ううう、久しぶりの書き込みです…。

久しぶりに戻ってきました。体重が減っていてホッ…。

先月一ヶ月続けて感じたのですが、私にとって毎日毎日どの時間に何をどれだけ食べたのか記入するのは大層億劫でストレスの溜まる作業のようなので、これからは特に記入はしないで行きます。運動は毎日書きます。食生活は翌日に影響しそうな暴飲暴食をやってしまった時だけ日記に書こうと思います。

運動・体操

　おしり歩き５往復
　紙挟み体操１セット
　ウォーキング50分

何とか下がりました…。もっと下がってくれないと今月中に４０キロ台は難しいなあ。

08：30　朝食

　スリムパックバー１本

13：30　昼食

　おにぎり１個

20：00　夕食

　サンドイッチ（たまご）
　（他、今から食べます）


運動・体操

　おしり歩き５往復
　紙挟み体操１セット
　ウォーキング50分


今夜はサンドイッチ作り会なのでサンドイッチだらけです。うーん。
それでは明日から数日間留守にします。復帰後少しでも痩せてると良いなあ（泣）。

なぜだか増えてます体重。悲しくて今日は記録やめようかと思いましたが現実から目を逸らすのもヤバいので書いておきます。昨日は仕事が休みだったのでそれが原因かなあ…。

10：30　朝食

　スリムパックバー１本

15：00　昼食

　おにぎり１個（こんぶ）

20：00　夕食

　カレーライス
　白身魚の煮物
　切干大根の煮物
　おふ


運動・体操

　おしり歩き５往復
　紙挟み体操１セット
　ウォーキング50分


仕事が終わってからお風呂上りに体重を測って見たら朝よりは下がっていて少しだけほっとしました。でも夜はたくさん食べる方なので明日はまた高くなってるかな（泣）。夜に食べる量を減らすと流石にストレス溜まって大変なので難しいなあ…。

昨夜、仕事の苛々から自棄食いしたらこの結果！　うっひゃあ！　今朝の４時くらいまで延々と起きて愚痴るついでに食べてました（大汗）。何だか塩が恋しくてごはんにふりかけまぶしたものを何杯も食べた記憶があります。やばいよ～。

11：30　朝食

　お好み焼き
　たい焼き

14：30　昼食

　ごはん（さけふりかけ）
　大豆
　目玉焼き
　冷凍食品（コーンコロッケ、海老寄せフライ）

18：30　夕食

　（今から食べます）


運動・体操

　おしり歩き５往復
　紙挟み体操１セット


塩が欲しい欲求が未だに続いています。汗の掻き過ぎとかが関係してるんですかね。ごはんにふりかけ掛けて食べるとごはんのカロリーが高いのでいっそのことふりかけだけ舐めた方が良いのかなあ。…なんか嫌だ(^_^；)

毎月１日は体脂肪率を測る日なので測ってみました。
26.3％でした。うう～ん。
体重は昨日に比べれば低いけど全体で見ると全然なので今月はどうにか下がるよう頑張ります。

10：00　朝食

　スタンダードダイエット（ヨーグルト）１杯

15：00　昼食

　スリムパックバー黒五１本

19：15　夕食

　ごはん（のりたま）
　焼肉
　じゃがいもとベーコンの炒め物
　ソーセージと玉ねぎの炒め物
　大豆とひじきの煮物
　揚げ豆腐
　（他、今から食べます）


運動・体操

　おしり歩き５往復
　紙挟み体操１セット
　ウォーキング50分


大豆を食べると学生時代の恐ろしいダイエットを思い出し微妙な気持ちになります。「ダイエットにはたんぱく質が不可欠」と聞き、一日の中で口にする食べ物が大豆だけという生活を一時期送ってました。生理は止まるし階段も手すり無しでは上れないし、とんでもない体調になってやめたんですよ。今思い出しても阿呆すぎるよ自分と突っ込みたいです。