(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
42.2kg
21.0%
**水分** 1L
**朝**
食パン・温野菜のサラダ・黒ゴマきなこ豆乳（ウコン粉末入り）
**昼**
**夜**
**間食**
*お通じ*
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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おはようございます★
体重が減っているのは冷たい物の取りすぎで胃腸が弱っているせいだと思われます・・・（汗）
愛飲している黒ゴマきなこの「ウコン粉末入り」というのを見つけました。なんかカラダに良さそうでしょ（笑）
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ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
42.8kg
21.5%
**水分** 1L
**朝**
ベーグルサンド（ハム）・黒ゴマきなこ豆乳
**昼**
冷し中華
**夜**
**間食**
*お通じ* ○
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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== 生理４日目 ==
暑いっす！カラダは引き続きむくみちう・・・
今日は七夕だー。
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(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
42.8kg
22.0%
**水分** 1L
**朝**
食パン・野菜ジュース
**昼**
ねぎとろ丼
**夜**
焼そば
**間食**
*お通じ* ○
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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== 生理３日目 ==
今日は暑くてダラダラ・・・不快指数81だったそうです（汗）
指輪もきつくて指がむくんでるみたい。
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**水分** 1L
**朝**
食パン・カフェオレ
**昼**
**夜**
**間食**
*お通じ*
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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== 生理２日目 ==
おはようございます☆ 昨日アイリス・ジョハンセンの新刊「嘘はよみがえる」を読み始めたら寝るのが夜中の３時頃になってしまい（途中で止められない性質）今朝は眠いですぅ～
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**水分** 1L
**朝**
**昼**
**夜**
**間食**
*お通じ*
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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== 生理一日目 ==
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**水分** 1L
**朝**
食パン・野菜ジュース
**昼**
バーミヤンにていろいろ…
**夜**
冷麺・野菜サラダ
**間食**
豆乳ケーキ
*お通じ* ○
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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**水分** 1L
**朝**
玄米ご飯・納豆・野菜ジュース
**昼**
食パン・玉子サラダ・カフェオレ
**夜**
玄米ご飯・トマトとチキンのバジル風味
**間食**
ハーベスト１袋
*お通じ* ○
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：ﾋﾞｰﾄ板ｷｯｸ 25×4 ｸﾛｰﾙ 50×3 ﾊﾞｯｸ 50×3 ﾌﾞﾚｽﾄ 100×1
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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おはようございます☆
今日は爽やかな朝ですねｗ これからスイミング行ってきます！
旦那さんの入院保険金の請求をしたら、わざわざ今日の午後に保険屋さんが来るらしいんだよ・・・今の保険金額を増額するつもりは全然ないのに。(＃￣З￣) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
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ぢつはスイミング進級しまして、コーチも変わって慣れない練習だったのでちょっとお疲れです。
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**水分** 1L
**朝**
食パン・野菜ジュース
**昼**
玄米ご飯・厚揚げとナスの煮物
**夜**
玄米ご飯・新ごぼうと鶏肉の煮物・にらおやき
**間食**
*お通じ* ○
-----運動-----
ｳｫｰｷﾝｸﾞ：
水泳：
ﾃﾞｭｰｸ's ｴｸｻｻｲｽﾞ：
ﾊﾞﾚﾘｰﾅｽﾄﾚｯﾁ1.2､骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝ腹筋、ﾄﾙｿｰｳｫｰｸ､ﾋｯﾌﾟﾀｯﾌﾟｳｫｰｸ
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今日は午前中幼稚園の役員会、これから学校の運営委員会＋実行委員会です～。
夏バテしないように気をつけなければ。
先月はサボりがちだったので、今月は頑張りまっすｗ
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うぅぅ。委員会がすべて終わったのが６時過ぎ。夕ご飯が遅くなるのだ～
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ゲスト さん
