朝食　なし

昼食　ＢＢＱチキンとワンタンのヌードル　1杯

間食　コペンハーゲンのアイスクリーム　Reglar1個

夕食　サーモン巻き寿司1本
　　　　ビール　1本
　　　　野菜スープ(トマト・ジャガイモ・キャベツ・玉ねぎ)　1杯
　　　　いくつかアルコール
　　　　トマトソースとチーズのショートパスタ　6口ほど
　　　　バナナブレッド　1/2個

夜食　かにかま巻き寿司　2本
　　　　唐揚げチキン巻き寿司　1本

お通じ　忘れた

運動　ウォーキング - china town - city 計40分
　　　　ダンス　30分ほど

やってしまった系？
昼は外食。アジアン料理だし大丈夫でしょって思ってたら馬鹿でかい。
いつもは食べ物を絶対残さないさちよも3年ぶりに食べ終わることなく箸をおいた。
それでもワタシは食べきりました。
このはんぱないもったいない精神、たまに傷。
そして１つ5ドルもする夢のコペンハーゲンのアイスクリームも食べちゃうし。
シティで寿司工場で働くサニーにばったり。
どっさり寿司をくれて去ってっちゃった。

おうちに帰ったらブラジリアン主催のどでかいパーティー。
おうちがまるでクラブみたいに。
あいまにファビオンとゴハン作って食べた。
そしていつものようにおすそわけ大量。いつもありがと。
でも明らか食いすぎー。
なのにパーティー終わって寝る直前、残りの寿司3本食べつくす。
なんで？
自分がわからん。
お腹いっぱいだったのにね。

朝食　なし(寝てた)

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

昼食　でっかいみかん1個
　　　　ヌードル入りビーフスープ1杯
　　　　ココア1杯

間食　コーラ1杯

夕食　野菜スープ(キャベツ・トマト・ジャガイモ・玉ねぎ・オート)1杯
　　　　でっかいみかん1個

間食　小さいヨーグルト1個

お通じ　なし

運動　ウォーキング - Roma park - China town 20分＋10分

やったー。
ひさしぶりの57キロ台だー！
でも思えば1ヶ月半ほど前、前のバイト先で働いてた時は
この体重だったんだよねー。
バイトでのストレスからこの短期間でドンって増えたんだよね。
無作為に食べてたなー。3キロか。
増えるのはほんと簡単。

今日はなんか食欲あるなーとかいっぱい食べてるなーとか思ってたんだけど、
こうやって日記つけてみるとそんな食べてないな。
忙しくて食べる暇なかったもんね。
Nick&Benと会った後にえみことやすとChina townで買い物して
(安いChineseマーケット見つけてしまいヌードル大量買いしちゃった)
即効バイトしてみんなでワールドカップ見て
2時までシェアメイトとおしゃべり。
お腹なってたけどね。

前ぶかぶかだったパンツがぴったりサイズになりつつあったんだけど
昨日のお通じのお陰もありぶかぶかに戻った。いぇい。

朝食　でっかいでっかいみかん1個
　　　　ココア1杯

間食　ポテトチップス1/5袋

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

昼食　ポテトチップス4/5袋
　　　　ゴハンでかい茶碗1杯
　　　　海老の頭を揚げたものたくさん
　　　　白身魚とネギと玉ねぎのしょうゆ炒めたくさん
　　　　ホイップジャムパン3本
　　　　チョコレートバー1本

夕食　野菜スープ(キャベツ・ジャガイモ・玉ねぎ・トマト・オート)1杯

夜食　ビール2杯

お通じ　あり　2回　大量！

運動　クラブでダンス　約1時間

食べ過ぎちゃった。
昨日Ｒｅｄｕｃｅの力を借りず自力で食べるの節制したからなー。
お腹すいてるわけじゃないけど朝から食べたいモードだったんだよね。
そしてもういいやってなっちゃって。。。
Ｒｅｄｕｃｅ飲んだけど遅かったよ。
そして気持ち悪くなって戻しちゃった。。。。。しゅん。
でもそのお陰かそっから便意ももよおし、たまってたものが出たって感じ。

