BMI　22.8
骨格筋率　26.9%
基礎代謝　1292kc
体年齢　35歳

＜昨日の運動＞
腹筋・背筋　50回ずつ



昨日は全然運動できなかったので
変わりと言っては何だけど、腹筋・背筋を頑張りました。

けど、何か結構数値は良くなってる！？
運動してないのに・・・＾＾；

ちなみに、今日も美容院行ったりしなきゃなので
あんまり運動出来そうにありませ～んorz


＜今日の運動＞(予定)
フラフープ　5分
骨盤ストレッチ
ランニング　2km
腹筋・背筋　30回ずつ

BMI　22.9
骨格筋率　25.8%
基礎代謝　1284kc
体年齢　37歳
内臓脂肪レベル　4


＜昨日の運動＞
ウォーキング　2時間
フラフープ　5分
骨盤ストレッチ
ランニング　2km
腹筋・背筋　30回ずつ



んーなんかまた増えた・・・？
運動した時の方が増えてるような気がするのは気のせいか？？


今日は産婦人科に検診にいってきまーす。
その後、買い物とか。。。
ウォーキングはお休みだな。


＜今日の運動＞(予定)
フラフープ　5分
骨盤ストレッチ
ランニング2km
腹筋・背筋　30回ずつ

BMI　22.5
骨格筋率　25.5%
基礎代謝　1264kc
体年齢　37歳


＜昨日の運動＞
フラフープ　5分
骨盤ストレッチ
ランニング　2km


体重減ったから喜んだんだけどさ・・・
体脂肪増えてるんですが・・・（＝＝；


どうすりゃいいんだー＞＜


もっとバーンと痩せる方法ないかなー( -.-) =з
お金かけず。



＜今日の運動＞(予定)
ウォーキング　2時間
フラフープ　5分
骨盤ストレッチ
ランニング　2km
腹筋・背筋　30回ずつ

BMI　23.2
骨格筋率　26.4%
基礎代謝　1303kc
体年齢　37歳
内臓脂肪レベル　4

＜昨日の運動＞
ウォーキング　2時間
骨盤ストレッチ
フラフープ　5分
ランニング　1.5km
腹筋・背筋　30回ずつ



減らない～～orz
やっぱ食べる量をがっつり減らした方がいいのかなぁ。。。

(Tへヽ)(/へT) シクシク..


今日は昼間出かけるので
ウォーキングはお休みです(*- -)(*_ _)ペコリ



＜今日の運動＞（予定）
骨盤ストレッチ
フラフープ　5分
ランニング1.5km
腹筋・背筋　30回ずつ