＊＊＊７日目＊＊＊
朝：
昼：
夕：

＊＊＊６日目＊＊＊
昨日、３食とも主食のある日だったのに不思議と減ってます。
朝：トースト、グレフル、ゆで卵、コーヒー
昼：果物（りんご、みかん、ばなな）
夕：肉、野菜サラダ、コーヒー、酢の物

＊＊＊５日目＊＊＊
朝：トースト、グレフル、ゆで卵、コーヒー
昼：玄米、湯豆腐、ほうれん草
夕：海鮮丼(玄米・刺身)、野菜サラダ、コーヒー

＊＊＊４日目＊＊＊
朝：ゆで卵、グレフル、コーヒー
昼：グレフル、野菜サラダ、トースト、コーヒー
夕：おひたし、チーズ、湯豆腐、コーヒー

＊＊＊３日目＊＊＊
朝：ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
昼：野菜サラダ、玄米(少)、グレフル、コーヒー
夕：お鍋(豆腐、肉、白菜、春菊、ねぎ、人参)、コーヒー
注意！！
２日で２kgも減ってますが、水分が出ただけです。この日記を見てすご
い効果があると思わないで下さい。
ダイエット決行前までものすごい過食気味。もともと便秘とは無縁で毎
日快便の私でしたが、出る(!)方が食べる方に追いつかず、体内(特に腸
内)が渋滞してたみたいなんです。なので、このダイエットを始めて食
事量が減ったので渋滞が緩和されたみたいなものだと思ってます。

＊＊＊２日目＊＊＊
朝：トースト、グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー
昼：湯豆腐、グレープフルーツ、コーヒー
夕：お肉、野菜サラダ、酢の物

今日から『国立病院ダイエット』を決行します。
とりあえずは、５５kgが目標です。
朝：トースト、ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
昼：湯豆腐、トマト、コーヒー
夕：豆腐、野菜サラダ、酢物