そして夜はWorld Cup開幕ということでみんなでパブへ。
あれから4年が経ったのかと時の流れの速さにびっくり。
2件目のクラブには知り合いがいっぱいいた。
アタシとスーはほぼ観戦せず踊ってた。

そしてまたまた周りが動いてる。
周りのカップルがほぼ別れて、なんだかみんなスーにアプローチしてるみたい。
アタシはスー好きだけど、にしてもモテ過ぎでしょ。
美女ではない。
内から出るフェロモンがあるのかな。
この謎解明したい。ほんとに。

朝食　でっかいでっかいみかんみたいなやつ1個

昼食　お茶2杯
　　　　ネギはまち丼　でっかい茶碗1杯
　　　　豚炒めたもの with マヨネーズ

夕食　野菜スープ(キャベツ・ジャガイモ・たまねぎ・トマト)2杯
　　　　アイス2口
　　　　飴1個

お通じ　あり　1回

運動　なし

夜ゴハン食べに行く予定だったんだけど、延期してもらう。
まかないの昼ゴハン出るの4時くらいになったし、
レストランのゴハンをタダでお腹いっぱい食べた直後に
他のレストランでお金払ってゴハン詰め込むのはなーと思って。
なので時間もできたし、野菜スープをまた作ることにしました。
今回は味濃いめに作ったから前のよりおいしくできた。
アイスと飴はシェアメイトがくれた。

朝食　チョコかかったドーナツ1個
　　　　ココア1杯

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

昼食　ゴハンでっかい茶碗に半分
　　　　魚の頭でかめ2切れ
　　　　ネギと魚のスープ1杯

夕食　アボガドディップつけたパン1/2個
　　　　トマトと卵のショートパスタ茶碗1杯くらい

お通じ　・・・・いまだ出ず・・・・

運動　ウォーキング-city 15分×2

そーだよねそーだよね。
増えるときはあっという間に増えるんだよね。
最近ダイエットしてなかったからわかんなかったけど、年のせい？
減らないのー。増えるだけなのー。
うんこ出ないしーっ。次出るときが怖いよー。
朝お腹時計回りにさすってみたんだけどな。

今日はランチもディナーもバイトだったんであっという間で
Ｒｅｄｕｃｅ飲んだのもあって夜も何もほしくなかったんだけど
またまたシェアメイトに勧められて。。。
おもいっきり炭水化物じゃんっ。
でもストレス感じてないからやっぱりしばらくはお薬毎日飲みます。

今月中に55キロ無理かな。
いや、Ｒｅｄｕｃｅ以外にも
運動やいろいろしてなんとか落とす！

今日日本行きのチケット買いました。
タイムリミットは刻々と迫っています。

朝食　ミニシナモンドーナツ3個
　　　　普通サイズのシナモンドーナツ半分
　　　　板チョコ2かけ
　　　　コーヒー1杯

間食　普通サイズのシナモンドーナツ半分
　　　　板チョコ3かけ
　　　　ハンバーガー1口

昼食　ゴハンおっきい茶碗1杯
　　　　白身焼き魚1匹
　　　　ネギと魚のスープ

間食　チョコがけシュークリーム7個くらい
　　　　ポテトチップス1袋

夕食　モンゴリアンフライドヌードル1皿を3人でシェア
　　　　カツカレー1皿を3人でシェア
　　　　フライドアイス1個を3人でシェア

お通じ　なし

運動　家 - Hamilton 10分×2　15分×2

事件勃発。
とうとう過食。
理由はなんだろう。。。

1番大きな理由は体重が100ｇも変わらないこと。
かれこれ3日連続なんですけど。
そこが一番腹たったところです。はい。
まあうんこも出てないから納得せざるおえないんだけどさー。
そんな食べてないのにーっ。

