12月16日の新月が過ぎ、「満月チャージ期」=「吸収」の期間。
次回の満月は1月1日wwwww　
※一言※　あと１日っっ！！正確には１日半。　頑張れっ　自分。
*******************************************************
■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー　
■  昼食　海老グラタン(冷食・セブンプレミアムの100円のやつ)　
■　夕食　かけ蕎麦　
■　間食　コラーゲンマシュマロ9個　
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶・烏龍茶　
■　お通じ　○
■　運動　そんな時間ないーw
*******************************************************
時間がないので、まとめて(>_<)

合わせて本日665㌔㌍　摂取。

ボクサーのように、絞る目的で食べなかったのでは決してありません・・・。
大掃除の為に食べる時間も惜しんだからです(´・ω・`)　どんだけ汚いんだｗ

染めた髪は、やはり今日もブロンドでしたヾ(--;)ぉぃぉぃ
悩んだ末、彼が来る前に染め直して貰う事にしました。

あぁ、本当になんて要領が悪いんでしょうorz
染め直しの3時間もあれば、もっと大掃除できるのになぁ＼(~o~)／

今はダイエットに向き合ってると言うより、
大掃除deダイエット♪　・・・って感じです(^_^;)

彼が来たら日記はお休みしますので、BBSのお返事遅くなります。。。
申し訳ございませんが、しばしお待ちくださいませね<(_ _)>

12月16日の新月が過ぎ、「満月チャージ期」=「吸収」の期間。
次回の満月は1月1日wwwww　
※一言※　あと２日っっ！！　頑張れっ　自分。
*******************************************************
■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー
■  昼食　バタートースト・ブラックアイスコーヒー(BECK’Sにて)
■　夕食　BLTサンド(NEWDAYS購入)
　　　　　　　白菜と小松菜と鶏ささみのうま煮・茶碗蒸し　　　　　　
■　間食　１才からのかっぱえびせん・コラーゲンマシュマロ９個
■　水分　ブラックコーヒー・ほうじ茶　
■　お通じ　○
■　運動　無理ーw　
*******************************************************
バナナ80㌔㌍、コーヒー8杯で32㌔㌍・・・
バタートースト256㌔㌍、BLTサンド264㌔㌍、
えびせん38㌔㌍、マシュマロ84㌔㌍・・・
うま煮100㌔㌍、茶碗蒸し56㌔㌍。

合わせて本日910㌔㌍　摂取。

体重はお通じのおかげか、減ってました。
ですが・・・っ。
おそれていた事が起きてしまいました。

ダイエットしてても1番痩せたくない部分・・・それは顔と胸です。
既に上半身痩せしてしまっているので胸はもう諦めましたがヾ(--;)ぉぃぉぃ
顔が・・・目の下も頬も、すっかりこけてしまいましたorz

毎日の睡眠不足のせいもあって、なんかもうゲッソリ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
顔が痩せてしまうと、やつれてみえます。年齢より老けてみえます。

いやーーーーーっ

太ももには無駄な肉がこれでもかっって言うくらいたっぷりとあるというのに、
どうして少ない顔の肉を奪ってしまうのでしょうか・・・。

わたしの脂肪燃焼システムに(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!　と小一時間
問い質したいと思いますが、タイムリミットが迫ってますので止めておきます。

今日は・・・20:30に仕事が終わり、いったん家に帰ってうさぎさんのご飯あげと
帰りがけに買ったBLTサンドを1枚だけ食べ、ぶっ散らかった部屋を後にして、
21時に予約しておいた美容院へダッシュ・・・！

わたしがいつもお願いする美容院は完全予約制で24時間OKなお店です。
美容院に着いてまず、個室に案内されてDVDを観ながらオーナーとまったり相談。
カラーは半年前に全体染めしてからそれ以降、リタッチばかり。
なので全体染めしましょうって事で、お色決め。カラーとカットをお願いしました。

うーん。余程、現実逃避がしたかったのか・・・？
3時間後、日付けが変わって金髪になって帰ってきました(笑)

こけたわたしの顔ですから姫系でもなければギャル系・アゲ嬢にも見えません。
どちらかと言うと、ヴィジュアル系でしょうか(^_^;)
この散らかった部屋で、ギターを弾いて歌いたくなる・・・
今、そんな気分であります(笑)

とにかく、全く彼好みではありません・・・・・。反応が恐ろしいです(~_~;)
まぁ、髪型じゃないから染め直せば済むしぃ♪(お気楽もの)

あっ。今日も職場のYさんから、採れたて新鮮お野菜を頂きました♪
今日は白菜と大根とかぼちゃですっ！
彼と一緒に冬至かぼちゃ、食べて下さいねっって♪
はいっ、かぼちゃ、しっかり頂きます＼(＾▽＾*)／

本当にいつもありがとうございますっ(ペコリ)

さーて、明日土曜は休みなので大掃除、引き続き頑張りますっっ！！

12月16日の新月が過ぎ、「満月チャージ期」=「吸収」の期間。
次回の満月は1月1日wwwww　
※一言※　あと３日っっ！！　頑張れっ　自分。
*******************************************************
■　朝食　麹甘酒・ブラックコーヒー　
■  昼食　ハンバーガー・ブラックコーヒー(モスにて)　
■　夕食　雑穀の野菜コンソメ雑炊・白菜と小松菜と鶏ささみのうま煮
　　　　　　　ししゃも2尾・こんぶ豆(ふじっこの食べきりパック)　
■　間食　コラーゲンマシュマロ９粒
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶・ほうじ茶　
■　お通じ　×　(今晩、「でるでる」飲むっ) 
■　運動　無理w　
*******************************************************
甘酒100㌘81㌔㌍、マシュマロ84㌔㌍、コーヒー4杯で16㌔㌍・・・
モス・ハンバーガー310㌔㌍、
雑炊135㌔、うま煮100㌔㌍、ししゃも21㌔㌍×2、こんぶ豆85㌔㌍。

