【食事】
朝
ごはん、アジ、みそ汁
昼
夜
今日の摂取カロリー
【運動】
消費カロリー

【食事】
朝
ごはん、鮭、みそ汁

昼
食パン1枚、カップ麺

夜
発泡酒350ml、アジの刺身、鯛の塩焼き、豚肉とズッキーニの炒め物、ごはん

【食事】
朝（400）
ホットケーキサンド（ヤマザキ）

昼（560）
UFOやきそば

夜（1800）
生ビール2杯、焼き肉、ビビンバ

今日の摂取カロリー
2760kcal

【食事】
朝（370）
ぶどうパン、牛乳

昼（900）
王将のミニラーメンセット

夜（1050）
発泡酒350ml、鶏飯弁当、しめサバ

今日の摂取カロリー
【運動】
消費カロリー

【食事】
朝
サンドイッチ、おにぎり、オレンジティー

昼（1000）
海鮮丼

夜（1150）
発泡酒、弁当
今日の摂取カロリー

【食事】
朝（300）
ごはん、いわしバーグ、納豆、かじめ、みそ汁

昼
パン、コーヒー

夜
ビール、赤ワイン、カクテル
鰯のサラダ、エビのオリーブオイル煮、金目鯛の白ワイン煮、
シャラン鴨、パテ・ド・カンパーニュ、フルーツのスープ

【食事】
朝（340）
ごはん、カレイ、いわしバーグ、みそ汁

昼（1000）
メロンパン、クリームパン、フランスアンパン、ポテサラサンド、コーヒー

間食（160）
カステラ

夜（750）
キリンフリー、スペアリブ、ズッキーニ、エンドウマメ、もずく、刺身

今日の摂取カロリー
2250kcal

【食事】
朝（400）
ごはん、アジフライ、みそ汁

昼（５２０）
たらこスパ、紅茶、塩せんべい１枚、レーズンパイ１枚

夜（610）
焼き餃子、野菜スープ、たけのこの煮物、オレンジ、せんべい２枚

今日の摂取カロリー
1530kcal

【食事】
朝（300）
ごはん、ままかり、みそ汁

昼（650）
サンドイッチ、ミルクティー

夜（700）
キリンフリー、蒸し鶏、ひじき、アジフライ

今日の摂取カロリー
1650kcal

【計測結果】
・基礎代謝　1567kcal／日
・体内年齢　36歳
・内臓脂肪レベル　11.0
・筋肉量　53.5kg
・推定骨量　2.9kg

【食事】
朝
ごはん、さつまあげ、みそ汁

昼
パン、コーヒー

夜
発泡酒700ml、お好み焼き

今日の摂取カロリー

【食事】
朝（450）
ごはん、サバ、みそ汁

昼
夜
今日の摂取カロリー