59kgを目指す1ヶ月

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日付
3月17日 (日)
60.8kg

【ジムメニュー】
ウォーミングアップ
・

筋トレ
・
・
・

有酸素運動
・

※

【食事】
朝

昼

夜

【お通じ】
 

日付
3月16日 (土)
60.8kg

【ジムメニュー】
ウォーミングアップ
・

筋トレ
・
・
・

有酸素運動
・

※

【食事】
朝

昼

夜

【お通じ】