リバウンドしないように適度な運動と食事

日付
822 ()
60.9kg


もうそろやばいと思い始めた今日この頃。
精神面回復してきたので、もういっちょ頑張ってみますー

朝ウォーキング5キロ




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820 ()
60.6kg

朝 ご飯ちょっと

夕 竜田揚げ 大根味噌汁 ブロッコリー


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819 ()
60.0kg


朝 カップめん

夕 蕎麦 肉


このままではリバウンド道まっしぐら
なんとかやる気をだす
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60.0kg




夜 お寿司 酒

完全堕落生活

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60.1kg

結構好きなように食べたのに減ってる…なぜだ
50キロ台まであとちょいだねえ

朝 ご飯 おかず色々




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60.5kg





夜 サラダ 鶏肉 味噌汁

絶賛昼夜逆転中
運動サボり中
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60.6kg




夕 カレーうどん サラダ




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60.9kg


サボりの反動ktkr




夜 酒 おつまみ色々

精神的に病んで停滞期、回復するまでは無理なくやります
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813 ()
60.9kg


うーん 減らない



夕 まぐろ漬けごはん しめじ味噌汁 トマト


今日は一日中雨、ウォーキングは諦めました。
食べなさ過ぎて精神的にもきついので、普通の食事をしてみました。
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812 ()
60.7kg


昼 お肉、蕎麦
夜 ウォーキング7キロ

ついに60キロ台キタ――(゚∀゚)――!!
あと10キロゆっくり落としてくぞー
腹筋・四股

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811 ()
60.9kg


朝 仕事
昼 歯医者
夜 居酒屋でビールと焼酎 あとたこわさちょい

完全にOFFな日だった
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