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み １０月のうっし「チーム-1kg」

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1 3 6 全期間
日付
10月4日 (月)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
51.6kg


(●゜∀゜) ノ*.`...*「今月の目標☆」*...`.*ヽ(゜∀゜●)

　　　　　　　　☆５1.6kg！！☆
　　　　　　　　　――――――――――――
　　　　　　　　　　今月の開始体重 52.6kg
　　　　　　　　　　今月の減量体重 1.0kg 
　　　　　　　　　――――――――――――
やるべき運動(゜∀゜●)↓↓
☆コアリズム基本or上級プログラム
☆腹筋50回以上
☆二の腕の運動
☆スクワット目指せ30回
☆ストレッチ
☆小顔マッサージ(笑)

------------------------------------------------------
  月   月始体重　   月末体重  減った体重
３月　  62.8kg     →   60.8kg      -2.0kg
４月　  60.8kg     →   59.4kg      -1.4kg
５月  　59.4kg     →   59.0kg      -0.4kg
６月    59.0kg     →   58.0kg      -1.0kg
7月　　58.0kg     →　 54.6kg      -3.4kg
8月　　54.6kg     →　 53.4kg      -1.2kg
9月　　53.4kg     →　 52.6kg      -0.8kg
------------------------------------------------------

(●゜∀゜) ノ*.`...*「今日の出来事」*...`.*ヽ(゜∀゜●)

バイトのおかげで順調に減ってる(笑)


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日付
10月3日 (日)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
51.8kg


(●゜∀゜) ノ*.`...*「今月の目標☆」*...`.*ヽ(゜∀゜●)

　　　　　　　　☆５1.6kg！！☆
　　　　　　　　　――――――――――――
　　　　　　　　　　今月の開始体重 52.6kg
　　　　　　　　　　今月の減量体重 1.0kg 
　　　　　　　　　――――――――――――
やるべき運動(゜∀゜●)↓↓
☆コアリズム基本or上級プログラム
☆腹筋50回以上
☆二の腕の運動
☆スクワット目指せ30回
☆ストレッチ
☆小顔マッサージ(笑)

------------------------------------------------------
  月   月始体重　   月末体重  減った体重
３月　  62.8kg     →   60.8kg      -2.0kg
４月　  60.8kg     →   59.4kg      -1.4kg
５月  　59.4kg     →   59.0kg      -0.4kg
６月    59.0kg     →   58.0kg      -1.0kg
7月　　58.0kg     →　 54.6kg      -3.4kg
8月　　54.6kg     →　 53.4kg      -1.2kg
9月　　53.4kg     →　 52.6kg      -0.8kg
------------------------------------------------------

(●゜∀゜) ノ*.`...*「今日の出来事」*...`.*ヽ(゜∀゜●)

明日はバイトです。
心なしか手首が細くなった・・・・。
友達に毎日触られています←
なんか複雑な気分ｗｗ

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日付
10月2日 (土)
52.0kg


(●゜∀゜) ノ*.`...*「今月の目標☆」*...`.*ヽ(゜∀゜●)

　　　　　　　　☆５1.6kg！！☆
　　　　　　　　　――――――――――――
　　　　　　　　　　今月の開始体重 52.6kg
　　　　　　　　　　今月の減量体重 1.0kg 
　　　　　　　　　――――――――――――
やるべき運動(゜∀゜●)↓↓
☆コアリズム基本or上級プログラム
☆腹筋50回以上
☆二の腕の運動
☆スクワット目指せ30回
☆ストレッチ
☆小顔マッサージ(笑)

------------------------------------------------------
  月   月始体重　   月末体重  減った体重
３月　  62.8kg     →   60.8kg      -2.0kg
４月　  60.8kg     →   59.4kg      -1.4kg
５月  　59.4kg     →   59.0kg      -0.4kg
６月    59.0kg     →   58.0kg      -1.0kg
7月　　58.0kg     →　 54.6kg      -3.4kg
8月　　54.6kg     →　 53.4kg      -1.2kg
9月　　53.4kg     →　 52.6kg      -0.8kg
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(●゜∀゜) ノ*.`...*「今日の出来事」*...`.*ヽ(゜∀゜●)



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日付
10月1日 (金)
52.0kg


(●゜∀゜) ノ*.`...*「今月の目標☆」*...`.*ヽ(゜∀゜●)

　　　　　　　　☆５1.6kg！！☆
　　　　　　　　　――――――――――――
　　　　　　　　　　今月の開始体重 52.6kg
　　　　　　　　　　今月の減量体重 1.0kg 
　　　　　　　　　――――――――――――
やるべき運動(゜∀゜●)↓↓
☆コアリズム基本or上級プログラム
☆腹筋50回以上
☆二の腕の運動
☆スクワット目指せ30回
☆ストレッチ
☆小顔マッサージ(笑)

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  月   月始体重　   月末体重  減った体重
３月　  62.8kg     →   60.8kg      -2.0kg
４月　  60.8kg     →   59.4kg      -1.4kg
５月  　59.4kg     →   59.0kg      -0.4kg
６月    59.0kg     →   58.0kg      -1.0kg
7月　　58.0kg     →　 54.6kg      -3.4kg
8月　　54.6kg     →　 53.4kg      -1.2kg
9月　　53.4kg     →　 52.6kg      -0.8kg
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(●゜∀゜) ノ*.`...*「今日の出来事」*...`.*ヽ(゜∀゜●)



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今月の目標

ダイエット８ヶ月目！！
今年も後わずか！！
いっぱい頑張るぞ(゜レ゜)

開始体重　→　１０月末体重
　52.6kg →　 -----kg
※開始体重＝先月最後の体重

２０１０年
３月　62.8kg → 60.8kg(-2.0kg)
４月　60.8kg → 59.4kg(-1.4kg)
５月　59.4kg → 59.0kg(-0.4kg)
６月　59.0kg → 58.0kg(-1.0kg)
７月　58.0kg → 54.6kg(-3.4kg)
８月　54.6kg → 53.4kg(-1.2kg)
９月　54.4kg → 52.6kg(-0.8kg)

現在の合計：10.2kg減量成(9/30)


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