□食事□
【朝食】グラタンパン　ベーコンチーズパン　牛乳　野菜ジュース
【昼食】ざるそば　ワカメスープ　バナナ
【間食】クリームパン　プリン1/2　チョコ５粒
【夕食】手巻寿司　煮物　卵豆腐　ごぼうサラダ　牛乳　緑茶
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：１錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・犬の散歩：15分
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●中間試験２週間前ということで私にしては珍しく勉強開始。
　まぁシニアハイスクールだしね。(^_^;;
　でも範囲広いなぁ…。地理が特にうんざり。
　一応文系なのだけど化学の方が好きだなぁ。

□食事□
【朝食】ダークチェリーパン　牛乳　野菜ジュース
　　　　スライスチーズ　ヨーグルト
【昼食】ハーブチキンピタ　ジャーミードッグ　ベイクドチーズケーキ
【水分】しみじみ緑茶
【間食】ナタデココ入りミックスゼリー　納豆　牛乳
【夕食】ふかひれ入りしゅうまい５個　エビチリ　酢豚　韓国のり
　　　　あげだし豆腐　ヒジキ煮物　かきたま汁　牛乳　ご飯　烏龍茶
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：１錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：20分　・犬の散歩：30分
・部活（平均台）：２時間
・腹筋：40回・キープ10秒　・背筋：40回・キープ10秒
・側筋：各20回・キープ各10秒　・胸筋：５セット
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●今日は暑かったー！
　手の怪我のせいで降りとジャンプ系の練習位しかしてないのに
　もう汗ダラダラでホント真夏みたいな感じ。(´д｀)ゞ
　Ｍ嬢なんて顔真っ赤にして練習してたし。
　これで本当に夏になったらどうなるの！？
●やっと！今月のスタート51.0kgに戻ったー！！
　嬉しいけどまだまだ頑張らなくてはね☆
　でも２週間後にはテストなのよね…。(-_-;;
　ダイエットも勉強も頑張るぞぅ！！Σｏ(・o・)ぐっ

□食事□
【朝食】玄米フレーク　牛乳　野菜ジュース　ヨーグルト
【昼食】おにぎり2/3個　えびしゅうまい２個　とりの足２個
　　　　ミニトマト１個　ブロッコリー　アメリカンチェリー５個
【間食】ソフトクリーム　ダークチェリーパン１個　牛乳
【夕食】酢豚　納豆卵かけご飯　あさりの味噌汁
□サプリメント□
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：30分
・体育大会：１日中
　500m走（ミドルトラック）　騎馬戦（馬）　大玉送り
　しっぽとりゲーム（結構走った）　組体操　応援合戦
　他、係の仕事などでかなり走り回ってました。
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●大分体重が戻ってきて良かったぁ！
　指の怪我のせいでいつも通りって訳にはいかないけど
　部活はちゃんと出て練習しようと思いまふ。
　この調子で頑張るぞ！

□食事□
【朝食】玄米フレーク　牛乳　野菜ジュース　ヨーグルト
【昼食】おにぎり１個　クリスピー２個　ミニトマト　ブロッコリー
　　　　煮物　アメリカンチェリー５個
【間食】カステラ巻　ひねりパスタ１袋　牛乳
【夕食】豚肉のチーズ焼き　納豆　ご飯　かきたま汁　グリーンサラダ
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：２錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：30分　・体育（組体操）：45分
・腹筋：40回・キープ10秒　ゆりかご20回
・背筋：40回・キープ５秒　ゆりかご20回
・側筋：各10回・キープ10秒　ゆりかご各10回
・倒立：１分×２セット　・胸のつり：30秒　・大股歩き：２往復
・パッセから足上げ：各10回・キープ５秒　・弾性屈伸：各15回
・犬の散歩：20分　・近所を軽くランニング
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●すっかり日記つけるのをサボってしまいましたι
　体重だけは毎日量ってたので書けたけど…。
　今日からはちゃんとつけまっす☆
●昨日バク転の時に変な風に手をついてしまい
　左手薬指が腫れたので今日病院へ行ったら
　「骨折の１歩手前」…だそうで。
　３週間後の試合は棄権することになりそう…。
　マネージャー業に徹することにしようかな。

