酒をどこまで控えられるか

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
水谷麻央 BBS
りゅうじ 8/31 21:58
9月28日 (土)
体重 85.6kg 体脂肪率 29.1% ダイエット (((;゜Д゜))ガクガクブルブル
~日記~
ダイエットしてないのに、減ってる
ま、歯痛のせいで毎日粗食だもんな運動してないから体重減ってても体脂肪率は増えてる。これが現実( ˊᵕˋ ;)


~今日の運動~
なし


飲食~
朝:スクランブルエッグ大量
昼:なし
晩:きゅうりの浅漬け
鯖の水煮
酒大量
 
9月11日 (水)
体重 87.9kg 体脂肪率 28.0% ダイエット (T_T)
~日記~
ウォーキングするつもりが寝過ごしてしまいできずじまい。酒がやめられないー^^;


~今日の運動~
なし


飲食~
朝:美禅食

昼:はちみつ青汁

晩:美禅食
ゆでたまご2個
牛丼具のみ
赤鮭のおかゆ
納豆
お新香

ビール3本
泡盛コップ1合
梅酒コップ2杯

 
9月10日 (火)
体重 86.85kg 体脂肪率 28.0% ダイエット (((;゜Д゜))ガクガクブルブル
~日記~
●歯(ブリッジ)の痛み、ぐらつきが酷くなった為、夜勤明けそのまま歯科へ直行。歯茎の腫れがひどいため、肝心の前歯の治療は、歯茎が完治してからとのこと。前歯が落ちたらどうしてくれるのさ!?(笑)ダイエットを怠けた罰だと言い聞かせ、今日からダイエットを復活させる。90kg超えのリバウンドを覚悟してたら、まさかの減量更新!?


~今日の運動~
散歩


飲食~
朝:ダイエットコーヒー
卵とレタスの味噌汁

昼:美禅食
ギリシャヨーグルト

晩:美禅食
ギリシャヨーグルト蜂蜜添え
 
9月9日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット
~日記~
ここ数日、粗食なのは上前歯が痛み出していたからだ。3本ブリッジなんだが、それが丸ごとぐらついてて抜けそうだ。抜けたらマヌケになってしまうーー、ここ数日ダイエット逃避してた罰か!


~今日の運動~
なし


飲食~
朝:なし

昼:豚バラ肉多量
ハンバーグ1枚

晩:なし

朝から夕方までレモン酎ハイ大量
 
9月8日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット
~日記~
朝方まで飲んで、午後から仕事。酒飲み職員と噂されても仕方がない(๐•̆ •̆๐)上前歯(ブリッジ)が数日前から痛みがあり、とうとう今日からグラつき始めた。やばいぞ!?


~今日の運動~
なし


飲食~
朝:なし

昼:美禅食

晩:ミックススムージー
大根とえのきのスープ
ミドリムシ酵素ドリンク

レモン酎ハイ4缶
 
9月7日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット
~日記~
今日こそは飲まない!と決め仕事終え帰宅。片手にレモン酎ハイ缶持って(--;)とことんいくぞ


~今日の運動~
なし


飲食~
朝:ゆでたまご

昼:

晩:オイコスヨーグルト

レモン酎ハイ4缶
9月6日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット
~日記~
夜勤明け。夕方から宅飲み。体重計に4日も乗ってない。完全逃避いつまで続く、、、、


~今日の運動~
なし


飲食~
朝:味噌汁
ゆでたまご

昼:美禅食

晩:紅白生姜と納豆和え
ゴーヤーチャンプルー
ポーク2枚
キャベツサラダ
ギリシャヨーグルト蜂蜜添え

レモン酎ハイ大量