継続こそ大切
1月22日 (水)
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47.8kg |
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【朝】グリーンスムージー
【昼】
【晩】
【間食】
1月21日 (火)
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【朝】プロテイン、ヨーグルト
【昼】豆腐炒め
【晩】プロテイン、からあげ、レバカツ、アイスモナカ、バナナヨーグルト、ところてん、
【間食】
1月20日 (月)
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48.0kg |
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【朝】プロテイン
【昼】豆腐炒め
【晩】バナナヨーグルト、チョコチップ、ところてん、
【間食】
1月19日 (日)
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47.7kg |
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【朝】グリーンスムージー、寒天スープ
【昼】
【晩】
【間食】
1月18日 (土)
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47.7kg |
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【朝】ところてん、豆腐炒め
【昼】豆腐炒め
【晩】グリーンスムージー、チョコカキピー、お嬢様プロテイン
【間食】ところてん
1月17日 (金)
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48.2kg |
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【朝】バナナヨーグルト
【昼】
【晩】
【間食】
昨日のドーナツのせいかなあ。。。500グラム増えてるし。。。
減らすの大変なのに，増えるの簡単。
1月16日 (木)
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【朝】寒天スープ，卵
【昼】ＤＨＣプロテイン，ドーナツ２つ
【晩】キャベツ，あげ鶏，バナナヨーグルト，チョコチップ，チーズ3枚
【間食】