昨
日は腹筋がんばりまし
たー。でもツライで
す。お風呂で腹筋わた
しの場合は溺れそ
う；；ところで体操部
って普段どんなトレー
ニングをしたりするん
ですか？参考にしたい
ので是非教えてくださ
いな。

＞シズクさん　友人曰
く「汗かいて気持ちい
いよ」との事です＜お
風呂の中での腹筋　で
も、出来ないんですよ
ね…。(^_^;; でも腹筋
って色々な種類ありま
すよね。どれがどこに
効くとかこんがらがっ
ちゃいますι腹筋って
毎日やるとウエストが
しまるらしいので頑張
りましょう☆

足を固定するわけです
ね。名案！今から早速
やってみます。目標４
０回で（笑）背筋もや
らなきゃなあ…；お風
呂で腹筋ってスゴイで
すね。お風呂大きいの
かな。羨ましいです。

＞シズクさん　腹筋は
少しずつでもやってい
れば効果あると思いま
すよ☆ベッドとかソフ
ァとか何かの下のすき
間に足を入れて腹筋す
ると普通にするよりは
沢山出来ると思いま
す。誰かに押さえても
らったりするのもいい
かも。お風呂の中で腹
筋をするという友人も
いますが、ウチのじゃ
狭くて…(^_^;;

はじめましてーｖ腹筋
４０回ってスゴイです
ねえ。わたしは腹筋苦
手なのでかなり気合入
れないと４０回も出来
ないです。いつも１０
回くらいで終わらせち
ゃうし。１０回じゃき
っと効果ないですよね
え；お風邪お大事に★