今月の目標

＜９ヶ条＞
①食事+トマトジュース(食塩無添加)
②運動前にグレープフルーツの香りを嗅ぐ
③運動後の飲み物はウーロン茶
④グレープフルーツを１日１個は摂る
⑤たんぱく質、カルシウム(+マグネシウム)、ビタミンは確実に摂る
⑥毎日最低でも１時間は歩く
⑦縄跳び、スクワット、背筋をなるべくやる
⑧お風呂上りに減肥茶を少し飲む
⑨寝る前に３分間骨盤体操をする

＜目標＞
３月→６０kg
４月１２日→５８kg
４月→５５kg
５月→５０kg
６月→４６kg
７月→４３kg