20日までに53.2kg

目標まで－0.4ｋｇ♪

朝の体重-52.80kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　分
-腹筋　　　　　　　　　　　 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

体重計から
警告音が「ぴぴぴっ！！」
って聞こえて
思わずすぐ降りた（苦笑）

主人がいると
置き換えするわけにもいかなくて
食べてしまう。
食べたら増える。
つられて甘いものまでパクパク。。

しかし・・
ここまで戻らなくても
いいじゃぁーん（涙

日までにkg

目標まで　ｋｇ♪

朝の体重-kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　分
-腹筋　　　　　　　　　　　 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

日までにkg

目標まで　ｋｇ♪

朝の体重-kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　分
-腹筋　　　　　　　　　　　 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

13日までに53.9kg

目標まで－1.4ｋｇ♪

朝の体重-52.5kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　分
-腹筋　　　　　　　　　　　 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

一人は気楽でいいけれど…

やっぱり寂しいですね。

はぁ…


一緒に頑張れる友達ほしっ。

13日までに53.9kg

目標まで　－1.1ｋｇ♪

朝の体重-52.8kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　60分
-腹筋　　　　　　　　　　　回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

13日までに53.9kg

目標まで－0.3ｋｇ♪

朝の体重-53.65kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　 60分
-腹筋　　　　　　　　　　　 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

部活にすごく楽しい先輩がいて

勉強しに学校には行きたくないけど

部活には行きたい♪っていう娘。


何しに
学校行ってんだよっ。
って感じです。

これで先輩が
引退したらどうなるんだろ？

6日までに54.6kg

目標クリア♪

朝の体重-53.6kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　分
-腹筋　　　　　　　　　20 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

次の目標は13日までに53.9kg。

休みになると
ご飯を食べる時間が遅くなる。
夜の9時過ぎにご飯って・・・
脂肪になるだけよね（汗汗


昨日は子供に
「家は過保護すぎる！」
って言われた。

高校生になったからって
大人になったわけじゃない。

なんと言われようと
門限は変えません！

でも・・・
自分にもそういう時期があったから・・・
娘の気持ちはわかるけど（苦笑）

親になるって
大変だよ。

6日までに54.6kg

目標まで　－1.2ｋｇ♪

朝の体重-53.40kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　10分
-腹筋　　　　　　　　　　　20 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

踏み台昇降も復活です。

ずぼらな私にぴったり♪

寝癖がついてようと

スッピンだろうと

お構いなしで始められますから♪


今日は

内臓をお休みさせてあげるために

プチ断食してみよっかな。

・・・・無理か（苦笑）

6日までに54.6kg

目標まで　－１.1ｋｇ♪

朝の体重-53.50kg
夜の体重-kg

-踏み台昇降　　　　　　　分
-腹筋　　　　　　　　　　　 20回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

お腹が空いてたら眠れない～って

勝手に思い込んでた。

意外と寝れるもんだ。


地味～に腹筋が筋肉痛。

痛いけどちょっと嬉しい。

ダイエットを始めた頃は

腹筋すらできなかった。

だから・・・３０回できるようになったのは

私にとっては奇跡（笑）

地道に頑張ろう～（＾－＾）

１年後・・・ズボンの上に乗っかってる

お肉が消えてたらいいなっ♪

6日までに54.6kg

目標まで－1ｋｇ♪

朝の体重-53.65kg
夜の体重-54.05kg

-踏み台昇降　　　　　　　26分
-腹筋　　　　　　　　　　　30 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

お風呂に入った後が・・・魔の時間。

昨日は冷たい飲み物をがぶ飲み…

氷をガリガリ・・・

アイスもガリガリ・・・・

せっかくあったまった体が

冷えてしまった。

6日までに54.6kg

目標まで　－1ｋｇ♪

朝の体重-53.65kg
夜の体重-

-踏み台昇降　　　　　　　62分
-腹筋　　　　　　　　　　　 22 回　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

－1ｋｇの貯金ができた（＾－＾）。

ここで油断しないようにしなきゃだね。