おあよー|ω･')ﾁﾛｯ
今日ねー断食決行しまするー(･∀-)ﾁｪｷﾗｯ
なんかしょぼりんぬだし食べる気しなかったので　丁度いいかなーとかなんとか思って決定しますた！

んとねーチェーねー
日記んとこにもチェーの作り方書いておくけどね
とにかく必要なものはココナッツミルクと豆の煮たもの　コレです！
ほかは何でもいんだよー
白玉もいいしー

あたいもかぼちゃ大好き！
スープも煮た者もデザートにしても！
優秀な野菜だよねー　形もかわゆいしー

←また食事書いてる！すごーい　決めたものを食べると　�計算しやすいよね
りつぺこえらいなー
さすがナイチンゲール次女！

そぼろはね牛のミンチだに
煮物だにー
んまかったよーん
ヽ( ´¬`)ﾉ

明日断食予定
あくまで予定
ここに宣言ー

こんにちは。昨日は心配かけてごめんね。今日は元気よん。豆、吐くほど嫌いなんだね、私は。

　ところで、健康ランドでの足ツボマッサージ、よいなぁ。気持ちいいよね。リラックスしてきてね。

(・⊆・) ﾌﾑﾌﾑ
先に書いてるんだー
かなり賢い技だな
あたしはどっちにしろすぐ変更して食べちゃいそうだよー

香酢ってやずや・・？
美味いの？
臭くない？

|*｀∀´)ﾉﾁｬｵ〜♪

昨日はいい誕生日だったかなー
がらちんとナイチンゲール３姉妹結成しようじぇいじぇいじぇーーい！

でもよく我慢してるよえらい！
定着しそうじゃない？
体重
りつぺこ頑張り屋だな
感心(ﾟ´∀｀ﾟ*)ｳﾄｰﾘ･：*：･

あぁぁ〜！
昨日バースデイだったんだね！
日記読んでたくせに気づかなかった〜(>_<)
改めておめでと〜☆
ハッピーはっぴー！

｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･ritsupekoさ〜ん！ありがとね！詳しくは、、、私の日記ごらんくださいm(__)m

おおっ！今日はお誕生日なのね！おめでとうございます！
らめーる？？なんだなんだ？これから、saeちゃんとこへもいってきまっす！

こんばんはぁ〜ｶｷｺありがとう〜♪
同じ誕生日なんて・・すごい〜すっごいわぁ〜ﾈｯﾄってぇ〜こんなに簡単に同じ誕生日の人がいるなんて・・しかも同じﾀﾞｲｴｯﾄ日記で・・ｗｗ。ﾅｲﾁﾝｹﾞｰﾙ3姉妹ねぇ〜(5/12はﾅｲﾁﾝｹﾞｰﾙの誕生日っす♪)
断食3日はすごいなぁ〜2kg近く減ってるし！がんばってるねぇ〜。断食明けはゆっくり食事を戻さないと体が飢餓状態になってるから食べたものがいつもよりも吸収しやすいのでゆっくり元に戻してねん♪
そっかそっか・・みなさん今日は誕生日のお祝いでｹｰｷとかの誘惑があるのね・・ｗｗ。幸い我が家は旦那は単身赴任中だし・・子供は小3と3歳なのでｹｰｷを買ってきてくれるって事も無いので普段どおりでした・・汗。その分多分週末はﾊﾟｰﾃｨｰになると思うけど・・ｗｗ。ﾀﾞｲｴｯﾀｰには辛いよね〜ｹｰｷ誘惑。
しかし笑えるなぁ〜ｲｳﾞちんもｱﾀｼもritsupekoさんも生理中なんて・・爆。。。

(´Д ｀)ｱﾞｰ
あたいりつぺこの２個下だ
２８歳になりました｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
一緒だよーん一緒！
りつぺこおめでとーん！
いい年にしようd(´Д`*)ﾈｯ!

効果てきめんじゃん！
よかったねー
よくがんばったよー
あたしもがんばるぞー

こんにちは。すごい、がんばってる。

お誕生日おめでとう。この調子だね。

しゅげぇ〜！！
しゅっげぇ〜！！
やったね！がんばったね！
うれしい〜☆
普通食のおいしさがわかるよね〜。
私はもう一回明日からやるんだ。2週間で2回やるのがセットの方法みたいなの。

パソコンは詳しくないよ。自分の欲しいやつだけ高いお金出して買うからある程度調べてるだけ(笑)
関心のある事にだけのめり込むB型だからさっ(笑)

すっげー！
りつぺこがんばってるね！！！
すごいすごい
最終日がんばってねー

断食明けはやっぱ�日もやってたら
相当気をつけないと胃痙攣とかおこすらしいからねー
お粥とかうどんの柔らかいのを少し食べた方がいいよー
気をつけてねー

がんばってるね〜！
もうすぐ第１目標じゃん！
がんばれ〜がんばれ〜

おおおお
よくがんがってる！
うんちは断食後じゃないかー？
飯食ってないしー
気楽に気楽にー
ヽ( ´¬`)ﾉ