ひきここりよ!!!
さぁ､今こそ立ち上がれ♡♥

ayuとglobeとTKが好きな
適当な家事をしながら
長らくひきこもりやってる
憂鬱なﾀﾞｲｴｯﾀｰですo(*｀･_っ･)ﾉ

最近､朋ちゃんﾌﾞｰﾑ(♥óωò)ﾉ

あとね､サイボーグ009が大好き!!!

酒と動かないせいで
大幅に体重増加｡+ﾟ(ﾉД｀)ﾟ+｡

危機的状況Σ(Д;p)p

切羽詰って・・

ここで日記を書きながら
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばろうと
思ってます(,,　'c_'　,,)ﾉ

腹が鏡餅だわい((((ﾉ｀-_ゝ-)ﾉ

りんごと鍋ダイエット!!!
米とかの炭水化物も控える!!!

あとジンジャラーになりました!!!
生姜を大いに利用して代謝up!!!

りんごは皮ごと、りんご酢と氷と
一緒にジューサーでヾ(・c_,･´*)ﾉ
食物繊維と皮に含まれる
ポリフェノールごとゴクリ♪

夜は鍋。

↑
食事ﾒﾆｭｰ変更しやした!!!
･･鍋飽きちゃったしﾈ
(♧ゝω・)☞只今､食事制限強化習慣なのです♡
とりあえず炭水化物控えて
糖分を控えて
野菜を取るようにするって感じ
相変わらず生姜ｺｰﾋｰ飲んで
生姜ﾐﾝﾄﾃｨｰ飲んでｼﾞﾝｼﾞｬﾗｰだけど
りんご酢も飲んでまっせ(♥´3｀)

運動はステッパーを1日2回
昼60分夜60分q´Ⅴ｀●)。+・:*

そして2月に入ってから
夜､ｳｫｰキﾝｸﾞも60分やり始めました!!

半身浴は60分から2時間
入りたいだけ入る☆
↑
食事制限強化したため
めまい起こしそうで今は
半身浴30分程度にしとります♥

前は痩せてたから
どれだけ痩せても
‘全ての憂鬱’は取れないけど・・

太った今よりかは
体重を戻せば少しは自信が
取り戻せるかと・・

さぁ♥色んな夢に向かって
がんばるぞ♡♥|゜∀゜)ノ))))