合わせて本日853㌔㌍　摂取。

昨夜は帰宅後すぐ、2時間後にアラームセットして就寝(^_^;)
アラームが鳴り、夕ご飯のプチ断食食である麹の甘酒を飲んでから、
大掃除＆整理整頓の続きを開始しましたっ。
甘酒は腹持ち抜群♪　夜中に動いてても、空腹にはなりませんでした(^-^)

ただ今の時刻、6時。
はっきり言って、先に寝て良かったぁ＼(~o~)／
寝室ばかりかリビングまで手をつけてしまったので、
ソファーの上すら一時的な物を置いてしまって・・・・・orz

大物は階下に迷惑だから、夜中に動かせなかったし(>_<)
日が昇ったら、引き続き出勤時間まで頑張らないとっ！！

はい。座る場所は確保してますが、寝る場所がもう完全にないのです(^_^;)
今日中になんとかしなければ、今晩、壁に寄り掛かって寝る事になーるw
いちお、土曜までは徹夜覚悟してますorz

それにしても。
こんなに起きて動いてるんだから、体重も少し減ってもいいと思うんだけどなぁ(~_~)
お通じ止まっちゃったし・・・甘くはないですねorz

---------
熱めの朝風呂に入って、少し、一休み(^_^*)
カウントダウンまでして、ここまで自分を追い込んでる理由を少し。。。

クリスマスに彼と会う約束は、以前からの事でした。
なので、こちらに登録した際、クリスマスまでには・・・って目標決めました。
(プロフィールや登録初日の日記にも、そう載せてます)

・クリスマスに会う約束
　↓
・21日の夜、わたしの仕事が終わる頃に合わせて会う
　↓
・20日の夕方から、に変更　←いま、ココっ！

なので、予定より期限が短くなってしまいました(^_^;)

残念ながら、ダイエットは停滞期です・・・。
あと少しなのですが、絶食などの強行手段は決して取らず、
ダイエットメニューは今まで通り変わらず続けて行くので、
達成できないかもしれません。(今日の体重はプチ断食したからだと思う)
仕事でクタクタになって有酸素運動は出来なくても、
バスタイムでコロコロ、腰回し体操、太もも痩せ体操だけは続けてました。
脚は思うようにサイズダウンしませんが、自分なりに毎晩頑張ってます。
数値はあくまで数値…。拘らないように、今を、これからも続けて行きます。

最近日記に書いている大掃除は…、お正月まで居てくれる彼の為です。
わたしは大みそかまで仕事を入れてありますが、
わたしの留守中、少しでも居心地良く、彼に過ごして貰いたいから。。。

だから、頑張ってます<(_ _*)>
---------

夜の計測　体重44.2　体脂肪17.7　朝と体重は変わりなし。

仕事の帰りに食品買いに行きました。
頂いた白菜が美味しかったので、うま煮をまた作りたくて鶏のささみを買いに♪
家に帰ってから白菜の分量が足りずに、半分小松菜で代用(^_^;)
小松菜入りも美味しかったー。

葉っぱ付き人参が売っていたので、1本買いました。
葉っぱはわたしもうさぎさんも大好物＼(＾▽＾)／
またまた仲良くわけっこして食べました。
わたしは雑炊に入れて、うさぎさんは生で。

人参の葉っぱ付きって、見た目も可愛いですよね(＾＾*

今日は、解毒作用や浄化作用がピークに達する、新月の日。
プチ断食の日。夕食は甘酒のみに。
※一言※今週は、気合入れて頑張るっ。もう今週しかないよっっ。
　　　　　　お野菜中心に、高タンパク質・低㌍な食生活を！あと、大掃除もだ。
*******************************************************
■　朝食　雑穀粥(梅干しのせ)・卵と緑黄野菜のコンソメスープ
■  昼食　バタートースト・サラダ・ブラックコーヒー(行きつけのカフェにて)
■　夕食  麹甘酒
■　間食　コラーゲンマシュマロ９個　
■　水分　烏龍茶・煎茶・ブラックコーヒー　
■　お通じ　×
■　運動　無理w　
*******************************************************
雑穀粥85㌔㌍、コンソメスープ45㌔㌍、マシュマロ84㌔㌍、
バタートースト＆サラダでだいたい350㌔㌍、コーヒー3杯12㌔㌍・・・
甘酒200㌘162㌔㌍。

合わせて本日738㌔㌍　摂取。

おとといは手順表作成⇒昨夜から大掃除＆整理整頓開始。
寝るスペースない程広げちゃった・・・全然終わらないや～(>_<)
今日は徹夜で出勤ですorz　やばーっ！目の下、くぼんでクマ・・・。

チートディ過ぎても体重はあまり変わりません。。。
なんだか停滞期って言うより、維持って感じかなぁ？？

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。明日はプチ断食の日。
※一言※今週は、気合入れて頑張るっ。もう今週しかないよっっ。
　　　　　　お野菜中心に、高タンパク質・低㌍な食生活を！あと、大掃除もだ。
*******************************************************
■　朝食　鉄＋コラーゲンウエハース２枚・ブラックコーヒー
■  昼食　半熟タマゴてりやきバーガー・ブラックコーヒー(ロッテにて)　
■　夕食　雑穀粥・納豆(ネギ入れて)・白菜と鶏ささみ肉のうま煮(美味っ)
　　　　　　　卵と緑黄野菜のコンソメスープ　
■　間食　食物せんいたっぷりヨーグルト(マスカット味)　
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶　
■　お通じ　×
■　運動　なし　
*******************************************************
ウエハース38㌔㌍×2、コーヒー3杯12㌔㌍・・・、ヨーグルト60㌔㌍、
てりやきバーガー417㌔㌍、
雑穀粥90㌔㌍、納豆はネギ入れて100㌔㌍、うま煮100㌔㌍、
コンソメスープ45㌔㌍。

