BMI 22.2
骨格筋率 25.7%
基礎代謝 1256kc
体年齢 36歳
BMI 22.5
骨格筋率 26.2%
基礎代謝 1272kc
体年齢 36歳
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.7
骨格筋率 26.5%
基礎代謝 1283kc
体年齢 36歳
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.9
骨格筋率 27.0
基礎代謝 1296%
体年齢 36歳
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.9
骨格筋率 26.6%
基礎代謝 1293kc
体年齢 36歳
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.9
骨格筋率 26.2%
基礎代謝 1288kc
体年齢 36歳
内臓脂肪レベル 4
<昨日の運動>
ウォーキング 2時間
腹筋・背筋 40回・30回
昨日は夜買い物に出掛けたりして
ランニングする暇がありませんでした^^;
その分、腹筋を少し増やしたんですけど(*´ェ`*)ポッ
今日も下手すりゃ出来ないかもー><
今月末から上手くいけば
職業訓練学校に通い始めるので
ウォーキングが出来なくなるんですが・・・
ホントに10kg痩せられるのか!?
・・・やっぱ食事制限しなきゃだめかなぁ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~
<今日の運動予定>
ウォーキング 2時間
骨盤ストレッチ
フラフープ 5分
ランニング 1.5km
腹筋・背筋 30回ずつ
BMI 22.9
骨格筋率 26.1%
基礎代謝 1286kc
体年齢 37歳
内臓脂肪レベル 4
<昨日の運動>
腹筋・背筋 50回&30回
さてさてさて・・・
結婚式やなんやかんやで3日間運動をサボってしまったので
今日からまた頑張りまーす!
意外と増えなかったのでちょっと良かった。
<今日の運動予定>
ウォーキング 2時間
フラフープ 5分
骨盤ストレッチ
ランニング 1.5km
腹筋・背筋 30回ずつ
BMI 22.9
骨格筋率 26.6%
基礎代謝 1291kc
体年齢 36歳
内臓脂肪レベル 4
BMI 22.6
骨格筋率 26.6%
基礎代謝 1279kc
体年齢 35歳
内臓脂肪レベル 4
とりあえず9月20日頃までに3kg減!
目標58kg!!