喝入れのためにも体重測定。
やっぱりね・・・。

ま、多少の増減は気にしなくなったし
昨日は不良ダイエッターだったんでしょうがないか。

今日はきちんと黒烏龍茶飲んで
運動もして、間食なるべく減らすようにしなくてはね。

朝食  ご飯1/2、ハンバーグ1口、黒烏龍茶

運動  ウォーキング25分

間食　ビスケット小５個

昼食  エビチリ、キャベツ千切り

夕食　DHCプロテインダイエット、水餃子４個

運動　ウォーキング４０分

今日も朝から体調が良い♪
朝のウォーキング時、この間まではうっすら汗をかく程度だったのに
最近はしたたり落ちるほど汗が出る。
気温も高くなってきてるんだなぁ。
真夏のウォーキングは室内のマシンとはいえ、辛そうだ。

朝食   コッペパン1/2、マーガリン、カフェラテ

運動   ウォーキング３０分

昼食   鶏肉唐揚げ（むね肉）、キャベツの千切り

間食   豆乳シフォンケーキ

夕食   なし

間食   アンパン1個、チョコ

運動   なし

今日は帰宅が遅かったため運動なし。
しかも夕食食べずにアンパン食べたりチョコ食べたり。
何やってんだ？私。

最近寝付きがよいせいか
朝も気持ちよく起きれる。
お酒で無理矢理寝て、頭痛で起きる朝とは大違いだ。

朝食   ご飯1/2杯、ウィンナー３本、目玉焼き、缶コーヒー

運動   ウォーキング３０分

昼食   チキンカツ（鶏・胸肉）、キャベツの千切り、黒烏龍茶

間食   チョコ４片

夕食   DHCプロテインダイエット、オニオンリング

運動   ウォーキング４０分→シャワーの後、ヘルシアスパークリング３００ｍｌ


６月に入ったことだし、重い腰を上げてやっと衣替え。
久しぶりに見た夏服を恐る恐る着てみる。
なんとか着れそうだ・・・。

それにしても痩せたら着たい服＆キレイに着れる服の
なんと多い事。
着れる服よりも入らない服のほうが多いって
改めて悲しくなった午後でした。

前日の食べまくり曜日が明けて、今日。
どんなに体重増えているか？と思ったらそうでもない。
これから１週間、またがんばろー。

朝食    わ、わすれた・・・。

運動    ウォーキング２５分

昼食    キャベツの千切り、野菜カレー、魚のすり身揚げ

間食    バームクーヘン小２個

夕食   DHCプロテインドリンク、えびマヨ少々

運動   ウォーキング４０分→シャワーの後、ヘルシアスパークリング５００ｍｌ

夜のウォーキングは気持ちよく歩けた。
少しずつ体力がついてきたみたい。