朝の体操・運動

朝：　りんご半分
　　　フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
　　　ほしいも1個
　　　カフェオレ

昼：　コーヒー
　　　フィナンシェ

筋トレ
30分ランニング

間食：みんなのお土産
　　　　かりんとう
　　　　チョコのお菓子２個
　　　　コーヒー
　　　
夜：　レタス豆腐
　　　ほしいも少々
　　　カフェオレ

夜の体操
　　
　　　　
　　　

朝の体操・運動をした。

朝：　りんご半分
　　　フルーツグラノーラ(ヨーグルト)
　　　ほしいも1個
　　　カフェオレ

昼：　カフェオレ(HOT)

間食：　チョコ1カケ

夜：　レタス豆腐
　　　野菜スティック
　　　枝豆
　　　カフェオレ

夜の体操。