雪で寒すぎる・・・。そんな今日はヒートッテク二枚着だよ。いえい
◎朝(am.8:00)
苺パン(2ちぎり)
林檎ジュース(缶半分)
◎昼(pm.14:00)
たらこスパゲッティー
オレンジジュース1杯半
カプチーノ半分
◎間食
ジャガビー
梅ソーダ
ワッフル2個
◎夜(pm.21:00)
おでんみたいの
茶粥
ナンカレー?(ナン1枚)
カツどん少し
ホウレン草
■運動
・30分ウォーキング(散歩)
・ボーリング
食事をバランスよく!