☆ ダイエット開始 26　日目☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
起床 8:00
　
お通じ 無し

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　８：１０
　　　　ヨーグルト
　　　　９：４０
　　　　菓子パン
昼食　１３：３０
　　　　ごはん
　　　　カレイの南蛮付け
　　　　サラダ
夕食　　１８：００
　　　　　ハム
　　　　大根の漬物
　　　　干豆腐と胡瓜のあえもの
　　　　サツマイモ2本



間食


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コアリズム初級

   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　25　日目☆

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起床  8:20
　
お通じ 　無し

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　９：００
　　　　ヨーグルト
　　　　１０：３０
　　　　　インスタントラーメン
　　　　　キャベツと胡瓜の和え物
昼食　１３：３０
　　　　菓子パン
夕食　１７：３０
　　　　春雨と蒸し鶏のスープ
　　　　おにぎり
　　　　ベリーオレ


間食


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   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始  24　　日目☆

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起床 8:30
　
お通じ 有り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　８：３０
　　　　ヨーグルト

昼食　１２：００
　　　　ご飯
　　　　砂肝いため
　　　　　胡瓜とキャベツの和え物
夕食　１６：３０
　　　　ご飯
　　　　大根の酢もの
　　　　納豆
　　　　ハム



間食


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コアリズム初級

   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　24　日目☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
起床  ８：３０
　
お通じ　無し

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　９：３０
　　　　ヨーグルト


昼食　１０：３０
　　　　ご飯
　　　　わかめと豆腐のスープ
　　　　レンコンの炒め
　　　　胡瓜とキャベツの和え物


夕食　１６；４０
　　　　おにぎり2個
　　　　チョコチーズケーキ
　　　　２４：３０
　　　　ラーメン



間食


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   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　22　日目☆

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起床 8:30
　
お通じ 有り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　９：００
　　　　ヨーグルト
　　　　１０：３０
　　　　梨半分
昼食　１２：３０
　　　　お粥
　　　　いかと大蒜の芽炒め
　　　　酢豚
　　　　シュウマイ
　　　　肉まん
　　　　さんまの煮物
　　　　なす炒め
夕食　１９；２０
　　　　インスタントラーメン
　　　　胡瓜とキャベツの和え物



間食


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5時間以上の買い物。。高い靴で足が痛くてイライラ
顔に出るぐらい辛かった。。友達には申し訳ない。。。ごめんね。。




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コアリズム初級

   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始 21　　日目☆

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起床  8:00
　
お通じ なし

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　８：２０
　　　　ヨーグルト
　　　　１１：３０
　　　　けんちん汁　
昼食  14:00
         牛ロース焼き
　　　　とりモモ肉
　　　　ナムル
　　　　サラダ
　　　　ホットコーヒー
夕食　２１：００
　　　　いかの炒め
　　　　春雨と野菜の和え物
　　　　タラの煮込み
　　　　豚肉の燻製炒め
　　　　ビール



間食


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買い物とカラオケで楽しい一日でした。



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   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　20　日目☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
起床　　８：２０
　
お通じ　無し

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　　８：３０
　　　　　ヨーグルト
昼食　　１１：３０
　　　　　トマト玉子スープ
　　　　　焼きそば

夕食　１６：４０
　　　　おにぎり2個



間食


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コアリズム初級

   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始 　19　日目☆

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起床  8:20
　
お通じ 有り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　８：３０
　　　　ヨーグルト
　　　　９：４０
　　　　トッポー２３１kcal

昼食   13:30
          野菜スープ８７kcal
         おにぎり２２３kcal

夕食  18:20
         王将の餃子12個
　　　　アイス１８０kcal
　　　



間食


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コアリズム初級

   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　18　日目☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
起床 8:30
　
お通じ 無し

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　　８：３０
　　　　　ヨーグルト
昼食　１０：３０
　　　　胡瓜と玉子のスープ
　　　　冷麵
　　　　キャベツとカルビの煮物


夕食　１６：４０
　　　　　チャーシューのおにぎり　３１６kcal



間食


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コアリズム

   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　　日目☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
起床   8:30
　
お通じ 有り

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝食　８：３０
　　　　ヨーグルト


昼食　１０：３０
　　　　　サニーレタス
　　　　　ご飯
　　　　　豆腐と胡瓜のあえもの
　　　　　胡瓜
　　　


夕食　　１４：３０
　　　　　歌舞伎揚げ6枚
　　　　　スライスサラミ　
　　　　　２２：３０
　　　　　キウィー
　　　　　歌舞伎揚げ
　　　　　かぼちゃの煮物
　　　　豆腐と胡瓜の和え物



間食


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   　　　　　　　　　　☆ ダイエット開始　16　日目☆

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起床　６：２０
　
お通じ　　有り

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朝食　７：４０
　　　　　バナナ１本

昼食　１１：３０
　　　　チラシ寿司　３１１kcal
　　　　（ハンバーグ、ウィンーナ、バスタ）  366kcal


夕食 18:30
       玉ねぎチヂミ
　　　胡瓜とトマトと玉子炒め
　　　砂肝
　　　ビール



間食


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