朝食　バナナ1本
　　　　コーヒー1杯

間食　梅酒小1杯　焼酎3口ほど

昼食　ゴハン1膳
　　　　魚とネギとレタスのチリスープ

夕食　野菜スープ(キャベツ・トマト・たまねぎ)1杯
　　　　ミニヨーグルト1個

夜食？ビール小グラス3杯

お通じ　1回あり

運動　walking - city 15分×2　

体重ちょっっとだけ減ってた。
ほんのちょっとだけどよしとしよう。前向きに。
でも良く考えたら昨日便出てない。今日出たから明日に期待。
昨日の晩はけっこう即寝。
リデュース飲んだから寝れないかなって思ってたのにね。
その代わり朝からあっついあっつい。
なんかほてってるって感じ。
これがリデュース効果なら反応めちゃくちゃ遅いってことかな？
アルコールも飲んだので(バイト先で勧められつい)飲まなかったけど
スーパー行っても何も買いませんでした！えらい。
チョコマフィン握り締めたのに、棚に戻したよー！

ここまで書いた後、友達と飲みいっちゃったよ。
しかも大ジョッキを２人で飲みきっちゃったよ。

朝食　バナナ1本
　　　　野菜スープ（キャベツ・トマト・たまねぎ）1杯

お薬　Ｒｅｄｕｃｅ1錠

昼食　ゴハン1杯(大盛りめ)
　　　　揚げなす(すっごいでかい)withかつお節・ねぎ
　　　　魚とねぎとたまねぎのチリ炒め

間食　ココア1杯
　　　　バナナ1本

夕食　野菜スープ(キャベツ・トマト・たまねぎ)1杯

お通じ　なし

運動　なし

バナナ食べすぎ？
だって安売りしてた時に買ったバナナたちが腐りかけてたんだもん。
といきなり言い訳。
昼ごはんもこれ普通に食べ過ぎてるよね。
だってうちのレストランのまかないいっぱい出るしおいしんだもん。
とまたまた言い訳。
にしても昼食1時間前にReduce飲んだんだけどな。
食べたいなって感覚は普通にあった。
でも前みたいに我慢できずスーパーに走ることはなくなった。
ストレスで無駄に食べてた分は食べなくてもいける感じ。

今日服を着替えるのにどれもぴっちぴちになってて、
体が確実に変化したことを再度実感。
こんな体初めてで自分じゃないみたい。
このままじゃほんと帰れないし、最近引きこもりがちになってる原因もすべて肥満。
昔の自分に戻りたい。
絶対戻る。
しょっぱなから自分にあまあまだけども　＞＜