おはようございます。
今月２日目にして目標体重を達成しましたが、全然体脂肪率が減らないので（というより上がってる；；）今日から体脂肪撲滅にチカラを入れようと思ってます。どうすれば効果的に減るんでしょうね。。

こんばんは
私も日々、色々なダイエット方法を模索してる状態なのですが、また来月もがんばりますので、どうぞよろしくお願いします★
私もかの子さんのマネして、来月は体重グラフのみにしようと思います。体脂肪も大事だろうけど、やっぱり体重グラフが大きい方がいいですよね^ ^

おはよーございます♪
昨日は健康診断だったんですね。でも服を着ていて500�少ないっていうのはすごい！
生理の時はムクミでかなり体重が左右されちゃうから困りますよね。

こんばんは
生理前の下腹のでっぱり、私もすごいんですよ〜(TーT)はじまってから２日くらいたつと自然に治まってくるけど、下腹ジクジク痛いし、体重の増加も酷くなるし、、、で毎回トホホです
(((´･ω･`)

二日酔い復活おめでとうございます。で、早速の体重の変化、すごいですね〜☆
スリムパックってお菓子みたいな棒状のですよね？私が以前買ったときおやつ替わりに食べてたけど（黒五は未経験）それを食事に置き換えられるなんてスゴイ！

こんばんは(･∀･)
かの子さんはブックスダイエットをしてらっしゃるのですね。私も正式な方法ではないですが朝ご飯豪華主義にしているのでブックスの仲間入りできるのかな？
(*^m^*)
水は尿の色が薄くなるくらいにジャカジャカ飲むのがいいみたいですよ。老廃物を流してくれるそうです・・と、どこかに書いてありました。うろ覚えですいません。

こんばんわ〜＆はじめまして〜

ブックス板よりきました〜。
同じ一日一快食の仲間が増えてうれしいです。(^ ^)
これからもよろしくお願いしま〜す。

おはよーございます（＊ﾟーﾟ）
ﾍﾞｰｸﾞﾙは専門店に行くとついつい買いだめしてしまうのですが、あるとどうしても無駄に食べちゃうんです･･･。特に土日に家に置いてある場合はおやつに１コなんてペロリという感じで（汗）

40と50の壁って本当に高そうですね。私も経験したことないから未知の世界だけど、もうちょっと近づいてみたら目指してみようかなーなんて思いつつ、今日も離れていってしまってる私のグラフです。
(´･ω･`)

はじめまして〜★
同盟を見ておじゃまさせてもらいました。
私はできれば・・でいいので40�台になりたいな〜と思ってます。
どうぞよろしくお願いします♪