***7日目*** 朝: 昼: 夕:
***6日目*** 昨日、3食とも主食のある日だったのに不思議と減ってます。 朝:トースト、グレフル、ゆで卵、コーヒー 昼:果物(りんご、みかん、ばなな) 夕:肉、野菜サラダ、コーヒー、酢の物
***5日目*** 朝:トースト、グレフル、ゆで卵、コーヒー 昼:玄米、湯豆腐、ほうれん草 夕:海鮮丼(玄米・刺身)、野菜サラダ、コーヒー
***4日目*** 朝:ゆで卵、グレフル、コーヒー 昼:グレフル、野菜サラダ、トースト、コーヒー 夕:おひたし、チーズ、湯豆腐、コーヒー
***3日目*** 朝:ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー 昼:野菜サラダ、玄米(少)、グレフル、コーヒー 夕:お鍋(豆腐、肉、白菜、春菊、ねぎ、人参)、コーヒー 注意!! 2日で2kgも減ってますが、水分が出ただけです。この日記を見てすご い効果があると思わないで下さい。 ダイエット決行前までものすごい過食気味。もともと便秘とは無縁で毎 日快便の私でしたが、出る(!)方が食べる方に追いつかず、体内(特に腸 内)が渋滞してたみたいなんです。なので、このダイエットを始めて食 事量が減ったので渋滞が緩和されたみたいなものだと思ってます。
***2日目*** 朝:トースト、グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー 昼:湯豆腐、グレープフルーツ、コーヒー 夕:お肉、野菜サラダ、酢の物
今日から『国立病院ダイエット』を決行します。 とりあえずは、55kgが目標です。 朝:トースト、ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー 昼:湯豆腐、トマト、コーヒー 夕:豆腐、野菜サラダ、酢物