BMI　22.2
骨格筋率　25.7%
基礎代謝　1256kc
体年齢　36歳

BMI　22.3
骨格筋率　26.2%
基礎代謝　1264kc
体年齢　35歳

BMI　22.5
骨格筋率　26.2%
基礎代謝　1272kc
体年齢　36歳
内臓脂肪レベル　4

BMI　22.7
骨格筋率　26.5%
基礎代謝　1283kc
体年齢　36歳
内臓脂肪レベル　4

BMI　22.9
骨格筋率　27.0
基礎代謝　1296%
体年齢　36歳
内臓脂肪レベル　4

BMI　22.9
骨格筋率　26.6%
基礎代謝　1293kc
体年齢　36歳
内臓脂肪レベル　4

BMI　22.8
骨格筋率　26.3
基礎代謝　1285
体年齢　36歳

BMI　22.9
骨格筋率　26.2％
基礎代謝　1288kc
体年齢　36歳
内臓脂肪レベル　4

＜昨日の運動＞
ウォーキング　2時間
腹筋・背筋　40回・30回



昨日は夜買い物に出掛けたりして
ランニングする暇がありませんでした＾＾；
その分、腹筋を少し増やしたんですけど(*´ェ`*)ポッ


今日も下手すりゃ出来ないかもー＞＜

今月末から上手くいけば
職業訓練学校に通い始めるので
ウォーキングが出来なくなるんですが・・・


ホントに10kg痩せられるのか！？


・・・やっぱ食事制限しなきゃだめかなぁ┐(￣ヘ￣)┌ フゥゥ～



＜今日の運動予定＞
ウォーキング　2時間
骨盤ストレッチ
フラフープ　5分
ランニング　1.5km
腹筋・背筋　30回ずつ

BMI　22.9
骨格筋率　26.1%
基礎代謝　1286kc
体年齢　37歳
内臓脂肪レベル　4

＜昨日の運動＞
腹筋・背筋　50回&30回



さてさてさて・・・
結婚式やなんやかんやで3日間運動をサボってしまったので
今日からまた頑張りまーす！


意外と増えなかったのでちょっと良かった。



＜今日の運動予定＞
ウォーキング　2時間
フラフープ　5分
骨盤ストレッチ
ランニング　1.5km
腹筋・背筋　30回ずつ

BMI　22.9
骨格筋率　26.6%
基礎代謝　1291kc
体年齢　36歳
内臓脂肪レベル　4

BMI　22.6
骨格筋率　26.6%
基礎代謝　1279kc
体年齢　35歳
内臓脂肪レベル　4