合わせて本日900㌔㌍　摂取。

ずっと胃のムカムカが取れず、口直しに朝から甘いもの食べました。
食べてから、冷蔵庫にヨーグルトあったんだよね・・・って気付いて失敗(>_<)
なので、今日の間食はヨーグルト♪

今日は修理に出したブーツの受取り日でした。
行きはバスを使い、帰りは歩きでテクテクと。
あえて遠回りしたり裏通りを通ったりして、無駄な距離も稼ぎましたーw
路面店はクリスマスムードで華やかに装飾されてて～♪
目の保養させて頂きました(*^-^*)

帰りに職場へ寄ったら、出勤のYさんからまたまた頂きものがっ♪
「使いかけなんですが…別なの買っちゃったんで良かったらどうぞっ」って！
ハウスオブローゼのCORICURES・ボディ用温感マッサージクリームです！
「彼が来るまでに使いきっちゃって、スベスベになって下さいね♥」って！
うれし--------------------------------------♪ヽ(^◇^*)/

実はYさん、毎日お風呂でリンパマッサージして脚痩せしましたっ。
その時使ったクリームがコレだそうで、おススメとの事っ♪
わたしのタイムリミットは残り1週間だし、慌てて買う必要ありませんからね。って。
Yさん(T▽T*)　本当にありがとうございましたっ！！

今からじゃ脚痩せまでは厳しいかもだけど、スクラブでスベスベになれればっ。
俄然、モチベupです！　p(´∇｀)q ｶﾞﾝﾊﾞﾙ~♪

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
※一言※今週は、気合い入れて頑張るっ。もう今週しかないよっっ。
　　　　　　お野菜中心に、高タンパク質・低㌍な食生活を！あと、大掃除もだ。
*******************************************************
■　朝食　卵と緑黄野菜のコンソメスープ・ブラックコーヒー
■  昼食  ハンバーガー・スナックチキン・ブラックコーヒー(ロッテにて)　
■　夕食　紅鮭粥(味の素KK)・冷や奴(鰹節のせ)・コンソメスープ・味のり　
■　間食　なし
■　水分　ブラックコーヒー・ほうじ茶・玄米茶　
■　お通じ　○
■　運動　なし　
*******************************************************
コンソメスープ45㌔㌍、コーヒー3杯12㌔㌍・・・、
ハンバーガー272㌔㌍、スナックチキン144㌔㌍、
紅鮭粥98㌔㌍、冷や奴123㌔㌍、コンソメスープ45㌔㌍、味のり5㌔㌍。

合わせて本日744㌔㌍　摂取。

生活中心に気合い入れる筈が、仕事まで気合入れちゃったモンだから、
帰宅後はもうヘトヘトで…まだ食欲がわきません( ´△｀)ｱｧ-

今日も職場のYさんから、採れたて新鮮お野菜を頂きました♪
今日は白菜と里芋ですっ！
Yさんのお母さんが趣味で育ててるお野菜達は本当、美味しいんです(＾＾*)
売ってるお野菜とはまず鮮度が違います。天然の甘みがあります。
今日はかなーりヘトヘトだから、明日、調理します～！
本当にいつもありがとうございますっ(ペコリ)

…ただ今、22時30分。
これから少しお掃除始めて、自然にお腹が空いたら食べて
夕ご飯分、更新します・・・orz

…ただ今、0時30分。寝てました(^_^;)
…ただ今、1時10分。夕ご飯食べました(^_^;)

うーん。昨日の夕ご飯は白米1合も食べられたというのに、
今日はお粥とお豆腐とスープで喉元までいっぱいいっぱいって感じです。
夕ご飯を食べてから胃がずっと重く、なんか辛いし少し気持ち悪いです(~_~;)
真夜中に食べるのはダイエットする以前から当たり前の事だったし、
そのせいではないと思うんですが。
市販のお粥って便利だけど、薬のような？匂いが・・・。
そのせいかなぁ？？

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
★本日はマイルールによる、丸１日㌍・フリーのご褒美日！
*******************************************************
■　朝食　バナナ・ボンデ黒糖・フレンチクルーラー・ブラックコーヒー
■  昼食　海老グラタン　
■　夕食　白米１合で、そぼろどんぶり飯w
■　間食　チョコ棒5本、お好み焼き、シリアルスティック(Black)5本　
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶
■　お通じ　○○　　
■　運動　腰回し体操　　
********************************************************
やってきました、週一のお楽しみ、《チートディ》の日が♪
暴飲暴食を許す日でなく、食べたいものを食べたいだけ食べる、
身体が欲しがっているものだけを食べるのが《チートディ》です(*＾-＾*)

そりゃあ食べた分だけの反動は翌日以降に出てしまいますが、
過去２回やってきて、開始体重以上のリバウンドはありませんでした。
今回もないとは言い切れませんが、自分の身体を信じて・・・食べます(＾-＾)v

合わせて本日(計算不可)㌔㌍　摂取。

ダイエットを決意して、今日が3週間目。
スタート　47.7㌔㌘。
⇒1週間目　44.9㌔㌘　マイナス2.8㌔㌘
⇒2週間目　45.2㌔㌘　プラス0.3㌔㌘
⇒3週間目　44.5㌔㌘　マイナス0.7㌔㌘
スタートから3週間で、トータルマイナス3.2㌔㌘達成しました♪　パチパチ(笑)


