【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

先週の金曜日に出張者と一緒に中方の洗礼を受けて、（白酒）
次の土曜日を無駄に過ごし、
日曜日には何故か急遽南京に行かなくてはならず移動。
慌てていたもので体重計を持つのを忘れた。ついでに量るのも・・・・
そして何故か、今は広州に!?
来週は珠海・西安･広州といったレンチャン出張。
もうなんだか・・・

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

昨夜は、出張者が来てガッツリ食べたのに、
体重に大きな変動はなし。
これは、その後のカラオケが効いたのか？

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

また、このパターンに戻った
84kg台に一度行ったら、その後85kg台をうろうろ・・・・
ま～、激増することを考えたらこれでいいのかなと思う気持ちがあるから
この体たらくなのだろうか。

今日・明日と夜は会食なので増量間違いないので、
どこまでで抑えられるかがポイントとなりそう。
87kg手前だといいんだが・・・・

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：5km
スロージョギング：6km　　　　　

昨夜は、うちの総経理と食事＆カラオケということで
夜は走れずに、今日の増量となった。
なんて、体重増に関しては素直な体なのだろう（泣き）

明日・明後日は、日本から出張者が来るから、
今日何とかしなくてはいけない。ちょっとがんばるか!!

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：2km
スロージョギング：　　　　　

今日は、曇りのち雨になりそう。
昼過ぎまでもってくれれば、散歩できるのだが。

急に、仕事が忙しくなってきた。
今月は、楽勝でのほほんとする予定だったのにな～。
予定外な仕事が入ってきた。チッ!!

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：4km
スロージョギング：6km　　　　　

土･日あまりの暑さに外に出る気がせず。
また、DVDと本で休日を潰してしまった・・・

DVDは『ハンチョウ』と『バラッド』
本は、『模倣犯』
『模倣犯』は、すごい本だった。全部で5巻あるのだが、一気に読める。
2001年にベストセラーに輝いたそうだが、その頃はアメリカに行っていて
気付かなかったんだな～。

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：
スロージョギング：　　　　　

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：5km
スロージョギング：6km　　　　　

お～、動いた。
でも動きすぎじゃない？

昨夜、チンタオビール（缶×24個）　お茶（500ml×12本）　コカコーラゼロ（500ml×24本）をオーダーして家に運んでもらおうとしたのだが、コカコーラゼロがないとのこと。
『なんでないの？』と聞くと、『現在、製造をしていない』
？？？へぇ～、夏場に製造しないんだ　と思って近くの大きなスーパーに行ってみると
そこにも本当になかった。
もしや、人口甘味料の代わりに怪しいものを入れていて、それがばれて、生産ストップしたのか？と疑っているのだが、確かめるすべがない。
夏場に向けて生産が追いつかなくなったのなら、いいのだけど・・・・
なんか変なのが入っているとしたらやだな～。
なにせ、乳製品にメラミンを入れていた国だから、信用できないよね!!

昼散歩に・・・・・
暑い（39度!!）～～～　
これは、もう歩けない状態かも・・・・
そうなると、朝しか時間がないのだけど・・・・・
朝はぎりぎりまで寝ていたい派だからな～

【食事】
朝：
昼：
夜：

【運動】
ウォーキング：4km
スロージョギング：9km　　　　　

また新しい月が始まってしまった。
いつも、今月こそは!!　と思うんだけど、結果がね～・・・・

朝会社にくる時点で、外気温32度。
日中は、39度まで上がるとのこと。
一応、ウォーキング用に帽子を持ってきたのだが、意味あるかな？

帽子かぶって、歩いてきたけど、やはり非常に暑い。
歩いているうちに6km･7kmコースに向う気はさらさらなくなり、4kmで!!　
でもこのコースがちょうど1時ごろに会社に戻ってこれることが判明したので
夏時間が終わったら、このコースを組み込もうかな～
夏時間が終わる秋までには80kg切っているといいな～。
（夏休みと国慶節があるから、7月･9月が勝負だな!!）