あーちゃむさん、私は１ヶ月前に全身映るミラーを買いました。ベッドのそばに置いてます☆
自分のおなかや脚・お尻に嫌でも目につくので、自分の下着姿を見て自分を磨いていい女になってやるっ☆

じゃあタメ口で(ノ∀`)
やっぱレコーディングは書かないことにした;;;
携帯に書いてるからさ(>_<;)
食べちゃったのかぁ～;;でもたまにはそうしないとストレス溜まるからね…うちは一週間に一回は好きなもの食べれる日作ってるよ＾＾♪まぁ考えながら食べるけどね;;んでまた次の日から頑張るみたいな感じ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは最初はだるいって思ってたけど実際歩いてみると気持ちよくて心もスッキリするの！だから休日とか時間がある時は特にオススメですっ★

お返事ありがとうございます。今日一日お疲れさまでした☆私も、体重
測るの怖いなあ・・・逃げてても仕方ないので、測ります。脚がむくんだので、お風呂でマッサージしようっと☆

こんにちは、あーちゃむさん。私の場合は体重がふえそうだな、と思ったら服を見に行きます。
それで、絶対に普段恥ずかしくてはけないようなミニスカとか、ショーパンをチョイス☆買わないで試着します。それで、細くなるように頑張ります。食事だけではなくて、前にマッサージに行った時自分でやるマッサージを教わりましたので教えます。一番効果的なのは、お風呂に入る前に直立して片方の膝を曲げてもう片方のひざ裏に痛みや張りを感じたら、そこに老廃物が溜まっています。
次に、お風呂でボディソープを手にとって、ふくらはぎにぬってひざ裏を両手の親指で押してください。痛いとそこに溜まっていますので、後はぱんぱんにはっている＝せっけんつけた手でこりこりと固い部分をマッサージしてひざ裏に流し込むようなイメージでマッサージします。脚の付け根にもこりこり固い部分があるはずなので、そこもせっけんで揉み解すと翌朝に尿となってからだの外に流れ出てだんだん細くなっていきますよ。ひざを曲げる柔軟も５秒を左右５回ずつ呼吸楽にして行うと服を買いに行くときどのくらい細くなったか楽しみになります。おためしあれ☆

こんにちわっ☆書き込みありがとうございます。長ーイ文なので読むの大変でしょうが、読んでやってね（笑）

カキ返ありがとです★!
体重良い感じに減ってますねo(≧∀≦)o
目標に向かって一緒に頑張りましょ～！
てか日記毎日可愛いですねっ♪
私も明日からレコーディングしていきたいと思ってるんでよろしくです←
あ！よかったらタメ口でもいいですか＾＾？

こんにちわ。
自転車やウォーキングをちゃんとしてるんですね。
今たいした運動をしていないので何をしようか考え中です。
一緒にがんばりましょう♪

初めまして(ノ∀`)
高校生のダイエットの
掲示板から来ました！
自分も高校生なんでよかったら絡んでください！

書き込みありがとうございます！！意思強く低目標高更新が一番ですよね・・・　ダイエット、一緒に頑張りましょう＾＾

すごい可愛い日記なので思わずコメしちゃいました☆　毎日40分歩くって効きそうですね（＾ｕ＾）