ですがっ！！
さすがに今日は食べ過ぎましたっ！！(　▽|||)サー

実は今日、おせち料理のネット注文をしたんです。
和洋折衷やら海鮮和風やら中々決められなく、悩んでアチコチ見ているうちに・・・
いつの間にかわたしの胃は、ブラックホールになってましたorz

まぁ、食べちゃったものは仕方がないっっ
明日からまた精進致しますっ＼(*⌒0⌒)ｂ

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
*******************************************************
■　朝食　バナナ・１本満足バー(シリアルチョコ)・ブラックコーヒー
■  昼食　卵と緑黄野菜のコンソメスープ
■　夕食　汁そば・フレンチクルーラー・ブラックアイスコーヒー(ミスドにて)
■　間食　エンゼルショコラ(夜食)　　
■　水分　ブラックコーヒー・烏龍茶
■　お通じ　○○　
■　運動　踏み台昇降(思い立った時に随時…それじゃダメかな)　　
********************************************************
バナナ(小)55㌔㌍、１本満足バー190㌔㌍、コンソメスープ38㌔㌍、
コーヒー3杯12㌔㌍・・・、
汁そば228㌔㌍、フレンチクルーラー158㌔㌍、エンゼルショコラ189㌔㌍。

今のところ、合わせて本日870㌔㌍　摂取。
別にお持ち帰りしたミスドのドーナツ、夜食に１個食べる予定です～。
食べたら修正しまーす。　修正しましたっ。

今日はお休み。朝ご飯食べて、2度寝(^_^;)
でるでるのおかげでお通じはスッキリ～です。

夕方からのそのそと活動開始＼(＾o＾)／
仕事中、破壊してしまったブーツのかかとを直しに、靴の修理屋さんへ。
引き取りは来週の火曜日。忘れちゃダメだぞ、わたし(~_~)
その後はお買いもの♪
自作の石鹸がなくなってしまったので、ラッシュに行って石鹸買いました。
ホントは自分で作った石鹸のがしっとり度＆成分共に最高なんですが、
今から作っても使えるのが早くてひと月後なので、間に合わない～(>_<)

んで。ラッシュで買ったものは、、、
天使のやさしさ(洗顔料・これ大好きっ)
みつばちマーチ(石鹸・彼のお気に入り、だから)
シーベジタブル(石鹸・マッドローズが廃盤なので代替として店員さんに勧められて)
Norikoソープ(石鹸・期間限定発売品、冬と言えばNorikoかな)
おやつタイムにいかが？(石鹸・チョコミントの香りに惹かれて、お初買い)
白雪姫と林檎(バスボム・冬季限定発売品、人気ありで品薄っぽい)
おとぎの国のサンタ(バスボム・クリスマス限定発売品、冬至に使いたいな)
以上です♪
その後は自宅近くのお店で抱き枕(レジにて半額でした！)と、
別のお店でフリースのガウンパジャマ(これもレジにて30%OFF)を購入(*^^)v
最後にミスドに寄って、晩ご飯済ませちゃいました。
テイクアウトにフレンチクルーラーとエンゼルショコラ・ボンデ黒糖も各１♪

ミスドの新商品、ドーナツリースって意外に㌍低いんですね(~_~)
180チョイ㌔㌍くらいなら、買ってくれば良かったかなぁ・・・。
ま、いっかぁ。クリスマスの頃にでも、今度は二人で食べに行きたいです(＾＾*)


・・・なんか、全然ダイエット日記じゃないですね(~_~;)

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
*******************************************************
■　朝食　卵と緑黄野菜のコンソメスープ・ブラックコーヒー
■  昼食　バタートースト・ブラックアイスコーヒー(BECK’Sにて)
■　夕食　ミニひじき弁当(NEWDAYS購入)・卵と緑黄野菜のコンソメスープ　
■　間食　豆乳ドーナッツ・VAN HOUTEN(ディアカカオ)チョコ２個　
■　水分　ブラックコーヒー・烏龍茶・お通じの良くなる「でるでる」って言うお茶
■　お通じ　×  　
■　運動　なし  　
********************************************************
コンソメスープ38㌔㌍×２、コーヒー4杯16㌔㌍・・・、ドーナッツ147㌔㌍、
バタートースト256㌔㌍、ひじき弁当419㌔㌍、チョコ29㌔㌍×２。

合わせて本日972㌔㌍　摂取。
追加、お菓子きっと食べます(^_^;)　食べたら修正しまーす。　修正しましたっ。
チョコ最高♪　んめー♪♪

昨日の野菜不足を補うべく、今朝はお野菜たっぷりな「食べるスープ」作りました。
もちろん頂いたチンゲンサイもたっぷり入れました(＾-＾*)　
3食分作ったけど、㌍低いからおかわりしても大丈夫かも～。

あーぁ。大掃除しなきゃ・・・どうしよ(´・ω・`)
でも。出勤前にちょっとは寝ておきたいなぁ・・・。
少し寝よっと♪｡｡｡｡゛(ﾉ‥)ﾉ 

ここから、夜の日記です。
起きてからシャワー浴びて、予定のサービス出勤。
職場に着いたら応援も一人来てて、それでも追いつかない修羅場状態でした・・・。
なんと、途中からもう一人、サービス出勤者が合流♪
みんなで力合わせて頑張りました(*^^)v
本当、ウチのチームは良い子ばっかりだなぁ♥