そんな矢先、朝から友達にドーナツやチョコもらったり
お昼にシェアメイトにハンバーガー食べさせてもらったり
まかないのゴハンがまたでっか過ぎたり
もう食べちゃえーって。
スーパーへ潔く買い物に行き、チップスとチョコシューを握り締めたよ。
そしてＤＶＤ見ながらむさぼる。。。。
そういう時って全然おいしいなんて考えてないんだよね。
そしてあっという間に完食。

夜ご飯も食べに行くことになり、
味の濃いチャイニーズへ。
そしてコテコテの焼きそばとカツカレーという100％太るメニュー。
アイスまで揚げちゃってるよ。

でも今日はいいこともあって、
バイト先に大量のオレンジもらったり、
前のシェアメイトの家に今のメンバーとCityCat(フェリーみたいなの)乗って遊びに行って
アルコールなしでわいわいゲームやらおしゃべりやらしたり。
最近自分の英語力のなさに自信をなくし
英語の環境に入るの嫌になってたんだけど
行って良かったー。

とにかく明日体重測るのこえー。

朝食　ミニシナモンドーナツ3個
　　　　コーヒー

昼食　ゴハン大きい茶碗1杯
　　　　ネギと揚げ魚のあんかけ
　　　　チキンカツ2切れ・キャベツ少し
　　　　芋の天ぷら
　　　　梅酒おちょこ1杯
　　　　お茶2杯

間食　オレンジジュース1杯
　　　　オレオ1個

夕食　なんだか茶色い短いヌードルが入ったスープ
　　　　シェアメイトから↓
　　　　トマトペーストっぽいショートパスタ4口
　　　　チョコチップクッキー1杯

間食　小さいヨーグルト1個
　　　　オレオ6枚

お通じ　なし

運動　なし

夜のオレオはねー、ストレス食いです。
なんだかイライライジイジすることが起こってその直後。
残ってたオレオがなくなるまで食べました。
以前のように。
うーん。なんだろう。
なんでストレスを食べることで解消しようとするんだろう。
無意識のうちに。
食べたらまた『食べてしまった』というストレスが増えるだけなのに。
心の隙間を腹で満たそうとするのかなー。

しかしお通じなし続くねー。

朝食　ミニシナモンドーナツ3個

昼食　ビビンバ(ゴハン・ひき肉・レタス・きゅうり・にんじん・もやし・たぶんナムル・その他)
　　　　キムチ少し
　　　　ブロッコリー少し
　　　　きゅうりとわかめの酢の物少し
　　　　サツマイモ少し

間食　ミニソフトクリーム

間食　カプチーノ1杯

夕食　野菜スープ(キャベツ・トマト・たまねぎ)少なめ1杯

お通じ　なし

運動　ウォーキング - city 15分×2　＆　ショッピングやらで歩き回る

うーん。
昨日夜なんか食べたい衝動我慢したんだけどなー。
体重変わらず。
便秘続行。

友達と初挑戦の韓国料理屋でビビンバ食べたー。
でもやっぱりいつものとこの方がうまいし安い。
量が多くて途中からお腹いたいいたい。
ちょっとだけ胃が小さくなったのかな。
でもアイスは食べます。
マックやＫＦＣやらに囲まれたフードコート的なとこでお茶したので
ポテト食いたい衝動に駆られまくり。
でも帰ってゴハン食べる時、
意外にあのおいしくない野菜スープを迷いなく食べてた自分にびっくり。
その後も間食しなかったっ。
ドーナツとオレオにいまだ囲まれているのにっ。
Ｇｏｓｓｉｐ　Ｇｉｒｌ見てたら深夜になったし。
今日はお薬飲んでないのにね。
今は緊急事態だから仕方ないにしても、できたらお薬も飲みたくないし。

昨日の友達とは違う友達と
今日も過去・現在・未来について何時間も話した。
同じトピックスでも違う人と話すと感じることも違うと感じた。
ここにいる時間が限られていることに気づき(今更？)
『死ぬまでにやりたい10のこと』もとい
『帰るまでにやりたいことリスト』を作ることにした。
今日はシェアメイト寝てて真っ暗なので明日やります。

