先月は思い切り増量しちゃいました。 今月は頑張ります。
最終目標はBMI20=53.8㎏ これを維持すること。
10月 2.7㎏減、1.5%減 11月 1.5㎏減、2.7%減 12月 1.7㎏減 2.1%減 1月 2.0㎏減 1.2%減 2月 1.4㎏増 体脂肪増減なし