そうそう、お通じのタイミングが中々合わなくて、困ってしまいました。
以前買ってあった、センナ入りの「でるでる」(ネーミングうける～w)
寝る前に一杯飲んでみようと思います。
m(ﾟ- ﾟ )ｶﾐｻﾏ、ﾃﾞﾙﾃﾞﾙｻﾏ、お願いします。

一休みしてから、更新します・・・・・。
22時30分過ぎに夕ご飯・・・食べたら余計に疲れましたorz
↓　↓　↓　↓　↓
一休みしてたら、いつの間にか爆睡してました・・・・・ (￣_￣|||)

気を取り直して、レコーディングスタート♪

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
*******************************************************
■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー
■  昼食　チキンナゲット・グリーンサラダ・ブラックコーヒー(モスにて)　
■　夕食　玄米粥・MIXベジタブル入り炒り豆腐・さつまいものレモン煮
　　　　　　　ミートボール・豚汁(チルド品)
■　間食　なし　
■　水分　ブラックコーヒー・ほうじ茶・玄米茶
■　お通じ  ×　
■　運動  なし　  　
********************************************************
バナナ75㌔㌍、コーヒー6杯24㌔㌍・・・、
ナゲット228㌔㌍、バーベキューソース26㌔㌍、サラダ(ドレッシング込)62㌔㌍、
お粥80㌔㌍、炒り豆腐160㌔㌍、さつまいものレモン煮150㌔㌍、
ミートボール193㌔㌍、豚汁123㌔㌍。

合わせて本日1121㌔㌍　摂取。　121、Over！！！

予定通り、クタクタになりました(´Д｀) =3
今日は会議もあり、分かってはいるものの、、、。
来年から職場を失うって事を公で思い知らされました(´・ω・`)
ああ、とうとうプーになるんだなぁ。

会議が終わって仕事再開っ。
なんだかんだ、ずっと肉体労働してましたorz
当然残業になって、キリの良いところで終わらせて帰ろうとしたら、
セキュリティーの人から、「遅くまでお疲れ様ぁ。あ。そうだ！お弁当食べる？」
って声掛けられて。(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

(｡･ρ･)ｼﾞｭﾙ・・・・・。

すんごく欲しかったけど、丁重にお断りしましたっ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
お心遣い、本当にありがとうございました(ペコリ)

帰宅後、昨日頂いたチンゲンサイを煮びたししようと思いましたが、
そんな気力体力もなく、結局、前夜の残り物とチルド品で済ませました。
残り物だけじゃ野菜が足りないかなぁ…って思って豚汁を追加。
買い置きしてたチルド品の豚汁・・・( ´o｀) ＜（マズー)
つか、良く計算してなかったし、明らかに豚汁は要らない物でした。

121㌔㌍Over！！！これは明らかに豚汁分だ～～。

おかげで胃がもたれて、とりあえず一休み。
気が付いたらメイクしたまま1:30まで寝てしまった訳です。＿|￣|○

はぁ、今晩きっと眠れないよぉ。

＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
追記：　
ただ今4時です(^_^;)
結局眠れなかったので、踏み台昇降の「踏み台」作ってましたwwwww
うさちゃんの生牧草の空箱がちょうど高さ10㌢！
破棄用段ボールをサイズ内に切っては詰めて・・・
滑り止めに、プリント布を貼って出来上がり♪ちと、布が足りなかったけどwww
とにかく詰め物が雑誌とかじゃないので、軽くて何処でも持ち運びOK♪
ヘタレたら、資源ゴミにそのままGO♪　

作っただけで満足しちゃダメだぞ、わたし。
ちゃんと活用せねば・・・(^_^;)
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
*******************************************************
■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー
■  昼食　バタートースト１枚・ブラックコーヒー(FROMENT D'OR CAFEにて)　
■　夕食　玄米粥・MIXベジタブル入り炒り豆腐・さつまいものレモン煮・燻製たまご
　　　　　　　セロリ葉と大根のサラダ・ほうれん草のおひたし(鰹節のせ)・味のり
■　間食　ゼリーdeゼロ(ぶどう味)←0㌍
■　水分　ブラックコーヒー・ほうじ茶・玄米茶
■　お通じ  ○○　
■　運動  なんちゃって踏み台昇降15分・腰回し体操　  　
********************************************************
バナナ76㌔㌍、コーヒー3杯12㌔㌍・・・、バタートースト300㌔㌍(だいたいで)、
お粥80㌔㌍、炒り豆腐160㌔㌍、さつまいものレモン煮110㌔㌍、たまご65㌔㌍
サラダ42㌔㌍(マヨネーズはスーパーロー㌍70％カットを使用)、
おひたし18㌔㌍、味のり5㌔㌍。

合わせて本日868㌔㌍　摂取。

今日もクタクタ(´・ω・`)
明日はもっとクタクタ予定…。ふぅ。
筋肉痛は治まりましたが、こんなんで、いつ、
ターボジャムの再開出来るんでしょうかねorz

本日も職場のＹさんから、採れたて新鮮お野菜頂きました♪
チンゲンサイとセロリの葉っぱです！
セロリの葉っぱはわたしにでなく、同居している愛兎ちゃんにどうぞ♪って(＾-＾*)
実は我が家のうさぎさん、どんなに具合が悪くてもセロリだけは食べるセロリっ子。
避妊手術後に毎日セロリ食べて、そのお口で身体舐めて毛繕いするモンだから、
うさぎさん、身体中セロリの匂いが付いちゃって・・・・・
わたしは一時、セロリが嫌いになりました(>_<)

帰宅後、早速うさちゃんに新鮮なセロリの葉っぱをあげようと洗ってたら、
クタクタで食欲なかったわたしのお腹が急にぐぅぅぅ・・・って！
セロリの香りは食欲増進になるそうですねっ。
(食欲不振の時はＯＫだけど、抑制している時は逆に危険かな？)

