【断酒⑧】月曜断食

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
水谷麻央 BBS
水谷麻央 1/03 13:52
1月16日 (土)
体重 72.05kg 体脂肪率 19.4% ダイエット ヽ(`д´)ノウヮーン
~日記~
断酒223日目。


~今日の運動~
ウォーキング


食事~
朝:
ちぎりパン2切れ、
(すき家)
高菜めんたいマヨ牛丼メガ盛り、

昼:
どら焼き1個、
卵焼き2個、
ゆで卵1個、
アミノコラーゲンはちみつ青汁ヨーグルト

晩:
スッパイマンのタネ抜き1袋、
カロリミットファンケルの緑茶500㎖、
プーアル茶1ℓ
(マクドナルド)
爽健美茶Mサイズ、
ポテトLサイズ、
ダブルチーズバーガー1個、
チキンマックナゲット5個入り×1(マスタードソース)
 
1月15日 (金)
体重 71.8kg 体脂肪率 19.4% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ
~日記~
断酒222日目。


~今日の運動~
youtuberのダンササイズ、
ウォーキング



食事~
朝:
なし

昼:
プロテイン、
卵焼き、
ベーコン2枚、
キャベツサラダ、
脂肪燃焼スープ

晩:
キャベツサラダ(オリーブオイル、生ニンニク)、
アミノコラーゲンはちみつ青汁ヨーグルト
 
1月14日 (木)
体重 73.35kg 体脂肪率 19.5% ダイエット (*・ε・*) ぶー
~日記~
断酒221日目。


~今日の運動~
なし


食事~
朝:
ゆで卵1個、
チーズインハンバーグ1個、
酵素ドリンク30cc、
かぼちゃ天ぷら2個、
野菜天ぷら2個

昼:
牛乳300㎖、
バナナ2本、
チーズケーキ1個、
プーアル茶500㎖

晩:
マカロニサラダ大量、
脂肪燃焼スープ、
一本満足バー チョコ味4個
 
1月13日 (水)
体重 73.55kg 体脂肪率 20.8% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!
~日記~
断酒220日目。


~今日の運動~
なし


食事~
朝:
酵素ドリンク30cc、
ゆで卵1個、
チーズインハンバーグ1個、
アミノコラーゲンはちみつ青汁ヨーグルト、
美禅食(牛乳200㎖割り)

昼:
美禅食(牛乳200㎖割り)、
味噌汁

晩:
(居酒屋 柿兵衛)
食べ飲み放題大量
 
1月12日 (火)
体重 72.95kg 体脂肪率 20.2% ダイエット (((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!
~日記~
断酒219日目。


~今日の運動~
youtuberのダンササイズ、
ウォーキング


食事~
朝:
バナナ1本、
味噌汁、
スニッカーズ(小)×4本

昼:
なし

晩:
割れせんべい大量、
牛モツ煮、
プロテインバーチョコ味1個
 
1月11日 (月)
体重 72.35kg 体脂肪率 20.5% ダイエット (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
~日記~
断酒218日目。


~今日の運動~
youtuberのダンササイズ、
ウォーキング


食事~
朝:
なし

昼:
(丸亀製麺)
釜揚げうどん特大、
かき揚げ天ぷら、
ごぼう天ぷら

晩:
卵焼き、
チーズインハンバーグ
 
1月10日 (日)
体重 72.35kg 体脂肪率 20.5% ダイエット \(`O´θ/ キック
~日記~
断酒217日目。


~今日の運動~
youtuberのダンササイズ、
ウォーキング


食事~
朝:
ポーク2枚、
アミノコラーゲンはちみつ青汁ヨーグルト

昼:
サーモンとちくわのキャベツサラダ、
チーズインハンバーグ1個、
オートミール

晩:
脂肪燃焼スープ、
ポーク2枚