《2009年11月22日(日)》より、ダイエット開始しました。

マツキヨで配布しているフリぺ『digimaga』09年10月号にて、
【月のリズムでダイエット】の記事を読みました。

月を意識した生活で、効率良く痩せようっていう《ムーンダイエット》。
満月に向かって満ちていく「満月チャージ期」と、
新月に向かって欠けていく「新月デトックス期」に分け、
それぞれの時期に合ったメニューを摂取するというダイエット方法をただ今実践中です。

12月の月暦。
満月***12月2日
新月***12月16日

2010年１月の月暦。
満月***1月1日
新月***1月15日
満月***1月30日

「満月チャージ期」は「吸収」の期間。
脂肪や糖分をどんどん吸収してしまうので、これらを控えた食事を。
「新月デトックス期」は「排出と浄化」の期間。
デトックス効果のある食材と水分をたっぷり摂取することがポイント。

満月・新月当日は、夕食のみプチ絶食で体内リセット！
(夕ご飯代わりに甘酒を飲む)

これに、マイルール追加。
週１、カロリー全く気にしないで食べる《チートディ》を設ける事♪

ダイエットがストレスにならないように・・・ゆるく継続させるのダ。

クリスマスまでには・・・

頑張るぞっ(>_<)