今日はうさちゃんに10㌘。わたしも10㌘。仲良く分けっこして頂いちゃいました(*´艸`)
おかげ様で、夕ご飯しっかり食べる事が出来ました！
Ｙさん、本当にいつもありがとうございます(ペコリ)

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
*******************************************************
■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー
■  昼食　茶碗蒸し・玄米茶
■　夕食　ピロール米、キャベツと鶏ささみの胡麻塩炒め、さつまいものレモン煮、
　　　　　　　おから煮、ほうれん草のおひたし(鰹節のせ)
■　間食　１才からのかっぱえびせん１袋(←この塩加減がちょうど良い♪)　
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶
■　お通じ  ○　
■　運動  　腰回し体操　
********************************************************
バナナ75㌔㌍、コーヒー2杯8㌔㌍・・・、茶碗蒸し59㌔㌍、えびせん38㌔㌍、
白米＆玄米MIX210㌔㌍、キャベツと鶏ささみ95㌔㌍、
さつまいものレモン煮110㌔㌍×2、おから煮135㌔㌍、おひたし18㌔㌍。

★一週間前に頂いた採れたてさつまいも、今日調理しました！
お砂糖控え目にしたせいかお芋の甘さがちょうど良く、
とってもなめらかでふわふわと柔らかく、レモンの酸味とピッタリ♪
さつまいも大１本で4食分のレモン煮が出来ました(＾-＾*)

合わせて本日858㌔㌍　摂取。
夜食・・・追加するかも、です(^_^;)  追加で食べました！
さつまいもが美味しかったからっっっ


停滞期・・・な、はずだったけど？？あれれ？・・・な、▲400㌘です。
って、これは朝ご飯の後に玄米茶いっぱい飲んでから、
熱い43℃のシャワーを浴びてからの計測値だからなのです(^_^;)
だから夜には元に戻っちゃうんだろうなぁ。。。

ま。停滞期が来るのは、ダイエットが成功しているから♪
ここ2週間いきなり㌍制限しているのだから、わたしの中の人は今、
「毎日毎日少ないじゃん！ちと、やばいんじゃね？どーする？
うーん…。食べ物入ってこないんじゃ仕方がないっス。
んじゃ、省エネモードに切り替えま～す！限りある資源は大切に！！」
って感じなのでしょうね(*´艸`)　中の人、乙ですーwwwwww

調べてみたら、停滞期は個人差があるものの、2週間から1ヵ月続くんですね。
ここで大切な事は、とにかく今まで通り続ける事。
中の人に「少なくたって生きて行けるから！大丈夫v」って安心させてあげる事。
わたしの中の人は単細胞なので、「そっかぁ。これが普通かぁw」って
コロっと納得してくれるでしょう。うん、きっとそうだ。(￣ー￣)ｂ

だけどちょっと待て！？
2週間から1ヵ月って・・・・・・


クリスマス来ちゃうぢゃん…ι＿|￣|○

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
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■　朝食　ダイエットビスケット(海藻と五穀)・鉄＋コラーゲンウエハース・コーヒー
■  昼食　バタートースト・サラダ・ブラックコーヒー(行きつけのカフェにて)
■　夕食　ゆで蕎麦(薬味/ネギと海苔)・シソともやしと鶏ささみ肉のマヨあえ　
■　間食　ケーキインチョコ(ストロベリー)１粒・１才からのかっぱえびせん１袋
■　水分　ブラックコーヒー・ほうじ茶・玄米茶
■　お通じ  ×　
■　運動  腰回し体操　　
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ビスケット1袋100㌔㌍、ウエハース1枚36㌔㌍、
コーヒー3杯12㌔㌍・・・
バタートースト＆サラダでだいたい350㌔㌍、チョコ28㌔㌍、えびせん38㌔㌍、
お蕎麦211㌔㌍、そばつゆ(薬味入れて)40㌔㌍、
マヨあえ108㌔㌍(マヨネーズはピュアセレクトのスーパーロー㌍70％カットを使用)

合わせて本日923㌔㌍　摂取。

今日は一日筋肉痛orz。
運動すればお腹も空くわけで・・・朝からビスケット食べちゃいました・・・(￣ ￣；) 
体重はここのところ、変化なし。停滞期突入です。
しかもレコダイ開始して、初めてお通じのなかった日・・・。
突然運動したから、腸がビックラしちゃったのでしょうか(´・ω・`)

話変わって・・・今日は職場でモチベーションあがるお言葉を頂きました♪
顔は知ってても、今まで話した事もない人から突然、それもいきなり
「わたしのスタイル」について話しかけられました。
こうやって、頑張ってる自分を褒められるのは素直に嬉しいです(*＾＾*)
ありがとうございました♪(ペコリ)

もっともっと頑張れ、わたし。
彼の隣に居て、恥ずかしくない自分になるんだ(〃ー〃)

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
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■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー
■　昼食　ピロール米110㌘・納豆・味のり・白菜の甘酒鍋１杯
■　夕食　お鍋の雑炊・海老チリソース(冷食)・茶碗蒸し
■　間食　豆乳ドーナッツ
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶
■　お通じ  〇　
■　運動　ターボジャム(基本と燃焼プログラム1回25分)　　
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バナナ76㌔㌍、コーヒー3杯12㌔㌍・・・
白米＆玄米MIX182㌔㌍、納豆93㌔㌍、味のり5㌔㌍、甘酒鍋110㌔㌍、
ドーナッツ147㌔㌍。
雑炊おおよそ160㌔㌍、海老チリ187㌔㌍、茶碗蒸し59㌔㌍。

