
私も今日の夜は寝る前にロングブレスやってから寝よう！
最近は息子を寝かしつけてそのまま一緒に寝ちゃって、ロングブレスもずっとサボり気味になってたんだ(*_*)
私も夕飯食べる時は野菜ジュースと豆乳を軽く1杯ずつ飲んでから食べるようにしてまぁす。
でも・・・まだ間食もちょこちょこしてるんだけどねぇ(*_*)

maoちゃんおはよう（＾−＾）
うんそう言ってくれてありがとうね＾＾
maoちゃんもヨシケイ頼んだ事あるんだね（＾−＾）
maoちゃんも揚げ物とか醤油なんだね☆
今日はパスタ食べに行くのいいね＾＾＊
うんうんお洋服がスッキリ着られるようになったのは体に変化があったからだと
思うからmaoちゃん良かったね
（＾−＾）

森二中さん。
わかるそれ。脳を使うとたしかに
おなかすくみたいよ。学術的には。
それに気がつかないうちに、ストレスとか
あったりもして、食べたくなるよね。
わたしなんか、運動して食べてどうする！って感じだよ（笑）

もう少し真剣に頑張らないとね。
でも、ジムに行くと気分的にスッキリするんだよね。
大きい音楽が流れていて、それぞれ
筋トレをしていく・・・みたいな。
今日から、食べ方をまた考えまーす♪

ちょこちゃん。
ちょこちゃんも、気を使って食べたから
今の体型が保ててるんだと思うよ。
努力してると思うな。
ヨシケイって、いいよね。
前に頼んでいた事あるよ☆

食の好みにてると思う。

わたしも揚げ物とかは、お醤油かけて食べるの。
たまには、ソースもいいけど。

基本は、なんでも醤油なの。
目玉焼きもそうだし。
でも、最近はお酢とかレモンを
たくさんかけて食べるの好きなんだ。

こんばんわ！
仕事して脳を使うと普段よりお腹がすくので困ってる私です(*_*)
まだ運動してお腹がすいて食べる方が全然マシ。
13時までの仕事だから
いつも帰り道はずっと「お昼何にしようかなぁ～？」って考えながら帰ってきてる仕方ない私よ（笑）

うんそうだよね食べる順番通りだと
物足りないけどそうした方がいいんだよね（＾−＾）
うんヨシケイは野菜が多いからいつも
なるべく野菜から食べるようにしてるよ
うん私も好きな冷凍食品似てる
（＾＾＊）
えびものとたらこスパゲティとか
私は白身魚＆タルタルソースってのが
好きでエビ寄せフライも白身魚も醤油かけて食べるんだ＾＾：
変わってるよね＾＾
お好み焼きも美味しいのあるよね＾＾＊
ワンプレートランチいいね（＾−＾）
ワンプレートにするとホントお店みたいで美味しそうだよね（＾＾＊）
前の時もそうだったけどmaoちゃんは
料理上手なイメージがあって＾＾＊
いいなぁと思うよ（＾＾＊）

ちょこちゃん。
食べる順番って、アレ本当に実行すると
ちょっと物足りないよね。
野菜食べて、スープ。おかず。ごはん。
ってなると、ねぇ。
スープ飲んでご飯食べたいし。

おかず食べて、ご飯食べて。
野菜も食べてって方がおいしいよね。
わたしは、オデブちゃんだから
そういう食べ方しないといけないけど。
ちょこちゃんは、野菜をちょっと先に食べるとか野菜ジュースとかトマトジュースを
苦手じゃなければ飲むだけでもいいんじゃない？
いつも食事内容教えてくれて、ありがとう。
最近、冷凍食品も美味しくなって手ごろだよね。どんなものがすき？
わたしは、いかのてんぷらとか
えびものとか、好き。
お好み焼きもなかなかいい味出してると
思う♪