早朝ちょこざっぷデビューを目指して

日付
525 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!

~血圧~


~今日の運動~
・ウォーキング●分

~日記~
現在、心の葛藤中(;'∀')
早く生活リズム戻したいとこです~~~~~~~~
日付
521 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
93.5kg 31.9%

~血圧~


~今日の運動~
・ウォーキング●分

(チョコザップ)


~日記~
●夜に記入します!

それにしてもこのリバウンド
恐ろしい・・・・
日付
513 ()
☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o
89.5kg 30.4%

~血圧~
127/88

~今日の運動~
・ウォーキング60分

~日記~
訪問介護先にて車がいかれてしまった。
JAFに来てもらい点検してもらったところ
バッテリーが10年ものだったらしく
即交換するようにとご指摘を(;'∀')
以前の職場から貰った車とはいえ、
そこまで古いバッテリーだったとは・・・・
車に関して無知なうえ、全く興味がないのは問題だね。

結局、午前中訪問の仕事1件穴をあけてしまったので
(代理の人が対応してくれた)
その分の賃金はもちろんなく、バッテリー代3万ぶっとんだよ。
今日はやけ酒だね。
日付
512 ()
(「-з-)~З
90.3kg 30.7%

~血圧~
144/98

~今日の運動~
・ウォーキング80分

~日記~
飲酒しだしてからの発汗がはんぱない。
ウォーキング中ならまだしも、介護の仕事でも
ぽたぽたおちてくるので集中できない。。。(;'∀')
日付
511 ()
(T_T)
90.6kg 30.8%

~血圧~
123/77

~今日の運動~
なし

~日記~
昨日は体調不良(風邪)の為いちにち休息。
病院はコロナ罹患者でいっぱい。
どうやらコロナがまた流行ってるらしい。
幸い、コロナ陰性で助かったが、
今週は酒の付き合い方を改めて考えさせられる週になった。
すぐダイエットグラフと体重にあらわれるので分かりやすい
(;^_^A
日付
510 ()
(*・ε・*) ぶー
91.7kg 31.1%

~血圧~
未計測

~今日の運動~
なし

~日記~
昨日、旧友とサシ飲み。
目覚めたら台所の床の上。+体調不良MAX。
風邪ひいてしもうた・・・・
酒飲むとほんと堕落してしまう><
日付
59 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
91.8kg 31.2%

~血圧~
未計測

~今日の運動~
なし

~日記~
土、日、月、火とついつい飲んでしまった。
飲むのはいいが、それに運動を継続できれば
最高なんだけどな。相変わらず飲酒後の生活維持が課題。
日付
58 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
90.9kg 30.9%

~血圧~
144/98

~今日の運動~
なし

~日記~
昨日は飲みすぎた。
アルコールと糖質控えめの酎ハイとはいえ
ロング缶6本はダメだね。
生活の崩れと数値の増加が顕著である((+_+))
日付
57 ()
(((c=(゜ロ゜;q ホワチャー!
89.9kg 30.5%

~血圧~
116/77

~今日の運動~
なし

~日記~
連日の飲酒。
早朝ちょこざっぷどころか、ウォーキングまでしなくなってる。
ま、月と火曜日は訪問介護の件数が地獄オンパレードなので
それだけでも運動効果になってる。うん、きっとそう。
今日はめちゃめちゃ疲れたので、母の介護を終えたら
久々にひとりカラオケ行ってこう。
日付
56 ()
(◎`ε´◎)ブゥー!
90.6kg 30.8%

~血圧~
123/76

~今日の運動~
なし

~日記~
昨日、今日も飲酒。
今までと違うのは、食後まんぷく状態で飲むので
全然酒が進まない。
空腹時に体にじわる、アルコールがしみ込むあの感じが
好きだったんだなぁって。(結果、肝臓壊したけど・・・・)
日付
55 ()
ヽ(^▽^@)ノ
89.4kg 30.5%

~血圧~
118/79

~今日の運動~
・ウォーキング60分

~日記~
昨日、約3か月ぶりに宅飲み(飲酒)
今まではすきっ腹にがぶ飲みだったが、
肝臓を守るために食後に泡盛飲み。
とはいえ、久々の飲みだったので、
今朝の目覚めはあまりよろしくない。
酒の飲み方、付き合い方が今後の課題。
日付
54 ()
(-”-;)うーん
90.8kg 30.8%

~血圧~
122/76

~今日の運動~
・軽く散歩60分

(チョコザップ)
・レッグプレス 40kg 2分
・アダクション 30kg 2分
・アブダクション 35kg 2分
・トレッドミル30分
・バイク15分

~日記~
今月初早朝ちょこざっぷ。
早朝なのに人がいっぱい。おまけに女性ばかり。
こんなオッサンが入っていいのか!?と躊躇しながらも
1時間ちょい頑張った♪
今日の訪問は4時間のガイドと入浴、生活支援。
 
日付
53 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
90.2kg 30.6%

~血圧~
115/78

~今日の運動~
・ウォーキング70分

~日記~
なかなか早朝ちょこざっぷ決行できない。
ま、5月始まったばかりなので焦らずにいこうか。
日付
52 ()
(*・ε・*) ぶー
90.0kg 30.5%

~血圧~
未計測

~今日の運動~
なし

~日記~
先月までダムの貯水率が例年よりだいぶ低いと言われたが、
梅雨でもないのに連日の雨。
その甲斐あって、貯水率が例年並みに近づいたが、
訪問介護の仕事をバイクで移動している身にとっては
雨が一番つらい。また雨が降るとちょこざっぷへも行けないので
(雨を言い訳にしてる?w)これから梅雨だと思うとブルー・・・
日付
51 ()
うふ♪(*‾ー‾)v
89.4kg 30.3%

~血圧~
123/80

~今日の運動~
・ウォーキング60分

~日記~
最近、ちょこざっぷへ行く回数が減っている。
ここがふんばりどころ。