合わせて本日1031㌔㌍　摂取。　31、Over！！！

今日は初めてターボジャムに挑戦しました＼(＾o＾)／
基本のエリートイレブンの動きの中で・・・ツイストが上手く出来ない～。
しかし、侮ってましたよ。まさかこれだけの動きでこんなに汗が出るとは！
基本のプログラムだけでも消費㌍167.7㌔㌍もあるなんて♪
ドーナッツ１個、追加投入出来ちゃいますね( *´艸`)ﾌﾌﾌ

と、言うのは半分冗談ですが(^_^;)
暫くは基本と燃焼プログラムを中心に、まずは続けて行きたいと思います。

しかし、普段運動らしい運動一切していない人間ですから、
ラスト７分あたりで息は切れるし、全てにキレは悪いし、テンポには遅れるしで。
始終ドタバタ状態で、とてもこんな恥ずかしい姿、人には見せられません(´・ω・`)

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
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■　朝食　なし
■　昼食　バナナ・ブラックコーヒー・白菜の甘酒鍋１杯
■　夕食　ねぎねぎピザ(ハーフ)・納豆の磯辺揚げ・焼き鳥ねぎま串２本　
■　間食　豆乳ドーナッツ・白菜の甘酒鍋(夜食)←new！ 
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶・黒烏龍茶
■　お通じ  〇　
■　運動　なし(今日届いたターボジャムDVD、一通り観ただけorz)　　
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バナナ80㌔㌍、コーヒー2杯8㌔㌍・・・
甘酒鍋110㌔㌍×2、ねぎピザ178㌔㌍、磯辺揚げ135㌔㌍、ねぎま串192㌔㌍、
ドーナッツ147㌔㌍。

合わせて本日960㌔㌍　摂取。

今日はお休み。お昼まで寝てて、朝ご飯はなしです(^_^;)
お昼ご飯はもう少し食べる予定・・・何がいいかな～。
食べたら更新しまーす。　更新しました！(追加、鍋食べちゃった・・・)

白菜メインの甘酒鍋・・・甘辛なお鍋になりました(^_^)
残った甘酒と頂いた白菜でお鍋♪
土鍋にホンの少しのお水と白菜いーっぱい＆人参入れて一度蒸し煮して、
甘酒と春菊とお豆腐を入れてから、お醤油で味を調えて出来上がり♪
見た目が淡雪鍋のよう！お肌に効きそうなヘルシーお鍋です。

今日の夕方、Mっちがいきなり「お風呂かして～！」と押しかけてきて。
お風呂入ったら「カラオケ！カラオケ行こっ！！」って(・_・;)
２時間歌って食べて、今晩はうちに泊るのかと思いきや、
Mっちは「２１時、渋谷で待ち合わせだから！んじゃ！」と、
嵐のようにさっさと帰って行きました…一体なんなんだ？？？
カラオケ、そんなに歌いたかったんかな(´・ω・`)

本来なら夕方にでものんびり靴の修理屋さんに行こうと思ってたので、
予定が完全ズレました(-_-;)
来週、修理屋さん行こっと。。。

只今、深夜2時です。今日は体重、計りませんでした。
ストレスがドッと押し寄せてきて、まだメイクも落としてなかったから、
真夜中のコンビニ徘徊・・・行ってしまった(涙)
ピノとチョコ棒と茶碗蒸し買って…、まだ食べてはいないけど。
店員さんとは当然、レジ接客の会話しかしませんが、気分が少しホッとしました。
コンビニは、孤独な気分に襲われる時、とても有難いお店です。

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
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■　朝食　バナナ・ブラックコーヒー
■　昼食　きんぴらライスバーガー・ブラックコーヒー(モスにて)
■　夕食　鮭の白粥・肉じゃが・いかの塩辛　　　　　　
■　間食 かっぱえびせん(小袋26㌘入り)　
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶・ほうじ茶
■　お通じ  〇　
■　運動　なし　　
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バナナ80㌔㌍、コーヒー6杯24㌔㌍・・・
きんぴらバーガー243㌔㌍、鮭粥98㌔㌍、肉じゃが261㌔㌍、塩辛36㌔㌍
かっぱえびせん126㌔㌍←new！

合わせて本日868㌔㌍　摂取。

昨日はあんなに食べたのに、体重の変化がありませんでした。
体脂肪はハネ上がってますが(^_^;)　きょえー。

今日もクタクタ(´・ω・`)
朝からずっと右側の頭がガンガン痛くて、薬飲みっぱです。
多分、肩こりなんだろうなぁ。

そうそう。今日は仕事帰りにお米とお野菜買いました。
徒歩通勤なので、一度に持って歩ける重さしか買えません。
お米は2㌔の「ピロール米・玄米(コシヒカリ)」を買ってみました。
(シャーベットオレンジ色の、可愛い不織布の化粧袋に入ってたのもポイント♪)

ピロール米とは、ピロール農法で育てたお米を言い、
通常のお米は弱酸性なのに対してピロール米は弱アルカリ性の、
世界で初めてのお米なんだそうです。
美味しいばかりでなくミネラル豊富でビタミンその他の栄養価も高く、
カルシウムに至っては4.6倍と書いてありました。
アレルゲンが少なく、仮に農薬を使用しても残留農薬は検出されない優れもの。

早速明日は、このピロール玄米でご飯炊いてみます。楽しみ～(＾-＾*)