＃セイリ：７日目

＃セイリ：６日目

＃セイリ：５日目

＃セイリ：４日目
□食事□
【朝食】（朝マック）ホットケーキアンドソーセージセット　牛乳
【昼食】いなり寿司３個　春雨サラダ　さけるチーズ　Lovebody茶
【間食】チョコケーキ　プリン　ねじれパスタ６本　牛乳
【夕食】餃子６個　八宝菜　めかぶ　ご飯　納豆　牛乳　烏龍茶
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：２錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：40分
・犬の散歩：20分　・近所を軽くランニング
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●今日は諏訪内さんの「スラヴォニック」を手に入れましたｖ
　やっぱりハンガリー舞曲は素敵だなぁ…☆
　で、ＣＤかけっぱなしでベッドの上でゴロゴロしてたら
　寝過ごして笑点見損ねた…ι(；_ヽ) 切ねぇ。

＃セイリ：３日目
□食事□
【朝食】バナナパン　牛乳　ヨーグルト
【昼食】納豆巻１個　鮭おにぎり１個　ごぼうサラダ　Lovebody茶
【間食】レーズンチョコ　カントリーマアム１枚　カラムーチョ1/3袋
【夕食】しゃぶしゃぶ　ご飯　納豆　コーンスープ　牛乳
　　　　クラゲのサラダ　烏龍茶
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：２錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：40分
・犬の散歩：30分　・近所を軽くランニング
・腹筋：40回・キープ10秒　・背筋：40回・キープ10秒
・側筋：各15回・キープ10秒　・胸筋：５セット
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●今日は後輩の試合でしたｖ試合はやっぱりいいなぁ。
　私たちの試合は６月…７月かな？
●昨日増えた分は戻った…けれども気を抜かずに頑張らなきゃ！
　明日も後輩の試合（２日目）だし帰りに沢山歩くことにしよう。

＃セイリ：２日目
□食事□
【朝食】ナイススティック　牛乳　野菜ジュース　ヨーグルト　メロン
【水分】LoveBody茶500ml
【間食】じゃがりこ　チョコレート　鈴カステラ　…などなど
【昼食】おにぎり１個　アスパラ２本　ミニトマト１個　
　　　　エビフライ２本　牛肉の炒め物　アメリカンチェリー５個
【間食】レーズンチョコ　鈴カステラ　キュン　…などなど
【夕食】ハッシュドビーフ　中華風サラダ　ヒジキの煮物　牛乳
　　　　トマト２切れ　アスパラ２本
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：２錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：30分
・犬の散歩：15分
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●今日増えたのは明らかに遠足のおやつの所為…なんで
　そんなに気にしてはいないのですが
　運動、全然してないなぁ…。ダメダメだわ。

＃セイリ：１日目
□食事□
【朝食】玄米フレーク　牛乳　野菜ジュース　ヨーグルト　メロン
【昼食】おにぎり１個　アスパラ２本　ミニトマト１個　つくね２本
　　　　ウインナー１本　えびしゅうまい２個　オレンジ少々
【間食】ミニワッフル３個　牛乳
【夕食】天丼（エビ天・いか天）　かきたま汁　中華風サラダ
□サプリメント□
☆ビタミンＣ：２錠
☆アントシアニン：２錠
□運動□
・ウォーキング：30分
・部活（朝練）：30分
・なわとび：前とび２分・二重とび30秒
・腹筋：40回・キープ10秒　ゆりかご：20回
・背筋：40回・キープ５秒　ゆりかご：20回
・側筋：各10回・キープ10秒　ゆりかご：各10回
・倒立：60秒×２　・空気椅子：60秒　
・鉄棒スイング：５回×２・腹筋：５回×２
・パッセから足上げ：各10回・キープ５秒
・弾性屈伸：各15回　・大また歩き：２往復（約25ｍ）
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●今日の部活の筋トレは多かった…。
　まぁある意味自業自得なんですがι
●今回は早めに乙女の日がやってまいりました。
　これの所為で減らなかったのかなぁ？？