【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

先週の金曜日に出張者と一緒に中方の洗礼を受けて、（白酒）
次の土曜日を無駄に過ごし、
日曜日には何故か急遽南京に行かなくてはならず移動。
慌てていたもので体重計を持つのを忘れた。ついでに量るのも・・・・
そして何故か、今は広州に!?
来週は珠海・西安･広州といったレンチャン出張。
もうなんだか・・・

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

昨夜は、出張者が来てガッツリ食べたのに、
体重に大きな変動はなし。
これは、その後のカラオケが効いたのか？

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

また、このパターンに戻った
84kg台に一度行ったら、その後85kg台をうろうろ・・・・
ま～、激増することを考えたらこれでいいのかなと思う気持ちがあるから
この体たらくなのだろうか。

今日・明日と夜は会食なので増量間違いないので、
どこまでで抑えられるかがポイントとなりそう。
87kg手前だといいんだが・・・・

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：5km
スロージョギング：6km　　　　　

昨夜は、うちの総経理と食事＆カラオケということで
夜は走れずに、今日の増量となった。
なんて、体重増に関しては素直な体なのだろう（泣き）

明日・明後日は、日本から出張者が来るから、
今日何とかしなくてはいけない。ちょっとがんばるか!!

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：2km
スロージョギング：　　　　　

今日は、曇りのち雨になりそう。
昼過ぎまでもってくれれば、散歩できるのだが。

急に、仕事が忙しくなってきた。
今月は、楽勝でのほほんとする予定だったのにな～。
予定外な仕事が入ってきた。チッ!!

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：4km
スロージョギング：6km　　　　　

土･日あまりの暑さに外に出る気がせず。
また、DVDと本で休日を潰してしまった・・・

DVDは『ハンチョウ』と『バラッド』
本は、『模倣犯』
『模倣犯』は、すごい本だった。全部で5巻あるのだが、一気に読める。
2001年にベストセラーに輝いたそうだが、その頃はアメリカに行っていて
気付かなかったんだな～。

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：