朝食　オレオ2枚

昼食　野菜スープ(キャベツ・トマト・たまねぎ)1杯

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

間食　ミルクシェイク
　　　　ミニシナモンドーナツ3個

夕食　なし

お通じ　あり　でもそんなにって感じ

運動　Walking - City - River Side 計40分

やったー。
昨日から1キロ減！
ダイエット開始からもうちょっとで2キロ！
そんな無理して我慢してる気分でもないのに。
やはりＲｅｄｕｃｅ効果なのか。
野菜スープをメインにしてるのもいんだろうな。
あともう1回分で作りおきしてたやつがなくなるからまた作らなきゃ。
胃も小さくなったような気がする。

今日はお気に入りスポットRiver Sideのカフェで
アラウンド30の男1人女2人で日本での過去やこっちでのこれからについて話した。
みんな未婚。
あと1ヶ月半後には現実が待ってるんだよね。
帰りたいけど帰りたくない。複雑な心境。。。

帰りに遠回りしてスーパーによってしまい、
ドーナツの安売りを発見してしまい、
帰って食べてしまい、
その後夕寝してしまった。

そして旅行に行ってたシェアメイト帰還。待ってたよー。
晩ご飯何食べようか考えてるうちに9時になっちゃったから
もう食べるのやーめた。

夜クラブ行こうと誘われたが1時半だったので断る。
寒いし。
寒くなると出不精になるからなー、わたし。
もっと活動的になりたい。

朝食　腐ったバナナ1本
　　　　ココア1杯

間食　オレオ2枚

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

昼食　ゴハンおっきい茶碗に1杯
　　　　鶏(？)の串焼きタレねぎま2本
　　　　魚とレタスと白菜とネギのスープ

夕食　オレオ3枚
　　　　ミニヨーグルト1個

夜食　サムギョプサル3枚
　　　　ビール1本

お通じ　なし

運動　walking - city 15分×2
　　　　dancing - club 約2時間

体重は減らず。
お通じは出ず。
オレオも買っちゃう。
夜遅くに友達に勧められ肉と酒を飲み。
↑Ｒｅｄｕｃｅ飲んでるときはアルコール飲んじゃだめなんだよね。

でもオレオ買ったにもかかわらず昔みたいにバカ食いはしなかった。
前だったら絶対に1袋終わるまで食べ続けてた。
昼のまかないで茶碗いっぱいのゴハンを多いと感じるようになった。
副作用は頭痛が少し。便秘あり。不眠なし。逆に即寝。でも眠り浅め。夢よく見る。

友達とジム行こうって言ってたけどおしゃべりばっかして行かなったんだけど。
夜はみんなでクラブ行ってずっと踊ってたし、これ運動に入るよね？

早朝　チョコチップクッキー1枚半

朝食　腐ったバナナ1本

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

昼食　魚とねぎのぴり辛雑炊3杯
　　　　魚の頭3口
　　　　うな丼3口

間食　ミニサブレ8枚ほど
　　　　コーヒー1杯

夕食　野菜スープ(キャベツ・トマト・たまねぎ)

お通じ　なし　でも頻尿

運動　walking－city×2　計30分

やったー。50キロ台復活！
昨日ビールジョッキで飲んじゃったし、帰って即寝しちゃったのに。
といいながら今日はちょっと自分に甘すぎデイ？
だて今日の雑炊おいしかったんだもん！念願のうな丼出るし！
オーストラリア来て日本いた頃より日本食がっつり食べてるよ。

でも今日は気分がすごくいい。
なぜかというとダイエット始めてなんだかんだ実行できてるっぽいからかな。
最近では誰かに偶然会っても『しまった』って隠れたい感じだったけど
今日は自分から声かけちゃうほど。
出かけようと誘われれば『よっしゃ』と答えるし。
この町は歩けば絶対誰かに会うから。
服もブーツも買っちゃうよ。
でもみんなが言ってるほどのReduce効果はイマイチ感じてない。
うーん、でも口が渇くのはある→水よく飲む→頻尿
ナルホド。
明日は何キロかな。体重にばっかこだわっちゃだめなんだけどねー。