昼食:ピラフ、グラタン、サラダ

夕食：ビール、チップ

休みの日に法事で食べ過ぎたと思ってたけど、そんなに体重増えてなかった。だけど減らないと意味がないんだよね・・・
今日職安のあと実家に寄るけどその前にジムに行ってこようかなぁ

朝食：コーンフレーク、サプリ
ジム一時間、ウォーキング1時間

 昼食：海老カツバーガー、モスチキン、サラダ、オレンジジュース

夕食：プロテイン、ほうれん草胡麻和え

昨日の夜はまた吐き気があってあげちゃいました
妊娠はしてないみたいだけど・・・体調がわるいのかなぁ

朝食：コーンフレーク、サプリ

昼食：サラダ、かぼちゃ、プチとんかつ２個、ご飯

コアリズム、腹筋

  夕食：プロテイン

朝食：コーンフレーク
間食:アイス
昼食:サラダ、ハムエッグ、かぼちゃ、ご飯

今日はパソコンの調子が悪いのが接続が出来ないから携帯から書き込みします(●>з<)

朝食:コーンフレーク、サプリメント
ジム１時間

昼食:カルボナーラ、こんにゃく、サラダ、豚炒め

夕食：ビール、ラザニア１／２

なんでこんなに体重が増えてるんだ！
休みの間にビールたくさん飲んだのがいけなかったのかなぁ・・・・
今日から食事制限気をつけないと


朝食、コーンフレーク、プロテイン、サプリ

昼食:モスバーガー、黒胡椒チキン、サラダ
 ウォーキング一時間 腹筋

夕食：ビール、いなり２個、とうもろこし

昨日は里の草刈にいっていました。
一日中だったのでかなりくたくた・・・

朝食：コーンフレーク・サプリ

昼食：チキンカツ、ご飯、サラダ、ゆで卵、筍煮

夕食；うなぎ、ビール

朝食：コーンフレーク、サプリメント
昼食:マックの黒胡椒チキン?ポテト、コロッケ一個

朝食：もみじ饅頭２個、牛乳

シェイプビートｘ９０分

昼食：炊き込みご飯。ビール

夕食:カレー(ご飯なし)

今日は仕事の面接で出たんだけど、仕事やめたばかりだったからかまた調子が悪くなってしまった。
次の面接のときはだいじょうぶだろうか・・・

朝食：ホットサンド２個、サプリメント

草刈で汗をかなりかいた

昼食：ホットサンド２個、ポテトサラダ、キンピラ、ゆで卵
ウォーキング1時間
腹筋

夕食:コーンフレーク、プロテイン
コアリズム

朝食：牛乳、リポビタンファイン

昼食:唐揚げ丼、すーぷ

ウォーキング1時間
ストレッチ

夕食:コーンフレーク、プロテイン
  ダンベル10分