こんにちは、お久しぶりです。連休中はだらだらしすぎ、食べすぎで元以上に戻ってしまいました。いつもならここでだらだらを続けるところだけど、この日記があるので、また最初からがんばってます。久しぶりの空腹が気持ちいいです。朝からかなり本気で歩いてきたし･･･今週末はダンナも仕事に行きそうだし。よし、またがんばります。これからですね！

初めまして♪こちらこそ、宜しくね。可愛い日記ですね。
一緒だよん。ＧＷってイベントがあるとダラダラと食べちゃう事多いよね。抑えてるつもりだけど（苦笑）私はいつも出来ないんだよ。。。ダイエット日記初めてから、一ヶ月だけ落ちたんだけど見事にリバウンド。。。今月こそは！と思っている私です。ヨンジュさん！一緒に頑張りましょ〜(p^-^)p

今月はやっと【５】に到達しそうなわたくし。夏に向けて気合の月間にしたいわぁ〜　今月も宜しくね！

こんばんは。
それがね、体脂肪減らす努力ってあんまりしてなくて、なぜだか基本は筋肉質の体質だったんです。(昔は！)去年、スポーツクラブでインストラクターに筋肉は適度にあるから維持と脂肪燃焼に努めましょう、と言われました。
ここ2,3日体脂肪率が落ちたのはテニスやエアロビ、ウォーキングをやり始めて少し筋肉痛になってるからだと思うの。
そのインストラクターが言うには、筋力つける運動も筋肉痛になるくらいまでやらないと筋肉はつかないって。うちでやる運動で筋肉痛になるまでやるのって、かなりしんどいと思う。つらいわ･･･

なんでも、海外のマックじゃ、バンズ抜きセットってのがあるらしい。　私もマックでは中身だけズルズルっと食べてるのだ。。。（パンは息子に・・・）
カレーの時は、ご飯じゃなくて、ボイルした野菜。（もやしとか・・）それか千切りキャベツ。　なかなか美味しいよ！カレーは充分楽しめる。しかし、ココのところご飯がやめられない〜なので見事増えてます・・・・はぁ〜

そうなんです。夜と朝では5％近く違う時があるの。総じて夜の方が少ないです。
バイトがんばってねぇ！

おはようさんです。お土産のチョコ、まだ1つも手をつけてないんだ！！えらい！その調子。そのうちあることも忘れちゃうよ。うちなんか夫婦二人なのに、来る人みんなお土産に甘いもの買ってくる。その95%くらいは私のお腹に入っちゃうのに･･･今度からはヨンジュさんを見習って食べないようにしよう。

こんばんわっ！
順調に減ってますﾈ!!
週末はどうしても外食になって食べ過ぎてしまうのん(><)
今日は会社の人からﾁｮｺ貰って１つ食べちゃったよ･･･

こんにちは
私もチョコ大好きです。
私の肥満の最大の原因は間食です。チョコパイ1個くらいならかわいい！と思っちゃうくらい。完全抜きはストレスたまるかもしれないけど、ぼちぼちがんばんなきゃ。慣れるまでね☆

おはつ！　米好きの私は炭水化物抜きで急激に減少！でも、最近めまいがひどくて、また米復活。　なので、、、減ってません・・・ぅぅぅ。　気長に頑張って行きましょう！これからもよろしく。

こんにちは！書き込みありがとうございます。お返事おそくなってごめんなさい。体重も同じ位だしこれからよろしくです♪あ〜今日の夕飯なににしようかなぁ。自分が食べないと気合入らないわ…。

おはよう!!ﾊﾞｲﾄしてるんだーうらやましいな(^^)私も会社の近くにあるから週に一回は食べてるかな･･･
週末は外食になってしまってついつい食べ過ぎてしまう私ﾃﾞｽ｡｡｡

こんにちは。現体重、設定体重がほぼ同じなのでつい書き込みをしました。お互いがんばりましょう！

おはようございます〜。運動を始めるなら、まずは軽くラジオ体操してみては？お手軽だけど、筋肉のストレッチを十分に感じることが出来ますよ^^　頑張りましょうねっ

おはようございまっす！書き込みありがとう！私マック大好きでカロリー高いけどついつい食べちゃうんだよなー･･･これから色々と励ましあって頑張りましょっ(^O^)/