12月2日の満月が過ぎ、「新月デトックス期」=「排出と浄化」の期間。
次回の新月は12月16日。
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■　朝食　麹甘酒・ブラックコーヒー
■　昼食　BLTサンド・ほうじ茶(NEWDAYS購入)
■　夕食　カルーアミルク・バナナミルク・お通し(お麩と青菜の煮びたし？)
　　　　　　　唐揚げ・シーザーサラダ・一口餃子・ネギ焼き・おしんこ(笑笑にて)　　　　　
■　間食　ポップコーン(うす塩味・映画館にて)
■　水分　ブラックコーヒー・玄米茶・ほうじ茶・烏龍茶
■　お通じ  〇〇　
■　運動　なし　　
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甘酒162㌔㌍、コーヒー3杯16㌔㌍、BLTサンド264㌔㌍、、、
ここから…
映画館でのポップコーンおおよそ500㌔㌍弱、
居酒屋での唐揚げ404㌔㌍、シーザーサラダ215㌔㌍、餃子292㌔㌍、
ネギ焼き378㌔㌍、おしんこ＆お通し？？㌔㌍、
カルーアミルクおおよそ200㌔㌍、バナナミルクおおよそ250㌔㌍強かな・・・

映画館から居酒屋分の摂取(飲み物以外)は、
上記㌍のだいたい半分頂きました。

合わせて本日3000㌔㌍　摂取。。。。。て、ところでしょうか？

今日は午前中サービス出勤し(←結局行った)、午後からデート♥
カラオケ⇒映画⇒居酒屋コース♪　食べましたわ、食べたかった唐揚げを♪
ご馳走、ありがとうございました(ペコリ)

それにしても…
先月に会ってから2.7㌔痩せたのに、見た目変わりないって・・・(´・ω・`)
贅肉はやっぱ、スカートに隠れて見えない下半身に集中してるんだろうなぁ。
2.7㌔くらいじゃ、劇的変化はみられないって事ですねorz

よし、クリスマスまでには絶対頑張るぞー！

…って、今日3日分食べてるしぃwwwww

よって、本日は今週のチートディ　にします！！(^_^;)
《チートディ》については、11月30日の日記をご覧ください<(_ _)>

ちなみに、帰宅後の体重は朝と全く同じ、45.0㌔でした。
明日が怖ひ・・・

今日は、エネルギーの吸収がピークに達する、満月の日。
プチ断食の日。夕食は甘酒のみに。
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■　朝食　バナナ１本・ヨーグルト１個・ブラックコーヒー
■　昼食　雑穀のお粥・釜揚げしらす(トッピング用)・燻製たまご１個
　　　　　　　椎茸と大根菜のゴマ油炒め・根菜サラダ(人参・筍・蒟蒻・ごぼう・蓮根)　
■　夕食　麹甘酒
■　間食　１本満足バー(シリアルチョコ)　　
■　水分　ブラックコーヒー・烏龍茶・玄米茶
■　お通じ　〇〇
■　運動　　太ももやせ体操
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バナナ80㌔㌍、ヨーグルト72㌔㌍、コーヒー1杯4㌔㌍・・・
お粥178㌔㌍、しらす15㌔㌍、燻製たまご65㌔㌍、椎茸大根菜炒め68㌔㌍、
サラダ96㌔㌍、１本満足バー190㌔㌍、甘酒200㌘162㌔㌍。
　
合わせて本日930㌔㌍　摂取。

今日は夕ご飯のプチ断食に備えて、お昼ご飯をがっつり食べました。

思うんですが・・・。例えば、椎茸と大根菜の炒め物。
これ、椎茸70㌘に大根菜40㌘で作りました。
分量に対して食品別㌍は椎茸12㌔㌍で大根菜10㌔㌍なのに、
調味料で46㌔㌍分プラスされます。　2倍以上だ～orz
仕上げに白ごまをパラパラとふりかけた分は6㌔㌍。結構、㌍ありまする。
なんか、そういうのって悲しい。仕方がないんだけど(´・ω・`)

夕ご飯は、麹から作られた甘酒のみ。甘酒は、とーっても甘い♪　
甘酒の成分は、アミノ酸、ビタミンB群、ブドウ糖。『飲む点滴』と言われてる程！
余っちゃったから、明日も甘酒飲みまーす♪

11月17日の新月が過ぎ、「満月チャージ期」=「吸収」の期間。
次回の満月は12月2日。明日はプチ断食の日。
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■　朝食　バナナ１本・ブラックコーヒー
■　昼食　バタートースト１枚・ブラックコーヒー(BECK’Sにて)　
■　夕食　BLTサンド・蒸し鶏ときのこのパスタサラダ(NEWDAYS購入)
■　間食　なし　
■　水分　烏龍茶・ブラックコーヒー
■　お通じ　〇
■　運動　なし　
********************************************************
バナナ80㌔㌍、バタートースト256㌔㌍、コーヒー４杯16㌔㌍・・・
BLTサンド264㌔㌍、サラダパスタ236㌔㌍。←new！

合わせて本日852㌔㌍　摂取。


今日は表彰式に出席しました。
我がチームは前年度下期、最優秀賞１位で、今年度上期は３位でした。
悔しいなぁ・・・(´・ω・`)
でも１番悔しいのは、リベンジ出来ない事かなぁ。。。
今日もクタクタです。

仕事帰りにワークスケジュール確認したら、わたし、明日明後日と２連休だった。
お休みは明日だけだと思ってたよ～。
確認しなかったら、間違いなく出勤してたな(´・ω・`)

今日、量り売りのお茶屋さんで烏龍茶を100㌘買いました。
お店のおじさんが「多めに入れてあげるね～」って言ってくれて。
帰ってから測ってみると、130㌘もありました(+o+)ビックリ～。
おじさん、ありがとうございました(ペコリ)

仕事の帰り道、正面に見えたお月さまは、まん丸でした。