■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】日目

【お通じ】

【運動】

■腹筋２０回
■腕立て２０回
■ウェストねじり５０回

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■ビフィール

【昼食】

■ドライカレーランチ（ドライカレー・サラダ・アイスティー）

【夕飯】

■
■
■

■□*******************■□■*******************□■

今日は１年半ぶりのお友達と会ってランチして来ました。
６月から社会復帰する事になったので、
そうなるともうなかなか会えないだろう・・って事で。

***-----***-----***-----***

■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】２９日目

【お通じ】×

【運動】

■

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■ハムエッグ
■ピザトースト半分

【昼食】

■ミスドでドーナッツ
■ウーロン茶

【夕飯】

■煮物（うど、ふき、さつま揚げ）
■煮物（ちくわ、蒟蒻、竹の子）
■山くらげの炒め物
■焼き魚
■菜花の炒め物
■ひじき納豆
■ご飯

■□*******************■□■*******************□■

今日は気持ちのいい天気だね～♪
やっぱり低気圧の日はやる気無くすけど
高気圧の日は俄然元気が出るな～(^-^*)

***-----***-----***-----***

■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】２８日目

【お通じ】○

【運動】

■腹筋２０回

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■なし

【昼食】

■あんかけ焼きそば
■ビール、コップ１杯

【夕飯】

■カレーライス

■□*******************■□■*******************□■

今日は温泉に行って来ました。

***-----***-----***-----***

■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】２７日目

【お通じ】○

【運動】

■腹筋２０回
■ウエストンねじり２分

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■ピザトースト

【昼食】

■カレー

【夕飯】

■サラダ

■□*******************■□■*******************□■

また少しづつ気を付けて見ようと思います。
５月は本当にダメだったなぁ～
６月から６年ぶりの社会復帰で働きに行くので
何とか少しは痩せられると良いんだけど・・・。
運動がどうしても嫌になってしまって、困ったなぁ～
運動の成果ってあんまり出ないから・・張り合いなくなって来たなぁ
最初はきっと成果が出る・・って信じて頑張ったんだけど。
近頃痩せた時の事を思い出すと、悩んだ時とか食べなかった時の方が確実に足せてた事を思うと、何だか運動が億劫になっています。
でも、健康の為に・・でっぱったお腹を引っ込める為に・・
運動しなくちゃな！チョビットずつ頑張ります！

***-----***-----***-----***

■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】２６日目

【お通じ】×

【運動】

■腹筋１５回

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■フルーツグラノーラ

【昼食】

■ピザトースト
■キムチご飯

【夕飯】

■煮物（竹の子、ちくわ、蒟蒻）

【おやつ】

■チップスター

■□*******************■□■*******************□■

ここで色々な方が励ましてくれるので
またボチボチやってみようかな～って気になってきました。
本当にみなさんの様子に励まされます。
感謝です・・。どうもありがとう！
今日は気を取り直して少し運動してみました。

■■□――――――――――――――――――――――□■■

所で・・某サイト様でこんな記事を読みました。
＜夫一人の判断で買っているもの、あなたの家ではありますか？＞
って質問です。
このアンケートの結果でダントツは「クツ」だったのです。
でもって「下着」はオットではなく妻が選んでるケースが多い事が判明！
で、我が家もやっぱり私が買って来てるのだった(笑)

中にはオットが一人でフェラーリを買って来たとか
２代目の車を勝手に車庫を借りて「ポルシェ」を買って来たとか
そんな凄いのもあるらしいです。

みなさんのお宅はいかがですか？

***-----***-----***-----***

■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】２５日目

【お通じ】○

【運動】

■なし

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■バターロール

【昼食】

■ピザトースト

【夕飯】

■ラーメン

■□*******************■□■*******************□■

最近、本当にダメです。体重計に乗る事さえ無くなってる！
沖縄旅行以来すっかりやる気なくしてます。
運動してもしなくても変わらないような気がする。。。
一生懸命運動してた頃と今と・・体脂肪も変化ないし。
なのにお腹の周りがたるんでてるきがするのは気のせい？真実？
そろそろ真剣に運動始めなくちゃなぁ～

***-----***-----***-----***

■□*******************■□■*******************□■

【女の周期】１９日目

【お通じ】○

【運動】

■なし

■□*******************■□■*******************□■

【朝食】

■なし

【昼食】

■パスタ・バジリコ
■サラダ
■紅茶

【夕飯】

■パスタ（トマト、ネギ、ホタテ）バジル風味
■ゴボウサラダ

■□*******************■□■*******************□■

長らくサボってしまいました。。
体調不良とやる気なし病で、だらけてました(;^_^A ﾌｷﾌｷ

運動もすっかりやる気出ない～
やっぱりお腹も出始めてるし、太もも更に太くなってるぅ～
はぁ～ヽ(´ｰ`)ﾉ ﾔﾚﾔﾚ…もう少しダラダラしたら
頑張ろう～っと。

***-----***-----***-----***