春夏冬さんへ
おはようございます。
禁煙外来は少し興味がでました。私は一日ひと箱くらいなのですが、月に計算すると、9000円はたばこに消えています。タバコ税増税の話もあるし、、、体にも悪いし、、、。やめたいんです。(-。-)y-゜゜゜
一日6箱ってびっくりしました((+_+))やめられて、すばらしいです(^^♪
そりゃあ、周りの方もびっくりしますよ（笑）
私はＤＨＣのダイエットサプリは試したことがありません。そうですね、あまり安くはないですね。プロテインはキャンペーンの時に買って、一食約300円です。タバコひと箱分くらいなんですよね。タバコをやめたらその分プロテインももっと買えるんですが(；一_一)
美容に悪いもの（タバコ）から、美容にいいものにかえたほうが自分にいいとはわかっているんですが、、、今はタバコを吸いながらのダイエットです。

ぼてママさんへ
禁煙外来は、一回3～4千円くらいで、2週間に一度3ヶ月間くらい通院して終わりです。その間に禁煙できなかったら実費になってしまいます…。実は、1日6箱というヘビースモーカーだったのですが、期間中に禁煙できたんですよ。家族も友達も周りの人全員驚いてました…もちろん本人が一番驚きまた(笑)
ダイエット、今回はあきらめません！同じく、生理前の過食期なので、それで体重が増えたんだろうと思います。過食期、大変ですよね…。わたしは思いのまま食べてしまってます(汗)
DHCのダイエットサプリはあまり効果がなかったですが、ヘム鉄の効果はあったので、今でも
お化粧品とサプリメントにはDHCでお世話になってます。
もう少し安くなれば、気楽にダイエット食品も試せるのですが…。

春夏冬さんへ
禁煙外来は、結構、費用がかさむのではないですか？？
ずっと通い続けるんでしょうか？？？
ダイエットあきらめないでくださいね。
食べてお肉がつくのは、少し時間がかかるそうなので、二週間前くらいの食生活が今現れているのではないでしょうか？？？
来月の目標は、65キロをきることにします(^^♪
生理前の過食期をどう乗り越えるか、、、課題ですが、ＤＨＣのダイエットバーなんかをおやつにしたり、たまにご褒美の日なんかをつくったりして乗り越えてゆければと思います。

ぼてママさんへ
おはようございます(*^-^)
禁煙外来、わたしは医者に勧められていったので、「試しに行ってみよう」くらいの気持ちで行きましたよ。気楽に☆
タバコはまだ欲しくなりますが、そこは我慢です…。一度の我慢も20秒くらいなのでできてます。
わたしは壁がまた遠くなってしまいました・・・。でもあきらめないで頑張ります！
そうですね…15キロくらいの子をずっと抱えたままで生活していたら、足腰に負担来ますよね…。痩せて、こんな不便な体からおさらばしたいです。。

春夏冬さんへ
こんばんは。
禁煙外来ですか。。。。
今でもてがタバコをさがしている中よく頑張ってられるんですね（＾ｖ＾）
そうですね。あと4キロですね。65キロの壁を一緒に壊しましょう。
足腰の負担はあってあたりまえですよ。15キロ程の子供をすーっとかかえているのと同じなんですもん(；一_一)

ぼてママさんへ
こんにちは。
禁煙は、医者からの勧めで禁煙外来に行って禁煙したんです。でも、今でも吸いたいと思いますし、いまだに手がタバコを探してるんですよ…。長年の癖はなかなか治らないようです(汗)
まずはあと4kg痩せれば…ですね。65kgの壁が大きいです。。
足腰への負担、分かってもらえますか？！家族や友達には分かってもらえなくて・・・。本当に体がとても重くて動くのが面倒で…ダメですよね。。でも、あちこちが痛くて体を動かせなくて(T-T)

春夏冬さんへ
禁煙されてたんですね。すばらしい（*^_^*）
私はなかなか禁煙できません。禁煙セラピーの本を読んだり、ＣＤを聴いたりしてますが、なかなか、、(-。-)y-゜゜゜
禁煙のコツみたいなことがあったら教えてください。
お互いまずは65キロ以下をめざしましょうね。
足腰に負担がかかるのはよくわかります(；一_一)体が重いと動くのが億劫になって悪循環ですよね。。。

ぼてママさんへ
ですよね！50キロくらいがいいですよね☆
禁煙して急激に太ったので、体が重いし足腰に負担はかかるし…なので、やっぱり痩せたいなぁと思います。
わたしも65キロ以下をまずは目指さないと…です。甘い考えで、一気に太ったら、一気に痩せられるかな…なんて思ってるんです。でも、リバウンドしやすいですよね。。

春夏冬さんへ
私も50キロ前後になってみたいです（*^_^*）
身も心も軽くなるだろうなあ。。。
でもまずは、65キロを切って、次は60キロを切ってと徐々に落としていければいいなと思います。

こんにちは！
王将とは…いいですね～。普通に食べたのが数日ぶりなんて、わたしには考えられません…。お体、体力的に大丈夫ですか？
食欲抑制剤、多分あと2・3週間しないと届かないと思います。海外からなので遅いんです(汗)
目標体重は、50kg前後です。40kg台になればラッキーくらいで、50kgくらいで充分だと今は思ってます☆

春夏冬さんへ
こんにちは。
ただいま王将より帰ってきました。
何日かぶりに普通にたべちゃったよ(>_<)
体重測定がこわいけれど、満たされてます。。。
食欲抑制剤は届いたのですか？？
一気に頑張られるのですね（*^_^*）目標体重があったら教えてください。

こんにちは。
挫折してしまいそうな気持、分かります。わたしももし食欲抑制剤が効いてくれたら、一気に頑張って、あとはゆっくりダイエットしようと思ってます。
ぼてママさんのようなダイエットがリバウンド少なくていいダイエットだと思います☆

春夏冬さんへ
わたしの最終的な目標体重は55キロです。
今月は二キロ減と目標設定して、達成できたら
来月は何キロ減の目標にしようかなと考えています。。。あまりきついと
挫折しちゃいそうだしね(；一_一)

こんにちは！2回目です(汗)
ぼてママさんの言うように、このサイトに食生活を記録していけば、レコーディングダイエットになりますね！わたしも覚えてたら書いていこうと思います☆ぼてママさんのように細かく書いていく自信がないので。。
シェイクだけではやはり満たされないですよね。固形物が欲しくなってしまうと思います…。
お互い、目標体重まで頑張りましょうね♪

春夏冬さん
ありがとう（*^_^*）
夕食はなるべくシェイクだけにしたいのですが、誘惑にちょっと負けて、少しだけ口と、お腹と、心を満たすのにつまみます。でもこのサイトのおかげで、ストップがかかるので、助かります。
レコーディングのつもりで食生活を記録しています。