ついに7月が始まってしまいました!!夏休み相当近いじゃんよ。しかし
朝からたい焼き。昨日買ってきたやつなんだけど美味しそうだから
食べちゃった。まぁたまにだしいいかなぁーと思って。
今月もがんばるぞーーーー!!!
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■本日の食事
食前(7：00)
　　ラキソベロン15滴くらい
朝食(7：30)
　　ホットカフェオレ、サラダ(レタス2枚・トマト1/2個・ドレ)
　　黒胡麻あんたい焼き1/2、小倉あんたい焼き1/2、玄米ひとくち
　　豆腐とほうれん草のみそ汁、ひじき煮1人分
間食(10：00)
　　ダイエットコーラ250ml、ブラックコーヒー
昼食(12：30)
　　キウイフルーツ1個
間食(16：20)
　　りんご1/3個、ブラックコーヒー2杯
夕食(19：30)
　　ホットカフェオレ、ぬか10g、ゆば2つ、キムチ、蒸しなす2本、
　　キャベツ煮(1/5玉)、刺身(いか6本・まぐろぶつ切3つ・ホタテ2つ)
■本日の摂取熱量
　1140kcal
■今日の運動
　・美脚ストレッチ5セット
　・ショッピング2時間弱
■お通じ→○
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20：45
今日は、雨上がりで蒸し蒸しして気分が重い＆ちょっとイヤな事があっ
て気分がドンヨリで、量少なめ。私に食欲がない日なんて珍しいなぁ
と。今日の食事は恐ろしくバランスが悪い。しかも摂取熱量、基礎代謝
分めちゃめちゃきってます。ヤバイ。食欲ない‥‥